Máloktorá žena sa pri pohľade do zrkadla spokojne pousmeje a pomyslí si, že by na sebe nemenila absolútne nič. Jedna z nás chce mať iné vlasy, ďalšia menší nos či plnšie pery, menej vrások, výraznejšie lícne kosti. a väčšina z nás aj vysnenú postavu. Aká to je?
Vraví sa, že vždy chceme to, čo nemáme. Tá, čo má menšie prsia, možno túži po väčších a naopak. Jedno je ale isté, väčšina z nás by mala rada aspoň konfekčnú veľkosť M alebo S. Iste nie každá máme na to predpoklady a chlapi si určite povedia vďaka bohu aj za plnšie postavy typu krv a mlieko. Nech už sa vaša váha pohybuje v akýchkoľvek číslach, ak ste nespokojné, o niečom to svedčí – chce to zmenu!
Pozri aj: Ako recyklovať staré oblečenie? Ukáže ti to táto trojnásobná mamička!
Ako na to?
Rozhodne neodporúčame nejaké drastické diéty ani siahodlhé detoxikačné kúry. Postavu si môžete vyformovať a spevniť aj jednoduchými tipmi, ktoré keď zaradíte do svojho bežného životného štýlu, prestanete pred zrkadlom zasnene vzdychať.
Ako teda na to? Predpokladáme, že intuícia vám už čosi našepkáva a áno nemýlite sa! Pohyb a zdravá strava sú v cieli za dosiahnutím vysnenej postavy tým správnym krokom.
Odporúčame prečítať: Praktické triky na chudnutie
Čo sa pohybu týka, výhovorky tipu fitness centrum nemusím v dnešnej dobe už neplatia. Existuje toľko spôsobov, ako môžete aktívne športovať a zároveň sa aj zabaviť, že si z toho množstva určite dokážete vybrať hneď niekoľko. Aby ste pôsobili na všetky partie tela, pokúste sa svoje aktivity v priebehu týždňa striedať. V jeden deň si zatancujte, v iný si choďte zaplávať, zabehať, zahrať tenis, alebo si nasaďte kolieskové korčule a vyformujte si božské nohy. Nezabúdajte do svojho nového životného štýlu zahrnúť aj masáž, ktorá vám pomôže uvoľniť prípadné ubolené svaly a naplniť vás novou energiou.
Odporúčame prečítať: Cereálna diéta. Ako vlastne funguje?
Ak už sa aktívne hýbete, posnažte sa zmeniť aj svoj jedálny lístok. Pokiaľ máte pocit, že vám na začiatku treba razantné kroky, poraďte sa svojím lekárom a vyskúšajte za dohľadu odborníkov niektorú z redukčných metód, akou je napríklad aj redukčná bielkovinová diéta.
V prípade, že vám stačí zhodiť len pár kíl, sústreďte sa najmä na čerstvé ovocie a zeleninu. Vylúčte mastnú stravu, sladené nápoje, sladkosti a kadejaké slané pochutiny. Ak si ubúdanie tuku chcete výraznejšie podporiť, zaobstarajte si napríklad výživové doplnky, čiže spaľovače tukov.
Odporúčame prečítať: Zdravé, chutné a ideálne na chudnutie
