Už ste niekedy upadli do apatického stavu? Možno o tom ani neviete, ale pravdepodobne áno. Apatia sa prejavuje podobne ako lenivosť a dala by sa opísať aj ako nechuť do života. Nenechajte sa pomýliť! Aj keď sa o apatii zväčša hovorí ako o celkom obyčajnom stave, v skutočnosti ide o skutočné psychické ochorenie.
Vzniká ako sprievodný jav pri určitých diagnózach, ako je napríklad depresia a úzkosť, no môže vás prepadnúť aj popri celkom obyčajnej chrípke, črevných problémoch, dehydratácii a mnohých ďalších zdravotných ťažkostiach. Zaujímavé je, že apatickosť zažívajú aj malé deti, ba dokonca aj bábätká či psy. Potýkajú sa s ňou aj ženy v období menopauzy, predmenštruačného syndrómu, ale aj počas popôrodnej depresie.
Pozri aj: Babička bylinkárka radí: Tieto septembrové bylinky si určite nazbieraj!
Ako sa apatia prejavuje?
Apatiu si možno často zameniť s obyčajnou únavou či lenivosťou. V prípade, že sa príznaky opakujú častejšie a silnejú, je načase s tým niečo urobiť a pomenovať veci správnym menom.
Medzi príznaky apatie patrí:
- ospalosť
- únava
- výkyvy nálad
- znížená schopnosť myslieť
- málo energie
- ľahostajnosť
- nechuť do života
Zažiť apatický stav nie je vôbec príjemné, čo prezrádzajú už samotné príznaky ochorenia. Na ľuďoch, trpiacich týmto stavom, je vidno, že sú ľahostajní, často sa hýbu pomaly a chodia ako omráčení.
Ako sa jej zbaviť?
Apatia navonok pôsobí skôr ako ľahšia diagnóza. V skutočnosti je však najlepšie zbaviť sa jej čím skôr - kým je ešte v začiatkoch, pretože v pokročilom stave môže postihnutému človeku spôsobiť veľa problémov v pracovnom, ale aj súkromnom živote. Ako sa pred apatiou chrániť? Keďže je sprievodným znakom pri dehydratácii organizmu, odporúča sa v prvom rade dodržiavať pitný režim.
Okrem toho je dobré zvýšiť príjem horčíka, ktorý pôsobí ako prevencia pred depresiami a úzkosťou a v prípade, že sa cítite unavení, by ste mali energiu doplniť pomocou kávy či zeleného čaju. Na apatiu sa odporúča vyskúšať aj bazalkový čaj a vymeniť rafinovaný cukor za prírodné sladidlo, v podobe kvalitného medu. Do svojho jedálnička, v boji proti apatii, zaraďte banány, mandle, quinou, ale aj celozrnné výrobky a strukoviny.
Zaujme ťa: Fazuľa adzuki: Spoznaj dôvod, prečo za ňu zameniť obyčajné bôby!
