Ach... každá žena pozná ten blažený pocit v ústach, keď si dopraje vytúženého gumového medvedíka a cíti sa ako v siedmom nebi. Veď na tom nie je nič zlé, nie sú také škodlivé ako čokoláda a obsahujú dokonca aj kolagén, ktorý je zdraviu prospešný. Otázka znie, je to naozaj tak?
Bohužiaľ, nie. Ak patríte k rodičom, ktorí nimi kŕmia deti, ženy, ktoré nimi zajedajú „svoje dni“, či k študentkám, ktorým nahrádzajú počas skúškového obdobia normálnu stravu, tak by ste s tým mali skoncovať.
Odporúčame prečítať: 10 sladkých a slaných toastových receptov
Vyvrátenie mýtusu
K najväčším mýtom patrí informácia o ich zdravom efekte na telo. Je síce pravda, že gumové medvedíky obsahujú kolagén, ale ani z ďaleka neobsahujú jeho dostatočné množstvo. Podľa výskumov je to dokonca len 4-6 %, čo je úplne zanedbateľné množstvo. Prekvapivé hodnoty ukázalo množstvo cukru, práve to presahuje aj uvedené množstvo na popise, pretože všetky cukríky obsahovali 40-60 % cukru. V prípade, že by ste chceli dosiahnuť naozaj zlepšený stav vašich kĺbov, museli by ste denne zjesť balík až dva, čo by za mesiac viedlo k nadváhe +5 - 10 kg.
Odborníci sa vlastne ani nevedia zhodnúť, prečo nimi mamičky kŕmia svoje deti. Je všeobecne známe, že problémy s kĺbmi mávajú seniori a ľudia vo vyššom strednom veku. Detské kĺby bývajú zdravé a pevné, ak to nie je tak, treba navštíviť lekára a urobiť vyšetrenia na určité ochorenia.
Odporúčame prečítať: Ak túžite mať zdravé srdce, nevynechajte týchto 12 potravín
Čo odporúčajú odborníci?
Ryby: Práve tie sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny. Konkrétne sa odporúča: losos, makrela, sleď, tuniak a sardinky.
Bobule: Inšpirujte sa vašou záhradou a pridajte do jedálnička potraviny bohaté na špeciálne antioxidanty a vitamín C. Vhodné sú: jahody, čučoriedky, maliny, egreše a pod.
Ľanový olej: Odporúčaná dávka je 1-3 polievkové lyžice ľanového oleja denne, zmiešaná so šalátom alebo v polievke. V prípade, že ľanový olej nemáte radi, denne zjedzte aspoň 1 hrsť ľanových semiačok.
Oleje: Olivový olej, pupalkový a sójový olej sú skvelou pomôckou na protizápalové kĺbové ochorenia.
Polievky od starej matere: Základom zdravých kĺbov je dostatok kolagénu. Túto bielkovinu nájdete v slepačej a hovädzej polievke. Huspenina vám zase pomôže obnovovať chrupavky.
Dávajte si pozor, čím kŕmite svoje deti a seba tiež. Odporúčame vám vopred si niečo naštudovať buď priamo u výrobcov, alebo na iných adekvátnych stránkach. Môžete nám aj napísať a my pre vás pripravíme vami žiadaný článok.
Odporúčeme prečítať: 6 vynikajúcich smoothie misiek
