Ešte si spomínate na (ne)dávne obdobie pandémie, kedy sme všetci zavretí doma cvičili podľa krásky Pamely? Áno, áno, Pamela nás doslova zachránila pred tým, aby sme sa tak trochu … nezbláznili.
Vianočné sviatky sú tu a s nimi prichádza množstvo jedla, oddychu a momenty, kedy sa nám ani náhodou nechce zdvihnúť z gauča. Ale nebojte, Pamela Reif má pre nás všetkých riešenie! Ak ste doteraz nepočuli o tejto fitness hviezde, je čas to napraviť. A ak už ste jej fanúšikom, jej vianočný workout si zamilujete rovnako ako vianočný koláčik.
Pozrite aj: Hudba ako tréningový partner: Prečo nás motivuje pri cvičení?
Vianočné cvičenie podľa obľúbenej Pamely Reif
Pamela vie, že počas sviatkov je motivácia na cvičenie na bode mrazu. Kto by chcel skákať na mieste, keď sa vonku sype sneh a v kuchyni rozvoniavajú medovníky? Ale práve preto vytvorila sviatočný workout, ktorý je zábavný, jednoduchý, a pritom vás poriadne rozhýbe.
Pamela tento rok priznala, že zostavenie jej vianočného tréningu bolo až prekvapivo jednoduché a pohyby prispôsobila tak, aby ich zvládol každý. Ale pozor, jednoduché neznamená nudné. Celý tréning je svižný, plný pozitívnej energie a, ako sama tvrdí, posledná pesnička je hotový životabudič! Ak ste si mysleli, že si na sviatky dáte pokoj od cvičenia, tento tréning vás možno presvedčí o opaku. Čo by to bolo za tréning bez trochy svalovej práce? Pamela do workoutu zaradila cviky na spevnenie nôh, zadku a brucha, ale bez zbytočného stresu. Hlavné je užiť si to a rozhýbať telo, aby ste si o to viac vychutnali všetky vianočné dobroty.
Odporúčame: Prečo motivácia pri chudnutí nestačí? Toto je hĺbkový pohľad na problém
Pamela Reif, nemecká fitness ikona, si získala srdcia miliónov ľudí po celom svete. Mladá a energická trénerka začala svoju kariéru ako influencerka na Instagrame, kde zdieľala svoje tipy na cvičenie a zdravé recepty. Svojou autenticitou a priateľským prístupom dokázala, že cvičenie nemusí byť nudné či vyčerpávajúce, ale zábavné, jednoduché a prístupné pre každého.
Okrem toho, Pamela pravidelne vydáva fitness videá na svojom YouTube kanáli, kde nájdete cvičenia podľa typu postavy, časového harmonogramu či nálady. Od intenzívnych hiit tréningov až po tanečné cvičenia alebo relaxačné strečingové rutiny. Jednoducho, Pamela má niečo pre každého. A keďže je známa tým, že nechá všetkých poriadne zapotiť, jej vianočné cvičenie je perfektným spôsobom, ako udržať formu počas sviatkov.
Pozrite si aj ďalšie tanečné cvičenia:
Bude vás zaujímať: Vplyv pohybu na psychiku: Prečo aj tvoj mozog miluje pohyb?!
Zdroj úvodnej fotky: YOUTUBE / @PamelaRf1
