Tmavé kruhy pod očami sú strašiakom pre mnohé z nás, mám pre vás však zbrane, ktoré môžu pomôcť. Čo je príčinou tmavých kruhov pod očami? Tmavé kruhy pod očami sa tvoria, pretože koža pod očami je veľmi tenká, nie je tak dobre vybavená mazovými žľazami ako zvyšok tela. Jej hrúbka je len 0,1 milimetra a podkožné tkanivo je riedke. Ľahko prijíma a stráca tekutinu, čo môže spôsobovať jej farebné zmeny, opuchy a starnutie.
Ako sa zbaviť tmavých kruhov v očnom okolí? Alebo ešte lepšie, ako predchádzať tmavým kruhom? Alebo potrebujete aj tipy, ako zakryť kruhy pod očami? Viac v článku!
Tmavé kruhy pod očami a ich bežné príčiny
Niekedy sa jedná len o kozmetický neželaný efekt po prebdenej noci, vznikať môže tiež z dôvodu nahromadenia stresu, nedostatku spánku, nutričných deficitov, nedostatok vitamínov. V takomto prípade je náprava celkom ľahká, a to pokoj, spánok, správna životospráva. Pozor na konzumáciu potravín s vysokým obsahom sodíka. Kruhy pod očami môžu byť tiež dôsledkom nadmerného solenia alebo príjmu tukov – poškodzuje sa cievny systém. A, samozrejme, netreba zabúdať na náš obľúbený pitný režim. Odporúča sa 1,5 až 2,5 l tekutín denne.
Zdravotná príčina tmavých kruhov pod očami
Príčinou vzniku tmavých kruhov pod očami môže byť aj nedostatok železa. Ten môže viesť k relatívne častému problému – známemu ako anémia. Železo je zodpovedné za výrobu krvného farbiva hemoglobínu, ktoré prenáša kyslík do buniek. Ideálne by bolo získať železo prostredníctvom potravy. Odporúčaná denná dávka železa je 18 mg pre ženy a 8 mg denne pre mužov a ženy po menopauze. A keďže vegetariáni majú problémy vstrebávať železo, odporúča sa im vyššia dávka – 14 mg pre mužov a 33 mg pre ženy. Dobré potravinové zdroje železa sú ovsené vločky, hrach, šošovica a fazuľa.
Ak máte tmavé kruhy pod očami a zároveň zväčšené slzné vačky, bledú a studenú pokožku a cítite sa pod psa, v tomto prípade si dajte pozor na obličky. V TČM (Tradičná Čínska Medicína) sa fungovanie orgánov alebo ich poruchy dajú vyčítať nielen z klasických príznakov, ale aj z tváre, jazyka, pulzu, očí atď. Na tvári sa obličky prejavujú najmä v oblasti okolo očí. Jeden z hlavných symptómov poruchy alebo oslabenia činnosti obličiek je práve nahromadená tekutina pod kožou okolo očí, ktorá vyzerá ako "opuch" alebo aj tmavé kruhy pod očami.
Pozri aj: Záhradné jazierko v nádobe: Ozdob ním aj ty svoju záhradu!
Shutterstock
Domáce metódy, ako odstrániť tmavé kruhy pod očami
1. Chladivé obklady
Prikladanie chladivých obkladov alebo vrecúšok bieleho, čierneho či harmančekového čaju. Účinné sú aj obklady z uhorky alebo zemiaka. Odporúčame aj konzumovať denne banány. Draslík, ktorý obsahujú, totiž zlepšuje cirkuláciu v okolí očí.
2. Očné krémy
V boji s tmavými kruhmi pod očami sú účinné aj očné krémy, ktoré by sme mali používať dvakrát denne, obsahujú účinné látky ktoré zosvetľujú a skutočne z mojich skúseností pomáhajú. Maskovať ich môžeme rôznymi korektormi, ktoré obsahujú buď zosvetľujúce pigmenty, alebo svetlo odrážajúce častice.
3. Plátky uhorky
Uhorka má chladivý a hydratačný účinok, ktorý pomáha znižovať opuchy a zosvetliť tmavé kruhy. Jednoducho nakrájajte uhorku na tenké plátky, vychlaďte ich a položte na oči na 10 až 15 minút. Vitamín C a kyselina kávová v uhorke môžu pomôcť pokožku okolo očí rozjasniť a hydratovať.
4. Kofeín – obklady alebo masky
Kofeín je známy pre svoje povzbudzujúce účinky na pokožku – zlepšuje cirkuláciu krvi a zmierňuje opuchy. Môžete použiť vychladnuté kávové vrecúška (napríklad čiernu kávu alebo zelený čaj s kofeínom) alebo použiť krémy s obsahom kofeínu. Aplikujte ich na očné okolie a nechajte pôsobiť niekoľko minút, aby sa prekrvila pokožka a zmiernili tmavé kruhy.
Pozri aj: Už žiadne bolestivé vyrážky! Vyrob si domáci krém na holenie nôh
Shutterstock
5. Jemná tvárová gymnastika
Pravidelná tvárová gymnastika môže byť pre unavené oči skvelým riešením. Pomáha stimulovať cirkuláciu, znižuje opuchy a udržiava elasticitu pokožky. Skúste jemné cviky, ako napríklad zatvorenie očí a mierne ich "vytáčanie" do strán, pohyb očí smerom nahor a nadol, alebo zatváranie a otváranie očí s miernym tlakom. Tieto cviky praktizujte každý deň po dobu niekoľkých minút.
6. Mandľový olej alebo vitamín E
Mandľový olej a vitamín E sú bohaté na antioxidanty a hydratačné látky, ktoré pomáhajú vyživiť jemnú pokožku okolo očí. Pred spaním jemne vmasírujte pár kvapiek mandľového oleja alebo vitamínu E do pokožky v okolí očí a nechajte pôsobiť počas noci. Tento postup pomáha redukovať tmavé kruhy a podporuje regeneráciu pokožky.
7. Dostatočný pitný režim a zdravý spánok
Jednou z najdôležitejších metód na prevenciu tmavých kruhov je hydratácia a kvalitný spánok. Nedostatok vody a spánku môže spôsobiť dehydratáciu a únavu, ktoré prispievajú k vzniku tmavých kruhov pod očami. Dbajte na dostatočný príjem vody (aspoň 2 litre denne) a doprajte si minimálne 7–8 hodín kvalitného spánku každú noc.
Odporúčame: Strašidelná jesenná pochúťka: Jablková buchta, ktorá očarí chuťové poháriky
Shutterstock
Ako zakryť kruhy pod očami?
Na zakrytie tmavých kruhov pod očami je kľúčové začať s výberom správneho korektora. Vyberte si korektor s oranžovým alebo broskyňovým podtónom, ktorý neutralizuje modré a fialové odtiene kruhov. Tento korektor naneste jemne prstami alebo štetcom priamo na tmavé oblasti pod očami. Ak chcete oblasť rozjasniť ešte viac, pridajte tenkú vrstvu svetlejšieho korektora na vrch, čím dosiahnete svieži a žiarivý vzhľad.
Po nanesení korektora je dôležité ho zafixovať, aby vydržal počas celého dňa. Použite malé množstvo transparentného alebo jemného púdra, ktorý zabráni zhlukovaniu a udrží korektor na mieste. Púder aplikujte jemným štetcom alebo hubkou, aby ste dosiahli prirodzený efekt.
Nakoniec zvýraznite vnútorný kútik oka rozjasňovačom alebo svetlým tieňom, čo okamžite dodá sviežosť celému vzhľadu a odvedie pozornosť od tmavých miest. Nezabudnite pred aplikáciou make-upu očné okolie dôkladne hydratovať pomocou očného krému, ideálne s obsahom kofeínu, ktorý pomôže zredukovať opuchy a rozjasní oblasť okolo očí.
Ako predchádzať tmavým kruhom pod očami?
- Dostatočný spánok: Zabezpečte si 7–8 hodín kvalitného spánku denne.
- Hydratácia: Pite dostatok vody (cca 2 litre denne), aby bola pokožka dobre hydratovaná.
- Vyvážená strava: Zahrňte do jedálnička potraviny bohaté na vitamíny C a K, železo a antioxidanty.
- Minimalizujte stres: Stres zvyšuje riziko kruhov pod očami, preto praktizujte techniky na jeho znižovanie, napríklad meditáciu.
- Ochrana pred slnkom: Používajte slnečné okuliare a opaľovací krém, aby ste predišli poškodeniu pokožky okolo očí.
- Očné krémy s kofeínom: Pravidelne používajte očné krémy s obsahom kofeínu, ktorý znižuje opuchy a podporuje cirkuláciu.
- Obmedzenie solí a alkoholu: Vyhnite sa nadmernému príjmu soli a alkoholu, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody a opuchy.
Aktualizovaný článok: 29.10.2024
