Bolesť chrbtice patrí medzi civilizačné choroby, ktoré trápia milióny ľudí po celom svete. Najčastejšou príčinou, ktorá spôsobuje spomínaný druh bolesti je sedavé zamestnanie a nesprávne držanie tela. Dlhé hodiny sedenia v práci a hrbenie sa za počítačom škodia našej chrbtici najviac.
Ak k tomu pridáme aj nedostatok pohybu, svalstvo na chrbtici ochabne a ľudia majú bolesti aj pri bežných činnostiach.
Pri bolestiach chrbtice je dôležitá prevencia
Správne držanie tela je základom a pravidelný pohyb spevní svaly aj v oblasti chrbta. Ak máte možnosť, dajte si v práci krátke prestávky od sedenia a na dve minúty sa prejdite po miestnosti a natiahnite všetky svaly. Pri bolestiach dokážu pomôcť aj cvičenia na chrbticu, ktoré sa zameriavajú na posilnenie hlbokých svalov.
Odporúčame prečítať: Objavte prírodné afrodiziakum
Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?
Odporúčame vyskúšať: Vitamínová bomba medzi zeleninou - kvasená kapusta
Odporúčame prečítať: 5 dôvodov prečo sú raňajky pre nás dôležité
Odporúčame prečítať: Oplatí sa zaradiť gaštany do svojho jedálnička?
Odporúčame prečítať: Ako sa nenakaziť chrípkou od kolegov v práci?
Odporúčame prečítať: Čokoládové dobroty, z ktorých sa nepriberá
Odporúčame prečítať: Vyzerajte dobre aj pri športe!
www.thinkstockphotos.com
