Ako má vyzerať starostlivosť o pleť po 40-ke? 7 krokov k viditeľným výsledkom!

Život beží rýchlo a neúprosne a preto sa nikto nemôže diviť, že ste postavili svoju rodinu a kariéru pred starostlivosť o seba, svoje zdravie a pokožku. Pokiaľ vám už pomaličky ťahá na 40 rokov alebo ste túto hranicu už dosiahli, mali by ste začať venovať svoju pozornosť vašej pokožke, ktorá určite baží po lepšom prístupe. Správna starostlivosť o pleť po 40-ke je totiž veľmi dôležitá. 

Je to najmä kvôli nepríjemnému a zdraviu škodlivému UV žiareniu, ktoré na nás sála zo všetkých strán. Nenechajte preto nič na náhodu a neriskujte vznik škvŕn, vysušených miest na pleti, či veľkých vrások. Verte nám, vaša pokožka sa vám za výnimočnú starostlivosť odvďačí.

Prečítaj si horoskop na dnes

Aká je pleť po 40-tke?

Pleť po štyridsiatke prechádza prirodzenými zmenami, ktoré súvisia s hormonálnymi výkyvmi, pomalšou regeneráciou buniek a úbytkom kolagénu. V dôsledku toho sa začína stenčovať, stráca pružnosť, hydratáciu aj jas. Jemné linky a vrásky sa prehlbujú, kontúry tváre sa stávajú menej výrazné a pokožka môže pôsobiť unavenejšie. 

Často sa objavuje aj nerovnomerný tón pleti či pigmentové škvrny, ktoré sú výsledkom dlhoročného pôsobenia slnečného žiarenia. Zároveň sa pleť stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Suchosť, napätie a strata elasticity sú bežnými sprievodnými javmi, preto potrebuje viac výživy a starostlivosti než v mladších rokoch. 

Kľúčom je udržiavať ju hydratovanú, chránenú pred UV žiarením a podporovať jej prirodzenú obnovu. Pleť po 40-tke môže byť stále krásna, svieža a žiarivá – len potrebuje inú, cielenejšiu starostlivosť.

Zdravá dokonalá pleť nepotrebuje make-up! Ako sa k nej dopracovať?

Na prvom stretnutí za nás hovorí aj dokonalá pleť. Nič nie je krajšie, ako jemný make-up na dokonalej pleti. Aké kroky treba k tomu denne dodržiavať?

Čo pôsobí na pleť po 40tke?

Na stav pleti po štyridsiatke vplýva množstvo vnútorných aj vonkajších faktorov. Hlavným z nich je prirodzený úbytok estrogénu, ktorý ovplyvňuje tvorbu kolagénu a elastínu – dvoch kľúčových látok zodpovedných za pevnosť a pružnosť pokožky. Spomaľuje sa aj mikrocirkulácia krvi, čím sa znižuje prísun kyslíka a živín do buniek. Výsledkom je pleť, ktorá vyzerá mdlá, menej svieža a unavenejšia.

K tomu sa pridávajú aj vonkajšie vplyvy, ktoré sa s pribúdajúcimi rokmi kumulujú – slnečné žiarenie, znečistené prostredie, nedostatok spánku, stres, fajčenie či nezdravá strava. Každý z týchto faktorov urýchľuje proces starnutia a narúša ochrannú bariéru pokožky. 

Ak sa k tomu pridá aj nedostatočná hydratácia alebo nesprávna kozmetická rutina, pleť stráca vitalitu ešte rýchlejšie. Pravidelná starostlivosť, vyvážená výživa a ochrana pred slnkom sú preto po 40-tke základom krásnej a zdravej pleti.

Dodržte týchto 7 krokov a neoľutujete!

1. STAROSTLIVOSŤ POČAS CELÉHO DŇA

Verte nám, pokiaľ sa o vašu pokožku budete starať pravidelne a počas celého dňa, prvé výsledky uvidíte už po pár dňoch. Nie je to totiž len o občasnom použití krému ráno alebo večer. Je to o správnej kombinácii viacerých produktov, ktoré sa používajú aj večer, aj ráno a o dvoch základných pravidlách. 

Ani najdrahší krém, či sérum vám nebudú správne fungovať, pokiaľ si budete neustále prechádzať rukami po tvári a roznášať tak baktérie a pokiaľ nebudete počas dňa piť dostatočné množstvo tekutín. Zapamätajte si: nechytať a hydratovať!

2. OČNÝ KRÉM NADOVŠETKO

Nezabudnite si pri kúpe produktov zaobstarať aj výživný krém na očné okolie vhodný pre váš typ pokožky. Pokožka okolo očí je totiž veľmi jemná a preto si zaslúži výnimočnú starostlivosť. 

Očné okolie je prvým miestom, kde sa prejavujú známky únavy, stresu aj starnutia – práve tu vznikajú prvé vrásky a opuchy. Kvalitný očný krém dokáže túto oblasť rozjasniť, zredukovať tmavé kruhy a dodať pleti svieži, oddýchnutý vzhľad. Pri aplikácii vždy postupujte jemne – nanášajte ho končekmi prstov a nikdy netlačte, aby ste tenkú pokožku zbytočne nenamáhali.

3. ANTI-AGE

Bohužiaľ vám musíme prezradiť, že nie všetky produkty určené pre mladú pleť sú ešte vhodné aj pre vás. Zamerajte sa na zloženie. Nájdite v krémoch a sérach tie správne látky, najmä tie hydratačné a vyživujúce, obsahujúce napríklad aj kyseliny, ktoré zabraňujú vzniku vrások.

Po štyridsiatke pleť potrebuje viac než len hydratáciu – potrebuje aj regeneráciu a podporu tvorby kolagénu. Hľadajte preto produkty s retinolom, peptidmi, kyselinou hyalurónovou či vitamínom C, ktoré pomáhajú zlepšiť pružnosť a zjednotiť tón pleti. Nezabúdajte ani na ochranu pred slnkom, pretože UV žiarenie patrí medzi hlavné príčiny predčasného starnutia pokožky.

Aké sú najúčinnejšie vitamíny pre každú vekovú kategóriu?

S postupom času a veku meníme účesy, meníme oblečenie, prečo teda nemeniť aj iné zvyky? Pozrite sa, aké sú najúčinnejšie vitamíny pre váš vek.

4. ANTIOXIDANTY AKO SPOLUBOJOVNÍCI

Okrem produktov s vysokým SPF, ktoré vás chránia pred žiarením budú vašimi najväčšími spolubojovníkmi aj antioxidanty. Tie bojujú proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú akné, vrásky a dokonca aj tmavé škvrny.

Antioxidanty sú ako štít, ktorý pomáha pokožke brániť sa pred stresom, znečistením aj predčasným starnutím. Nájdete ich najmä vo výrobkoch s vitamínmi C a E, zeleným čajom, resveratrolom alebo koenzýmom Q10, ktoré posilňujú obranyschopnosť pleti a dodávajú jej žiarivý vzhľad. Ak ich zaradíte do dennej rutiny, vaša pokožka bude pevnejšia, odolnejšia a získa zdravý jas.

5. HYDRATUJ, HYDRATUJ

Ako sme už spomínali, základom je správna hydratácia nielen z vonkajšej strany nášho tela ale aj zvnútra. Voda je pre pleť doslova elixírom mladosti – bez nej stráca pružnosť, žiaru aj schopnosť regenerácie. 

Doprajte jej preto nielen dostatok tekutín počas dňa, ale aj kvalitné hydratačné séra či krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, glycerínu alebo aloe vera. Pravidelná hydratácia pomáha vyhladiť jemné linky a dodáva pleti sviežosť, ktorú po štyridsiatke oceníte dvojnásobne. 

Kvapkáš si sérum z pipety rovno na pleť? CHYBA! Povieme ti, prečo

Kvapkáš si sérum z pipety rovno na pleť? Možno robíš veľkú chybu. Zisti, čo sa môže diať v tvojej fľaštičke a prečo sa oplatí aplikovať sérum inak.

6. KRK A DEKOLT

Mnoho žien často zabúda na svoj krk a dekolt a potom sa sťažujú, že sa im koža práve na týchto miestach mení, je škaredšia, vráskavejšia a suchšia. Pri nanášaní krémov si nezabudnite zájsť aj do oblasti krku a dekoltu, aby ste predišli nepríjemnostiam aj na týchto miestach.

 Tieto časti tela prezrádzajú vek rovnako rýchlo ako tvár, no starostlivosť o ne býva často podceňovaná. Krk a dekolt si zaslúžia rovnakú pozornosť – používajte na ne tie isté krémy a séra ako na pleť a pri nanášaní postupujte smerom zdola nahor, aby ste podporili spevnenie pokožky. Jemný peeling raz týždenne a pravidelná hydratácia pomôžu udržať tieto oblasti hladké, pružné a žiarivé.

 7. DOPRAJTE PLETI ODDYCH A REŠTART 

Pleť po štyridsiatke potrebuje aj čas na regeneráciu – rovnako ako telo po dlhom dni. Doprajte jej pravidelný nočný reset pomocou výživných sér, pleťových olejov či masiek, ktoré podporujú obnovu buniek počas spánku. Skúste si vytvoriť večerný rituál krásy – odlíčenie, jemnú masáž a nanesenie výživných produktov. Takto sa nielen uvoľníte, ale aj pomôžete pokožke, aby si cez noc oddýchla a ráno pôsobila sviežo a odpočinuto.

Nezabúdajte, že spánok je najlepší kozmetický produkt, aký existuje. Počas neho sa pokožka regeneruje, spevňuje a obnovuje – preto jej doprajte 7 až 8 hodín kvalitného spánku denne. Vaša pleť sa vám odvďačí žiarou, ktorú žiadny krém nenahradí.

Krása, ktorá nestarne – len dozrieva

Pleť po štyridsiatke má svoje čaro – zrkadlí životné skúsenosti, úsmevy aj chvíle, ktoré vás formovali. Starostlivosť o ňu nie je márnosť, ale prejav úcty k sebe samej. Naučte sa ju vnímať ako spojenca, nie nepriateľa.

Správna rutina, vyvážená strava, pohyb, dostatok vody a spánku sú základné piliere krásy, ktorá nestarne, ale dozrieva s eleganciou. Ak si doprajete chvíle pre seba a starostlivosť zmeníte na rituál radosti, odrazí sa to nielen na vašej pokožke, ale aj na vašom vnútornom pokoji. Krása po štyridsiatke nie je o dokonalosti – je o sebavedomí a láskavosti k sebe.

Aktualizovaný článok: 07.10.2025