Ako nás učili už v škôlke, mlieko je produkt, ktorý nám najčastejšie dávajú kravy. Samozrejme do obchodov sa dostáva zabalené v krabičkách až po rôznych úpravách. Ak patríte k tým, ktorí kravské mlieko nemusia a hľadajú rôzne alternatívy, jednu pre vás máme. Je ňou mandľové mlieko.
Mandľové mlieko obsahuje množstvo vápnika, horčík, fosfor, zinok, selén a meď. Rovnako aj vitamín E a vitamíny B, kyselinu listovú a antioxidanty – všetko, čo je pre naše telo prospešné. Takéto mlieko môžete nájsť aj v obchodoch. No vyrobiť si ho môžete aj doma – postačia vám len 2 suroviny, a to voda a mandle. A na čo všetko je takéto mlieko dobré?
Odporúčame tiež: Čo prinesie do života obyčajné triedenie šatníka?
1. Môže pomôcť schudnúť
V tomto prípade sa jedná o kalórie. Mandľové mlieko obsahuje len 60 kalórií, zatiaľ čo plnotučné kravské mlieko ich obsahuje až 146. Preto, ak vymeníte plnotučné mlieko za mandľové, tak si môžete ustrážiť zvyšné kalórie, a tým pádom môžete zredukovať svoju váhu.
2. Vegan Friendly?
Byť vegánom je životná voľba každého človeka. Ak sa ním človek rozhodne byť, tak samozrejme zo svojho jedálnička vyradí všetky potraviny živočíšneho pôvodu. Mandľové mlieko je preto ideálnou voľbou mlieka pre vegánov. Obsahuje vitamíny B, ktoré telo potrebuje.
Odporúčame tiež: Tipy na zdravú desiatu do školy
3. Stará sa o vaše kosti
Osteoporóza nie je nič, čo v mladom veku riešime. Ale samotné rednutie kostí si nevyberá a môžu za to najmä zlé stravovacie návyky a životný štýl. Samotná osteoporóza môže nastať najmä v dôsledku nedostatku vápnika. Ak stavíte na mandľové mlieko, spravíte to najlepšie pre vaše kosti, pretože obsahuje vápnik a rovnako aj vitamín D, ktorý je správnym impulzom pre imunitný systém.
4. Žiarivá pokožka
Zdravá, žiariaca pleť je dôležitá hádam pre každú ženu. Dopomôcť k nej si môžete aj pitím mandľového mlieka. Samozrejme nikto z nás netúži po predčasne zostarnutej pokožke. Vďaka mandľovému mlieku vášmu telu dodáte množstvo vitamínu E, ktorý sa stará o pokožku a chráni ju pred starnutím.
Odporúčame tiež: Syndróm karpálneho tunela verzus práca s počítačom
5. Univerzálny pomocník
V tomto prípade nemusíte mlieko len piť. Môžete si ho pridať do krémov, použiť ho na pečenie alebo varenie, alebo ním môžete zaliať vaše obľúbené cereálie. Existuje veľa spôsobov, ako tento prospešný nápoj využiť. Je to len a len na vás.
Odporúčame tiež: Vyrobte si domácu čokoládu ľahko a jednoducho
