Pre naše zdravie – hlavne pre správnu funkciu tráviaceho ústrojenstva, ale aj celkovo pre skvelú kondíciu organizmu – je veľmi dôležitý pomer medzi patogénnymi mikroorganizmami vo vnútri čriev a nepatogénnymi baktériami mliečneho kvasenia (tzv. probiotickými baktériami). Nepatogénne baktérie nevyvolávajú ochorenie, zato významne ovplyvňujú imunitný systém tenkého a hrubého čreva, zdravo ho stimulujú, čo sa prenáša do celého organizmu, čím dochádza k posilňovaniu obranyschopnosti nielen lokálne, ale celého organizmu.
„Medzi zdravé baktérie sa zaraďujú rody Laktobacillus, Bifidobacterium a Streptococcus. Vylučujú látky, ktoré potláčajú rast patogénov, bojujú s nimi o živiny a väzbové miesta na povrchu črevného epitelu a tým, že skysľujú cukry za vzniku kyseliny mliečnej, posúvajú pH vo vnútri čriev do kyslej zóny, čo blokuje rast a množenie patogénnych mikróbov. Ak je probiotických baktérií vo vnútri čriev dostatok, hovoríme o normálnej črevnej mikroflóre (tzv. črevnej eubióze). Ak získajú prevahu patogénne mikróby, potom tento stav označujeme ako črevnú dysbiózu," vysvetľuje gastroenterológ a odborný konzultant spoločnosti LR Health & Beauty MUDr. Pavel Hanzelka.
Pozri aj: Ako mať zdravé a kvalitné vlasy? Spoznaj tento systém starostlivosti!
Črevná dysbióza nastáva za týchto situácií:
- liečba antibiotikami: antibiotiká výrazne potláčajú rast a množenie probiotických baktérií, u ktorých sa ani nemôže vyvinúť odolnosť na ich pôsobenie (tzv. rezistencia),
- liečba kortikoidmi, cytostatikami a imunosupresívami: teda všeobecne lieky, ktoré potláčajú funkciu imunitného systému, čím umožňujú prevahu patogénov nad zdravými laktobacilmi,
- civilizačná strava s nadmerným príjmom mäsa a bielkovín živočíšneho pôvodu: bielkoviny podporujú rast hnilobných baktérií,
- civilizačná strava s nedostatkom rozpustnej vlákniny (z ovocia a zeleniny): tento druh vlákniny podporuje rast zdravých baktérií - je pre nich potravou a posúva pH v čreve do kyslej zóny, čo týmto baktériám prospieva,
- nadmerný obsah konzervantov v civilizačnej strave,
- hormonálna antikoncepcia u žien: stimuluje rast kvasiniek na úkor probiotických baktérií,
- ochorenie tráviaceho traktu (najmä črevné zápaly).
Premnoženie patogénnych baktérií má pre organizmus dva dôsledky:
- Vedie k poškodeniu črevného epitelu, ktorým potom do organizmu vo zvýšenej miere prenikajú toxíny a alergény (ide o tzv. Syndróm zvýšenej črevnej priepustnosti). To vedie k zhoršeniu radu chorôb - napr. kožných alergických chorôb (ekzémov), akné, respiračných alergických chorôb (astma) a pod.
- Vedie k zvýšenej produkcii tzv. kancerogenov (vznikajú zo žlčových kyselín v dôsledku nadmernej konzumácii mäsa a tukov), ktoré zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva.
Ako môžeme dodať telu probiotiká?
Probiotické baktérie môžeme dodať telu zvonku a posilniť tak ich vplyv na úkor patogénnych mikróbov. Stav črevnej dysbiózy tak vďaka tomu môžeme vrátiť do fyziologickej eubiózy. Telu ich môžeme dodať vo forme potravinových doplnkov, ktoré obsahujú probiotické baktérie (tzv. probatiká). Potravinové doplnky, ktoré obsahujú len rozpustnú vlákninu, ktorá podporuje rast zdravej mikroflóry, sa označujú ako prebiotiká. Prípravky, ktoré obsahujú oboje, sa označujú za symbiotiká. "Odporučiť možno v tomto smere veľmi kvalitný a čisto prírodný doplnok stravy od spoločnosti LR Health & Beauty LIFETAKT Pre 12 Kapsule. Ide sa o symbiotikum, ktoré obsahuje ako zdravé baktérie (12 kmeňov !!!) tak i ich výživu. Jedna kapsula obsahuje až miliardu týchto baktérií a je dvojito zapuzdrená, čo znamená, že vo vnútri makrokapsule sú ešte mikrokapsličky, ktoré sú odolné voči kyseline chlorovodíkovej a minimalizujú tak poškodenie vplyvom kyslého prostredia v žalúdku", hovorí MUDr. Pavel Hanzelka.
Neprehliadni: Čo robiť v lete, keď telo volá SOS? Skúste aloe vera!
Kedy a prečo probiotiká užívať?
- dlhodobé užívanie probiotík môže znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, stimuluje imunitný systém a zdravo ho trénuje, čo má význam u jedincov s opakovanými infekciami, napr. respiračného traktu, s oslabenou imunitou, no užívať sa môžu aj preventívne,
- ich užívanie má význam pri všetkých ochoreniach, pri ktorých možno očakávať poškodenie črevnej mikroflóry a pri ktorých by prípadná črevná dysbióza mohla výrazne zhoršiť ich priebeh. Ide napr. o zápalové črevné ochorenia (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída), hnačkovité ochorenie infekčného aj neinfekčného pôvodu, liečba antibiotikami a stavy po liečbe antibiotikami vrátane antibiotických hnačiek, dlhodobá liečba kortikoidmi, cytostatikami či imunosupresívami, akné, ekzematické kožné choroby vrátane atopického ekzému, astma bronchiale a ostatné respiračné alergie, opakované kvasinkové vaginálne infekcie, ale aj pri únavovom syndróme, migréne a pod.
- pri neznášanlivosti mliečneho cukru (tzv. laktózová intolerancia), ktorá sa prejavuje hnačkami a bolesťami brucha po konzumácii nekvasených mliečnych výrobkov (mlieka, smotany, šľahačky,...),
- podľa posledných výskumov môžu zlepšovať dokonca aj náš psychický stav a kondíciu.
Probiotiká predstavujú silný nástroj na ovplyvnenie priebehu aj prevenciu mnohých ochorení. Viac o produkte LIFETAKT Pre 12 Kapsule nájdete na https://www.lr-slovak.com/lr-lifetakt-pro-12-kapsule-seria-3-ks.
Článok vznikol v spolupráci s MUDr. Pavlom Hanzelkom, gastroenterológom a odborným konzultantom spoločnosti LR Health & Beauty.
