Mnohí poznajú ten hrozný pocit, keď máte napríklad aj celé telo v teple, ale od nôh cítite strašný chlad. O tomto probléme a jeho odstránení sa dozviete viac, ak budete čítať ďalej. Ľadové nohy a v niektorých prípadoch aj ruky môžu mať totiž rôzne dôvody.
Môže ísť o zlé prekrvenie končatín spôsobené nepriechodnosťou ciev, začínajúcu alebo prebiehajúcu cukrovku, nepriaznivý psychický stav, ale aj mnohé ďalšie príčiny. Rozhodne je však dobré zamerať sa na prevenciu tohto javu, lebo je to veľmi obťažujúce a vedie k nepohode.
Hneď na začiatok choďte k lekárovi
Ak trpíte problémom len výnimočne, nemusíte sa desiť ani chodiť k lekárovi. Zrejme pôjde jednoducho o dlhý pobyt v chladnom prostredí. Ak ale máte nohy ľadové pravidelne a často aj v prípade teplého počasia, mali by ste lekára navštíviť a zistiť, či nemáte cukrovku alebo či netrpíte nejakou poruchou funkcie štítnej žľazy. Tieto choroby totiž môžu spôsobovať uvedené problémy. Akonáhle budete mať istotu, že o nič z toho nejde, možno sa pustiť do ďalších krokov.
Neprehliadni: Najlepší nápoj proti cukrovke: Zmeny uvidíš už za pár dní!
Pozor na sedavé zamestnanie
Veľmi častou príčinou studených nôh môže byť sedavé zamestnanie. Väčšine ľudí sa pri dlhšom sedení zle prekrvujú končatiny, čo vedie k narastajúcemu pocitu studených prstov. Je preto veľmi vhodné v takomto prípade zaradiť krátke pravidelné prestávky, kedy vstanete a prejdete sa. Krv sa opäť rozprúdi a teplo sa dostane do končatín. Ak nemôžete vstať, snažte sa aspoň meniť polohu nôh, aby ste zlepšili krvný obeh. Pokiaľ bude pocit už veľmi nepríjemný a vy sa nachádzate doma, dajte si nohy do nádoby s veľmi horúcou vodou, prípadne si pripravte horúci kúpeľ.
Skontrolujte topánky a ponožky
Niekedy môže byť na vine zlá voľba obuvi a ponožiek. Ponožky sa dajú kúpiť aj špeciálne, veľmi teplé, ktoré môžu mať vnútornú časť z materiálu, ktorý príjemne hreje. Obuv by mala byť voľnejšia, aby neobmedzovala prúdenie krvi. Ak mávate studené nohy a ste doma, nikdy nezabudnite na papuče.
Cvičenie na cievy
Je tiež vhodné pustiť sa do prevencie tohto problému tak, že pri sprchovaní budete meniť teplotu vody. Nohy si tak môžete striedavo sprchovať teplou a studenou vodou. Cievy sa tak budú viac zmršťovať a opäť rozťahovať, čo povedie k zlepšeniu ťažkostí. Väčšie prekrvenie dosiahnete aj pitím čaju z ginkgo biloby a príjmom dostatočného množstva horčíka.
Strava
Prehriatie svojich nôh môžete tiež podporiť konzumáciou vhodnej stravy. Veľmi sa osvedčuje jesť pikantné jedlá s dostatkom korenia, čili papričiek, zázvoru a kari. Chybu neurobíte ani s cesnakom a škoricou. Naopak, vyhnúť by ste sa mali cigaretám, ktoré cievy sťahujú, ale aj káve a alkoholu. Ich pôsobenie na krvný obeh je v každom prípade problematické a nedá sa odhadnúť, ako práve vaše telo bude na uvedené látky reagovať.
Odporúčame: Bolesť v ľavom boku pod rebrami neignoruj! Prečo?!
