Aj keď sa nám to priveľmi nepáči, starnutie nás skôr či neskôr dobehne. Rokmi na našej tvári aj tele pribudne zopár vrások, koža sa vysuší a my už nebudeme vyzerať tak, ako keď sme mali dvadsať. Ak príliš neholdujete plastickým operáciám a iným omladzovacím zákrokom, potom musíte svoje starnutie zveriť do rúk lepšieho životného štýlu. Presiahol už váš vek magickú hranicu štyroch dekád? Potom čítajte ďalej a dozviete sa, aké sú potraviny vhodné pre ženy po štyridsiatke.
Zaujme ťa: Novoročná očista domácnosti: Týchto zbytočností sa ihneď zbav!
Dobrý pocit, krásna pleť
Najčastejšie nás ženy v súvislosti so starnutím trápia vrásky. Vrásky okolo očí, úst, na čele či na krku alebo rukách. Preto sa všemožne snažíme vráskavenie zastaviť pomocou drahej kozmetiky sľubujúcej protistarnúce účinky. Samozrejme, že aj kvalitné pleťové krémy prispievajú k vašej dlhšej mladosti, no vy môžete ich účinok ešte umocniť. Správnou kombináciou jedál a potravín bude vaša pleť vyživenejšia, žiarivejšia a vyzerajúca mladšie. Ste pripravené omladnúť?
Ako spomaliť starnutie
Kto by chcel byť večne mladý? Možno vás láka povedať „ja!”, no myslíme si, že aj starnutie má svoje čaro. Preto starnutie nezastavujme, len sa ho snažme spomaliť a prežiť ho s čo najväčším sebavedomím. Pomôžu potraviny na spomalenie starnutia.
Pozri aj: Toto sú časté príčiny vybočeného palca. Aká je však prevencia?
- Ovocie je naozaj silným antioxidantom. Niektoré druhy však pôsobia proti škodlivým látkam viac, iné menej. Svoj jedálniček obohaťte o čučoriedky bojujúce proti voľným radikálom z vonkajšieho prostredia a strate kolagénu, papáju podporujúcu elasticitu pleti, avokádo na hladkú pleť a granátové jablko, ktoré potláča zápaly v tele.
- V boji proti rýchlemu starnutiu sa môžete spoľahnúť aj na zeleninu. Červené papriky sú zázrakom bojujúcim proti voľným radikálom a nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia, zatiaľ čo brokolica bohatá na vitamín C podporuje tvorbu kolagénu. Nezabúdajte ani na špenát, ktorý pleť udržuje pevnú a zároveň hladkú a batáty, ktoré sa postarajú o žiarivejšiu pleť.
- Pre spomalenie nepríjemných príznakov starnutia siahnite aj po jedlej byline menom žerucha. Tá sa postará o poriadne okysličenie pleti, čo spôsobuje jej pevnejší a zdravší vzhľad. Okrem toho sú na omladenie perfektné aj rôzne orechy, najmä mandle. Orechy a tiež semienka sú skvelé na udržanie hydratovanej pleti a taktiež v boji proti vplyvom ničivých UV lúčov.
Inšpiruj sa: Ako odštartovať nový rok úspešne? Inšpiruj sa krásnymi citátmi!
