Počujete už kdesi v diaľke znieť víťazné fanfáry? Už sa pomaly blížime do cieľovej rovinky a k pretrhnutiu víťaznej pásky, no skôr, než sa tam dostaneme, tak si spolu ešte zacvičíme. Síce sa naša 10-dňová výzva blíži ku koncu, no ani zďaleka ešte nekončíme. Aj dnes si spolu zacvičíme a tentokrát to budú cviky pre dokonalý zadok a stehná.
Keďže sa celá naša výzva točí predovšetkým okolo nášho zadočka, netreba zabúdať ani na spevňovanie bruška alebo paží, ktoré môžu byť rovnako mľandravé. Na to sú však určené iné cviky. No ak sa pokúšate zhodiť nejaký ten tuk z brucha, tak vyskúšajte predovšetkým vysoko intenzívny intervalový tréning, kardio a cvičenie s vlastnou váhou. Zaručene si vďaka takýmto tréningom vyformujete celú postavu v priebehu niekoľkých dní.
Deň 9. – cviky pre dokonalý zadok a stehná
Určite sa nájdu medzi nami dámy, ktoré nie sú spokojné so svojím pozadím. Ak ste to práve vy, tak od jeho spevnenia a vyformovania vás delia len 3 cviky a pár minút, počas ktorých ich budete vykonávať. Zväčša vám postačí len 10 minút a váš zadoček i stehná môžu spĺňať vaše predstavy krásy. Neviete sa už dočkať? Tak namiesto toho, aby ste si sadli pred televízor a sledovali váš obľúbený seriál, vytiahnite podložku na cvičenie, oblečte si športové oblečenie, namotivujte sa a cvičte!
Odporúčame: Účinné cviky na lýtka: Osvoj si ich a teš sa z neodolateľných nôh!
Zapojte sa aj vy do 10-dňovej výzvy!
1. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na posilnenie stehien a tela (1. deň)
2. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na spevnenie zadku a stehien (2. deň)
3. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vnútorné stehná a zadoček (3. deň)
4. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
5. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vonkajšiu stranu stehien a zadok (5. deň)
6. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejšie stehná a zadok (6. deň)
7. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejší zadok a stehná (7. deň)
8. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná (8. deň)
