Poznáte ten pocit, keď vám pristane pozvánka na večierok, no vaše vnútro nie je úplne pripravené? Alebo keď vám kamarátka napíše, že v meste je dobrá párty a mali by ste tam rozhodne byť? No vy chcete byť doma, v pyžame, s čajom a Netflixom. Veľmi dobre to poznám!
No s tým sa zároveň na vaše plece posadí hlas s menom FOMO - strach z toho, že ak nepôjdete, niečo vám ujde. Možno skvelý zážitok, možno nový kontakt, možno … no, možno sa len stratíte v klube a ráno vás bude čakať účtenka z taxíka, suché hranolky a výčitky. Všetci sme v takomto stave či momente už boli.
Ale! Doba sa mení. A dnes je sexy zostať doma. Prečo?
JOMO namiesto FOMO
JOMO - joy of missing out - nie je len nový trend, je to doslova filozofia. Radosť z toho, že nie ste všade. Že váš večer nevyzerá ako highlight na Instagrame, ale ako moment, kedy si konečne vydýchnete. Už žiadne preteky o to, kto má viac zážitkov, storyčiek a spomienok, ktoré si aj tak poriadne nepamätá.
Psychológovia vysvetľujú, že JOMO znamená vedomé rozhodnutie byť prítomný - tam, kde ste, s tým, čo máte. Nie je to o tom, že ste sa vykašľali na ľudí, ale o tom, že ste si zvolili seba. A to je v dnešnom svete celkom revolučné.
Depositphotos
Prečo nám FOMO už nesedí?
FOMO - fear of missing out – v posledných rokoch vládlo všetkým úzkostiam. Večná potreba vedieť, byť tam, skúsiť to. Lebo čo ak niečo premeškám? V dobe sociálnych sietí, kde vidíme len pekné a radostné momenty životov ostatných, bola táto zmena takmer nevyhnutná.
Pandemické obdobie, tlak na výkon, produktivitu a neustály digitálny hluk nás unavili. Zrazu sme si uvedomili, že možno nie je až taká strata, keď neprídeme na každú oslavu. Že radšej chceme niečo kvalitné - aj keby to bolo len kvalitné ticho s dobrou knihou.
Me-time ako nový luxus
V spoločnosti, ktorá neustále oslavuje zaneprázdnenosť, sa oddych stal doslova protichodnou aktivitou. Byť doma, nič nerobiť, nič nevysvetľovať - to je nový druh luxusu. A keď si k tomu pridáte masku na tvár, horúcu vaňu, obľúbený seriál a nejaký comfort food (ahooj, carbonara), máte večer, ktorý by vám závidela aj Carrie Bradshaw.
Skutočne je to tak. Nehovoriac o dlhodobom pocite, ktorý tento moment prináša. Schopnosť užívať si samotu je znakom emocionálnej zrelosti. Nepotrebujeme neustálu validáciu zvonku, keď ju nájdeme vo vnútri.
Je v poriadku povedať NIE
Viete, čo je oslobodzujúce? Povedať nie bez pocitu viny. Nie ďalšiemu večierku, na ktorý sa vám nechce. Nie povinným eventom, ktoré vám nič nedajú. Lebo áno, niekedy je „nie“ pre druhých to najväčšie „áno“ pre seba. No to je, samozrejme, výzva.
Pozor! Nemýľte si to však s izoláciou. JOMO neznamená, že sa zavriete do izby a prestanete existovať. Znamená to, že si vyberáte vedome seba a čas so sebou. Namiesto hlučného baru si radšej zájdete s kamoškou na kávu. Namiesto afterky volíte prechádzku so psom a večeru s rodičmi. A zrazu cítite, že ste nažive - nie len unavení.
Ale čo keď niečo fakt premeškám?
Áno, môže sa stať, že vaša najlepšia kamoška stretne svojho budúceho muža práve v ten večer, keď ste vy piekli banánový chlieb. No pravdepodobne to tak malo byť. Nie všetko musíte zažiť na vlastnej koži, nie každý zážitok je váš zážitok.
To, čo skutočne zmení váš život, sú chvíle, ktoré vám dávajú zmysel. Aj keby boli úplne obyčajné. Pretože to, čo je pre nás pripravené a čomu dáme svoje ÁNO, nás rozhodne neminie.
Kedy je JOMO už príliš?
Samozrejme, všetkého veľa škodí. Ani doma nie je fajn byť nonstop. Ľudia sú spoločenské tvory. Občas potrebujeme vystúpiť z komfortnej zóny, smiať sa s priateľmi, vidieť svet aj inak ako cez obrazovku. Ale práve preto je dôležité nájsť rovnováhu. Vedieť, kedy nás večierok obohatí a kedy nás len vyčerpá. Kedy je spoločnosť žiadaná A a kedy je ticho liekom.
Depositphotos
Ako praktizovať zdravé JOMO v bežnom živote:
- Naučte sa odpojiť - digitálne aj fyzicky. Nemusíte byť nonstop online. Svet sa nezrúti, ak neodpoviete hneď.
- Vyberte si svoje ÁNO s rozumom. Keď poviete NIE večierku, povedzte zároveň ÁNO niečomu, čo vás naozaj poteší.
- Vnímajte, čo vám berie energiu a čo vám ju dáva. Niekedy je to večer v spoločnosti, inokedy dlhá prechádzka so slúchadlami.
- Vážte si svoj čas. Je váš. Nie je nekonečný. Tak prečo ho míňať na ľudí a veci, ktoré vám nič nedajú?
- Buďte k sebe úprimní. Ste introvert? Extrovert? Mix? Nemusíte sa zaradiť. Len počúvajte, čo potrebujete.
Sexy je byť sám so sebou OK!
Nech ste v akomkoľvek štádiu života, pamätajte, že to, že ste doma, neznamená, že ste mimo. Znamená to, že ste si vybrali niečo, čo vám dáva zmysel. Čo dáva vášmu životu zmysel. JOMO je výber. Je to sebaláska. Je to nový spôsob ako byť cool. Je to nový spôsob ako si vážiť svoje mentálne zdravie.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
