Po úspešných kuchárskych knihách Z fitka do kuchyne 2 a Z fitka do kuchyne 3 bolo jasné, že od autorov týchto bestsellerov môžeme očakávať aj jej ďalšie vydanie. Nemuseli sme čakať dlho a o necelý rok prišli s ďalším titulom.
Tentokrát sa však nejedná o klasické pokračovanie edície, ale o špeciálne vydanie s názvom Z fitka do kuchyne špeciál.
Séria kuchárskych kníh Z fitka do kuchyne
Za celou myšlienkou knihy stojí spoluzakladateľka portálu fitshaker.sk a profesionálna trénerka Lucia Švaral. Spolu s manželom Petrom Švaralom pred niekoľkými rokmi založili online fitko Fitshaker, ktoré umožňuje ľudom pravidelne cvičiť z pohodlia domova a cítiť sa vo svojom tele dobre. Aj tento úspech bol jedným z impulzov napísať sériu kuchárskych kníh Z fitka do kuchyne.
Odporúčame prečítať: Z fitka do kuchyne 2 (recenzia)
„V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k veľkému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš?
Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu niekoľko rokov. Množstvo ľudí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE!“
Odporúčame prečítať: Z fitka do kuchyne 3 (recenzia)
Okrem receptov aj rady od odborníkov
Rovnako ako v predchádzajúcich knihách, aj na tejto sa podieľali známe fitness trénerky z celého Česka a Slovenska. Okrem ich obľúbených jedál v kuchárke nájdete aj odborné rady a tipy k jednotlivým receptom.
Kniha zaujme nielen svojou obálkou, ale aj hrebeňovou väzbou, ktorú oceníte najmä v kuchyni. Strany držia tam kde majú a pri varení sa vám nestane, že sa listy samé prevrátia. Toto špeciálne vydanie je výnimočné aj v tom, že kniha obsahuje až 142 zdravých receptov, ktoré patria medzi tie najlepšie z Fitshakera.
Odporúčame prečítať: Nebe v hubě 2 aneb Čertův švagr (recenzia)
Veľký výber zdravých jedál
Recepty sú rozdelené do deviatich kapitol – raňajky plné energie, výživné snacky nielen do práce, fajnové polievky pre zdravie, jedlá s mäsom, bez mäsa, pre návštevy, sladké zdravíčko na tanieri, poctivé pečivo a na záver prílohy. V knihe nájdete jedlá pre každú príležitosť, od sladkých dezertov až po zeleninové nátierky.
Každý recept obsahuje lákavú fotografiu jedla, zoznam surovín, postup a čas prípravy, počet porcií, kalorické hodnoty jedla a tip od odborníčky. Nemusíte sa obávať, že medzi zdravými receptami vás nič nezaujme. Okrem toho, že sú jedlá obľúbené medzi čitateľkami fitshakera, ich počet je dostatočne veľký na to, aby ste na každý deň našli niečo pre vás.
Odporúčame prečítať: Kniha Zelené smoothie (recenzia)
Lepšia ako ostatné?
Hoci sa v posledných rokoch stali knihy so zdravými receptami veľkým trendom, nie vždy sú ich jedlá pútavé a najmä pestré. Kniha Z fitka do kuchyne špeciál však stavila na overené recepty, ktoré patria k tým najlepším na Fitshakeri. To, že táto kniha stojí za to dokazuje aj fakt, že na Slovensku patrí medzi najpredávanejšie knihy posledných týždňov.
Odporúčame prečítať: Dukanova diéta 2014 s novými receptami (recenzia)
Kuchársku knihu Z fitka do kuchyne špeciál si môžete zakúpiť TU za zvýhodnenú cenu 16,00€.
Zdroj foto: www.luci.sk
