Keď sa povie porucha príjmu potravy, väčšina ľudí si automaticky predstaví mladé dievča bojujúce s anorexiou alebo bulímiou. Tento stereotyp je však jedným z dôvodov, prečo sa o mužoch s rovnakými problémami hovorí tak málo. Odborníci upozorňujú, že počet mužov s poruchami príjmu potravy v posledných rokoch výrazne rastie. Napriek tomu zostávajú často neviditeľní, nepochopení a mnohí z nich sa k odbornej pomoci dostanú až v pokročilom štádiu ochorenia.
Spoločnosť totiž stále vníma poruchy príjmu potravy ako ženský problém, čo môže mužom brániť otvorene hovoriť o svojich ťažkostiach. Na Slovensku navyše chýbajú presné dáta, dostatočné povedomie aj širšia verejná diskusia o tom, ako sa tieto ochorenia prejavujú u chlapcov a mužov. Práve preto je dôležité búrať zaužívané mýty a hovoriť o tom, že poruchy príjmu potravy si nevyberajú podľa pohlavia. Môžu zasiahnuť kohokoľvek bez ohľadu na vek, životný štýl či spoločenské postavenie.
Mávajú muži poruchy príjmu potravy?
Hoci sa poruchy príjmu potravy často spájajú najmä so ženami, postihujú aj mužov a chlapcov. Odborníci upozorňujú, že ich výskyt rastie a mnohí muži zostávajú nediagnostikovaní, pretože svoje problémy dlhodobo skrývajú alebo ich nepovažujú za psychické ochorenie.
Poruchy príjmu potravy u mužov zahŕňajú mentálnu anorexiu, bulímiu, záchvatové prejedanie aj svalovú dysmorfiu. Odborníci upozorňujú, že mnohé prípady zostávajú nerozpoznané, pretože symptómy bývajú zamieňané za zdravý životný štýl, športovú disciplínu alebo snahu o lepšiu kondíciu.
Prečo sú poruchy príjmu potravy u mužov často neviditeľné?
- Považujú sa za ženské ochorenie.
- Muži neskôr vyhľadávajú pomoc.
- Symptómy bývajú zamieňané za disciplínu.
- Sociálne siete vytvárajú tlak na vzhľad.
- Chýba verejná diskusia.
- Mnohí sa hanbia hovoriť o probléme.
Práve kombinácia týchto faktorov spôsobuje, že mnohí muži zostávajú bez diagnózy celé roky. Ich správanie býva často vnímané ako disciplína, starostlivosť o telo alebo športová ambícia. V skutočnosti však môžu prežívať rovnaké psychické utrpenie ako ženy s poruchami príjmu potravy.
Poruchy príjmu potravy u mužov sú častejšie, než si myslíme
Poruchy príjmu potravy (PPP) patria medzi najzávažnejšie psychické ochorenia a zároveň medzi diagnózy s najvyššou úmrtnosťou. Napriek tomu sa o nich stále hovorí najmä v spojení so ženami. Táto predstava je však čoraz vzdialenejšia od reality.
Podľa údajov tvoria muži približne štvrtinu všetkých prípadov mentálnej anorexie a bulímie. Pri záchvatovom prejedaní sa ich podiel pohybuje dokonca okolo 50 percent. Ešte alarmujúcejší je fakt, že za posledných 30 rokov vzrástol výskyt porúch príjmu potravy u mužov o 22 percent a aktuálne rastie rýchlejšie než u žien. To naznačuje, že nejde o okrajový problém malej skupiny ľudí. Ide o tému, ktorá sa týka tisícok mužov, no napriek tomu zostáva často neviditeľná. No prečo?
Najčastejšie poruchy príjmu potravy u mužov
Keď sa hovorí o poruchách príjmu potravy, väčšina ľudí si predstaví mentálnu anorexiu. V skutočnosti však existuje viacero diagnóz, ktoré môžu postihovať aj mužov a chlapcov. Niektoré sa prejavujú snahou schudnúť, iné naopak obsesívnou túžbou po svalnatejšej postave.
Odborníci upozorňujú, že prejavy u mužov bývajú často odlišné od stereotypnej predstavy o poruchách príjmu potravy. Práve preto zostávajú mnohé prípady dlho nerozpoznané.
Mentálna anorexia
Mentálna anorexia sa prejavuje výrazným obmedzovaním príjmu potravy, intenzívnym strachom z priberania a skresleným vnímaním vlastného tela. Hoci sa často spája so ženami, postihuje aj mužov.
Mentálna bulímia
Pri bulímii sa opakovane objavujú epizódy prejedania, po ktorých nasledujú kompenzačné mechanizmy, napríklad zvracanie, hladovanie alebo nadmerné cvičenie.
Záchvatové prejedanie
Ide o jednu z najčastejších porúch príjmu potravy u mužov. Človek počas krátkeho času skonzumuje veľké množstvo jedla a následne prežíva pocity viny, hanby alebo straty kontroly.
Svalová dysmorfia
Svalová dysmorfia býva označovaná aj ako „bigorexia“. Muž má pocit, že nie je dostatočne svalnatý alebo fit, aj keď objektívne môže mať veľmi dobrú postavu. Tento stav býva často spojený s extrémnym cvičením a prísnou kontrolou stravy.
Magnific
Prečo sa o mužoch s poruchami príjmu potravy hovorí tak málo?
Jedným z hlavných dôvodov je pretrvávajúci stereotyp, že poruchy príjmu potravy sú iba ženské ochorenie. Tento mýtus je hlboko zakorenený nielen v spoločnosti, ale často aj v samotných mužoch.
Mnohí si preto svoje symptómy vôbec nespájajú s psychickým ochorením. Extrémne diéty, obsesívne sledovanie kalórií, prehnané cvičenie alebo neustála nespokojnosť s vlastným telom bývajú často považované za prejav disciplíny, odhodlania alebo zdravého životného štýlu. A práve v tom spočíva problém.
Kým u dievčat môže byť dramatické chudnutie vnímané ako potenciálny varovný signál, u mužov býva rovnaké správanie často chválené. Okolie ho môže interpretovať ako dôkaz silnej vôle, športovej ambície alebo starostlivosti o zdravie.
Podľa môjho názoru je to jeden z najnebezpečnejších aspektov celej témy. Nie preto, že by zdravý životný štýl bol problém. Problém nastáva v momente, keď spoločnosť nedokáže rozlíšiť hranicu medzi starostlivosťou o zdravie a správaním, ktoré už človeku ubližuje.
Ako sociálne siete ovplyvňujú vnímanie mužského tela?
Ak sa kedysi hovorilo najmä o nerealistických ideáloch krásy pre ženy, dnes čoraz viac odborníkov upozorňuje aj na tlak, ktorému čelia muži. Sociálne siete sú plné obsahu zameraného na fitness, biohacking, produktivitu či sebazdokonaľovanie. Samotné na tom nie je nič zlé. Pohyb, zdravá strava a osobný rozvoj môžu mať pozitívny vplyv na kvalitu života. Problém vzniká vtedy, keď sa z nich stane obsesia.
Mladí muži dnes často vyrastajú s presvedčením, že musia byť neustále výkonnejší, silnejší, štíhlejší a svalnatejší. Podobne ako my, aj muži každý deň vidia fotografie dokonale vypracovaných tiel, prísne stravovacie plány a videá, ktoré prezentujú extrémnu disciplínu ako jedinú cestu k úspechu.
Niektorí odborníci dokonca upozorňujú, že moderný ideál mužského tela môže byť rovnako nedosiahnuteľný ako kedysi ideál extrémnej ženskosti v módnych magazínoch. Len sa o tom zatiaľ hovorí oveľa menej.
Najčastejšie príznaky porúch príjmu potravy u mužov
Poruchy príjmu potravy sa nemusia prejavovať len výrazným chudnutím. Práve preto bývajú u mužov často prehliadané. Mnohé varovné signály sa môžu navonok tváriť ako zdravý životný štýl alebo športová disciplína. Medzi najčastejšie príznaky patria neustále premýšľanie o jedle, kalóriách alebo telesnej hmotnosti. Objaviť sa môže aj nadmerné cvičenie, vynechávanie jedál, úzkosť spojená s jedením alebo výrazná nespokojnosť s vlastným telom.
Varovným signálom býva aj sociálne stiahnutie. Niektorí ľudia sa začnú vyhýbať spoločným jedlám, oslavám alebo situáciám, kde nemajú kontrolu nad tým, čo budú jesť. Dôležité je uvedomiť si, že poruchy príjmu potravy nie sú o jedle. Ide o komplexné psychické ochorenia, ktoré výrazne zasahujú do každodenného života človeka.
Ako sa poruchy príjmu potravy u mužov líšia od ženských?
Hoci základné diagnózy sú rovnaké, prejavy u mužov môžu vyzerať odlišne. Kým ženy často usilujú o štíhlosť, muži bývajú viac zameraní na svalnatosť, nízke percento telesného tuku alebo športový výkon. Práve preto zostávajú niektoré príznaky dlhšie nepovšimnuté.
Mnohí odborníci upozorňujú, že poruchy príjmu potravy u mužov sa môžu skrývať za zdanlivo zdravým životným štýlom a intenzívnym športovaním.
Prečo sa problémy s jedlom objavujú už u chlapcov?
Dáta zo slovenskej štúdie HBSC 2021/2022 ukazujú, že problémy so vzťahom k jedlu a telu sa objavujú už vo veľmi mladom veku. Dva alebo viac symptómov porúch príjmu potravy vykazovalo:
- 35 % jedenásťročných chlapcov,
- 32 % trinásťročných chlapcov,
- 26 % pätnásťročných chlapcov.
Tieto čísla sú znepokojivé najmä preto, že naznačujú, ako skoro môžu problémy začať. Mnohí ľudia si poruchu príjmu potravy spájajú s obdobím dospelosti. V skutočnosti však často vzniká už počas puberty, keď sa formuje identita, sebavedomie aj vzťah k vlastnému telu. Ak sa problémy nerozpoznajú včas, môžu človeka sprevádzať celé roky.
Prečo poruchy príjmu potravy vôbec vznikajú?
Na vznik porúch príjmu potravy neexistuje jedna jednoduchá príčina. A už vôbec nie je rovnaká u každého. Odborníci hovoria o kombinácii biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Významnú úlohu môže zohrávať genetická predispozícia, nízke sebavedomie, perfekcionizmus, trauma, šikana alebo dlhodobý stres. V posledných rokoch k tomu prispel aj vplyv sociálnych sietí a nereálnych ideálov vzhľadu.
U mužov býva častým faktorom tlak na výkon, silu a atletický vzhľad. Mnohí získavajú pocit, že ich hodnota závisí od toho, ako vyzerajú alebo aké výsledky dosahujú. To je dôvod, prečo je dôležité vnímať poruchy príjmu potravy ako psychické ochorenia, nie ako nedostatok disciplíny alebo slabej vôle.
Prečo muži vyhľadávajú pomoc neskoro?
Jedným z najväčších problémov pri poruchách príjmu potravy u mužov je neskoré vyhľadanie odbornej pomoci. Mnohí roky zápasia sami so sebou. Spochybňujú svoje pocity, bagatelizujú problémy alebo sa presviedčajú, že ich situácia nie je dostatočne vážna.
Do hry vstupuje aj tradičná predstava mužnosti, ktorá hovorí, že muž má byť silný, sebestačný a nemal by hovoriť o svojich emóciách. No táto predstava môže vytvárať obrovskú bariéru. Ak spoločnosť od mužov očakáva, že všetko zvládnu sami, je logické, že mnohí budú pomoc vyhľadávať až vo chvíli, keď sú fyzicky alebo psychicky na dne. No pri poruchách príjmu potravy platí jednoduché pravidlo: čím skôr sa začne liečba, tým lepšie sú vyhliadky na zotavenie.
Prečo sa muži s poruchami príjmu potravy cítia osamelo?
Skúsenosti odborníkov z Linky pomoci Chuť žiť ukazujú, že muži často hovoria o podobných pocitoch. Hanbia sa. Majú pocit, že ich problém nie je dostatočne vážny. Boja sa, že ich okolie nebude brať vážne. Alebo si myslia, že do skupiny ľudí s poruchami príjmu potravy jednoducho nepatria.
Práve tento pocit izolácie býva mimoriadne nebezpečný. Keď človek nevidí svoje skúsenosti reprezentované vo verejnom priestore, môže nadobudnúť dojem, že je jediný, kto niečo podobné prežíva. V skutočnosti však nie je sám.
Ako pomôcť mužovi s poruchou príjmu potravy?
Pomoc sa nezačína radami o jedle ani kritikou správania. Najdôležitejšie je vytvoriť bezpečný priestor, v ktorom sa človek nebude cítiť súdený alebo zosmiešňovaný. Ak máte podozrenie, že niekto vo vašom okolí zápasí s poruchou príjmu potravy, skúste sa zamerať na jeho prežívanie, nie na vzhľad. Namiesto komentárov o hmotnosti môže byť užitočnejšie opýtať sa, ako sa cíti a či niečo nepotrebuje.
Dôležité je vyhnúť sa vetám typu „veď vyzeráš dobre“ alebo „stačí sa viac snažiť“. Takéto výroky môžu problém zľahčovať a zvyšovať pocit nepochopenia. Najväčšou pomocou býva podpora pri vyhľadaní odborníka a trpezlivé sprevádzanie počas liečby.
Na Slovensku chýbajú dáta aj diskusia
Jedným z dôvodov, prečo zostávajú muži s poruchami príjmu potravy neviditeľní, je aj nedostatok výskumu. Na Slovensku dnes vieme relatívne málo o tom, ako mladí muži premýšľajú o vlastnom tele, stravovaní či psychickom zdraví. Chýbajú nám podrobnejšie dáta o ich skúsenostiach aj o bariérach, ktoré im bránia vyhľadať odbornú pomoc.
Odborníci dlhodobo upozorňujú, že bez kvalitných dát je náročné pochopiť skutočný rozsah problému. Chýbajú podrobnejšie informácie o skúsenostiach mužov, o faktoroch, ktoré zvyšujú riziko vzniku porúch príjmu potravy, aj o prekážkach, ktoré im bránia vyhľadať pomoc.
Práve preto je dôležité venovať tejto téme viac pozornosti a vytvárať priestor na otvorenú diskusiu. Len vďaka lepšiemu porozumeniu situácie je možné zlepšovať prevenciu, zvyšovať povedomie a poskytovať účinnejšiu podporu tým, ktorí ju potrebujú
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Mnohí ľudia čakajú príliš dlho, pretože majú pocit, že ich problém ešte nie je dostatočne vážny. Pri poruchách príjmu potravy však platí presný opak – čím skôr sa začne riešenie, tým vyššia je šanca na úspešné zotavenie. Odbornú pomoc je vhodné vyhľadať vtedy, ak jedlo, hmotnosť alebo vzhľad začínajú výrazne ovplyvňovať každodenný život. Varovným signálom býva aj pretrvávajúca úzkosť, pocity viny po jedle, extrémne diéty alebo nutkavé cvičenie.
Pomoc môžu poskytnúť psychológovia, psychiatri, špecializované centrá pre poruchy príjmu potravy aj odborné linky pomoci. Vyhľadanie podpory však neodkladajte. Nie je to prejavom slabosti, ale dôležitým krokom k uzdraveniu.
Magnific
Prečo by sme mali prestať hovoriť o „ženských“ a „mužských“ diagnózach?
Psychické ochorenia si nevyberajú podľa pohlavia. Poruchy príjmu potravy nie sú ženským problémom. Depresia nie je ženským problémom. Úzkosť nie je ženským problémom. A rovnako ani vyhľadanie pomoci nie je prejavom slabosti. Čím dlhšie budeme trvať na stereotypoch o tom, ako má vyzerať správny a silný muž, tým viac ľudí zostane bez potrebnej podpory.
Neviditeľnosť neznamená, že problém neexistuje
Poruchy príjmu potravy u mužov sú oveľa rozšírenejšie, než si väčšina spoločnosti uvedomuje. Napriek tomu zostávajú zahalené hanbou, stereotypmi a nedostatkom pozornosti.
Ak chceme zlepšiť prevenciu aj dostupnosť pomoci, potrebujeme o nich hovoriť otvorenejšie. Potrebujeme viac dát, viac osvety a viac priestoru pre mužov, ktorí sa rozhodnú prehovoriť o svojich skúsenostiach. Pretože psychické zdravie nemá pohlavie. A pomoc by nemala mať podmienku, že najskôr musíte zapadnúť do stereotypu toho, ako podľa spoločnosti vyzerá človek s poruchou príjmu potravy.
FAQ: Najčastejšie otázky o poruchách príjmu potravy u mužov
Môžu mať poruchy príjmu potravy aj muži?
Áno. Hoci sa poruchy príjmu potravy často spájajú najmä so ženami, postihujú aj mužov a chlapcov. Odborníci upozorňujú, že ich výskyt rastie, no mnohé prípady zostávajú nediagnostikované alebo sa odhalia až v neskoršom štádiu.
Aké sú najčastejšie poruchy príjmu potravy u mužov?
Medzi najčastejšie patria mentálna anorexia, mentálna bulímia, záchvatové prejedanie a svalová dysmorfia. U mužov býva častá aj nadmerná fixácia na svalovú hmotu, vzhľad tela a prísne stravovacie režimy.
Aké sú prvé príznaky poruchy príjmu potravy?
Varovnými signálmi môžu byť výrazné obmedzovanie jedla, neustále počítanie kalórií, nadmerné cvičenie, nespokojnosť s vlastným telom, vyhýbanie sa spoločnému jedeniu alebo silné výkyvy hmotnosti. Dôležité je všímať si aj zmeny nálady a sociálne stiahnutie.
Prečo muži často nevyhľadajú pomoc?
Mnohí muži sa obávajú nepochopenia alebo majú pocit, že poruchy príjmu potravy sú ženský problém. Hanba, stereotypy a tlak na mužskosť môžu spôsobovať, že pomoc vyhľadajú až vtedy, keď sú príznaky veľmi vážne.
Môžu sociálne siete prispievať k vzniku porúch príjmu potravy?
Áno. Sociálne siete často zobrazujú nereálne ideály mužského tela, ktoré môžu zvyšovať nespokojnosť so vzhľadom, tlak na výkon a porovnávanie sa s ostatnými. To môže negatívne ovplyvňovať psychické zdravie aj vzťah k jedlu.
Čo je svalová dysmorfia?
Svalová dysmorfia je psychická porucha, pri ktorej má človek pocit, že nie je dostatočne svalnatý alebo fyzicky atraktívny, aj keď objektívne môže mať atletickú postavu. Často býva spojená s nadmerným cvičením, prísnymi diétami a neustálou kontrolou vzhľadu.
Kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc?
Pomoc by ste mali vyhľadať vtedy, ak jedlo, hmotnosť alebo vzhľad začínajú výrazne ovplyvňovať každodenný život, vzťahy, psychiku alebo zdravie. Čím skôr sa problém začne riešiť, tým vyššia je šanca na úspešnú liečbu.
Dá sa z poruchy príjmu potravy vyliečiť?
Áno. Liečba si síce vyžaduje čas, odbornú pomoc a podporu okolia, no mnohí ľudia sa dokážu úspešne zotaviť a znovu si vytvoriť zdravý vzťah k jedlu, telu aj sebe samým.
Ako môžem pomôcť blízkemu, ktorý má poruchu príjmu potravy?
Najdôležitejšie je počúvať bez odsudzovania a nesústrediť sa len na vzhľad alebo hmotnosť. Pomôcť môže otvorený rozhovor, podpora pri vyhľadaní odborníka a vytvorenie bezpečného prostredia, v ktorom sa človek nebude cítiť nepochopený.
Sú poruchy príjmu potravy len o jedle?
Nie. Poruchy príjmu potravy sú komplexné psychické ochorenia. Jedlo a hmotnosť bývajú len viditeľným prejavom hlbších problémov, ktoré môžu súvisieť so sebahodnotou, traumou, úzkosťou, perfekcionizmom alebo tlakom okolia.
Zdroj úvodnej fotky: Magnific
0 komentárov