Hoci nás prvý zimný deň ešte len čaká, mrazivé počasie je už v plnom prúde. Nám tak nezostáva nič iné, ako sa počas škaredých dní poriadne obrniť. Avšak, ani hrubý sveter či štrikovaný šál nás pri mínusových teplotách a výkyvoch počasia niekedy neochránia. Existuje však viacero spôsobov, ako cez zimu podporiť svoju obranyschopnosť.
Ak človek už začne pociťovať prvé známky nachladnutia, skvelým pomocníkom je jedna možno menej známa bylina. Echinacea purpurová je liečivá rastlina, ktorá výrazne stimuluje imunitný systém. V článku o nej nájdete tie najdôležitejšie informácie!
Čo vieme o echinacei?
Echinacea purpurová je liečivá bylina patriaca do čeľade astrovité. Pochádza zo Spojených štátov amerických a do Európy sa dostala približne v 17. storočí, najskôr ako okrasná rastlina. Jej liečivý potenciál tu začal byť využívaný až neskôr. Echinacea nie je náročná na pestovateľské podmienky. Má rada slnečné stanovištia, no pôda môže byť pokojne chudobnejšia, napríklad kamenistá. U nás sa pestuje v záhradách či parkoch.
Charakteristická je svojím krásnym súkvetím, ktoré má v priemere 8 až 15 cm. V strede má zoskupené samičie rúrkovité kvety a po obvode ružové až slabo purpurové samčie kvety jazykovitého tvaru.
Táto trvalka dorastá pokojne až do výšky 140 cm. Najviac sa z nej využíva koreň, a to sušený i čerstvý. Zbiera sa v marci či apríli, alebo až po vegetačnom období okolo októbra. Niekedy sa používajú i ďalšie časti rastliny ako listy či kvety.
Shutterstock®
Účinky echinacey
Echinacea v sebe ukrýva polysacharidy, kyselinu kávovú, silice i triesloviny. Obsahuje však hlavne látku zvanú echinacín, ktorá výrazne podporuje imunitný a lymfatický systém. Táto rastlina pomáha zvyšovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu a chráni ho pred infekčnými chorobami. Je skvelým pomocníkom pri prechladnutí či prvotných prejavoch chrípky.
Rovnako pomáha telu bojovať s infekčnými ochoreniami dýchacích i močových ciest. Má protizápalové a antivírusové účinky. Hoci je echinacea najviac spájaná práve s podporou imunity, nemožno jej odoprieť i ďalšie vlastnosti. Podporuje totiž hojenie rán, liečbu kožných ochorení, žalúdočných vredov či chronických zápalov kĺbov. Vplýva tiež na celkovú detoxikáciu organizmu.
Čaj z echinacey
Echinaceu už dnes nájdete ako prísadu v mnohých farmaceutických prípravkoch. Zohnať sa dajú dokonca i sušené časti rastliny, respektíve sypaný čaj, z ktorých si ľahko pripravíte liečivý odvar. Kávovú lyžičku sušenej echinacey zalejte 2,5 dcl horúcej vody a nechajte lúhovať okolo 10 minút. Potom čaj sceďte a v prípade potreby dochuťte. Môžete si ho dopriať ešte horúci, no pokojne i mierne vychladnutý.
Čaj z echinacey môže byť prevenciou pred mnohými ochoreniami. Zvyčajne sa odporúča dopriať si ho maximálne dvakrát týždenne. Ak vás trápi prechladnutie, alebo bojujete s chrípkou či ochorením dýchacích ciest, môžete si tento čaj naservírovať pokojne až dva razy denne.
Práve v čase, keď je organizmus v kritickom stave, je echinacea najúčinnejšia. Čaj z nej však nie je veľmi vhodný pre tehotné a kojace ženy. Rovnako sa neodporúča konzumovať ho dlhodobo. Pri užívaní sú potrebné prestávky.
Shutterstock®
Iné použitie echinacey
V lekárni či na internete sa dá zakúpiť aj tinktúra z echinacey. Tá sa zvyčajne používa ako doplnok liečby pri vážnejších ochoreniach. Dokáže podporiť imunitu, no je tiež účinná pri vonkajšom použití. Ak máte k dispozícii sušenú echinaceu, vyrobiť si ju môžete i doma. Jednu polievkovú lyžičku rastliny stačí ponoriť do 100 ml liehu a nechať macerovať tri týždne až mesiac. Potom tinktúru sceďte cez gázu a uschovajte v dobre uzatvárateľnej nádobe.
Ideálne je ju použiť na vonkajšie ošetrenie rán, kŕčových žíl či ekzému. Rovnako ju môžete pridať do neutrálnej masti alebo vosku a ľahko si tak pripravíte ďalšieho pomocníka v starostlivosti o pokožku. Ak by ste chceli vyskúšať tinktúru z echinacey, užíva sa vnútorne, vhodné je spoľahnúť sa na prípravky z lekárne, pri ktorých je popísaný i spôsob dávkovania.
Ako dlho echinaceu užívať a prečo robiť prestávky
Echinacea sa najčastejšie odporúča ako krátkodobá kúra, najmä pri prvých príznakoch nachladnutia alebo v období zvýšenej záťaže organizmu. Ideálne je jej užívanie počas 7 až 14 dní, maximálne však 2 až 3 týždne v kuse. Práve v tomto časovom úseku dokáže najlepšie podporiť prirodzenú obranyschopnosť tela.
Dlhodobé nepretržité užívanie sa neodporúča, pretože by mohlo viesť k nadmernému stimulovaniu imunitného systému. Prestávky medzi jednotlivými kúrami sú dôležité, aby si organizmus zachoval prirodzenú rovnováhu a imunita zostala funkčná aj bez neustálej podpory.
Shutterstock®
Pre koho echinacea nie je vhodná
Echinacea sa neodporúča osobám s autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída, lupus či roztrúsená skleróza. Keďže podporuje aktivitu imunitného systému, mohla by tieto ochorenia zhoršiť alebo negatívne ovplyvniť nastavenú liečbu. Opatrnosť je na mieste aj u ľudí, ktorí dlhodobo užívajú imunosupresívne lieky.
Nevhodná je tiež pre osoby alergické na rastliny z čeľade astrovité, kam patrí napríklad harmanček, nechtík či ambrózia. U citlivých jedincov sa môže objaviť alergická reakcia. Echinacea sa vo všeobecnosti neodporúča ani tehotným a dojčiacim ženám, pokiaľ jej užívanie nebolo konzultované s lekárom.
Vedľajšie účinky a možné reakcie
U väčšiny ľudí je echinacea dobre tolerovaná, no u citlivejších jedincov sa môžu objaviť mierne tráviace ťažkosti, nevoľnosť alebo bolesť žalúdka. Zriedkavo sa môže vyskytnúť bolesť hlavy či závrat, najmä pri vyšších dávkach alebo kombinácii s inými prípravkami na podporu imunity.
V ojedinelých prípadoch sa môžu objaviť alergické reakcie, ako je svrbenie, vyrážka, opuch pier alebo dýchacie ťažkosti. Ak sa takéto príznaky vyskytnú, užívanie echinacey je potrebné okamžite prerušiť a vyhľadať lekára. Preto je vždy vhodné začínať s nižšími dávkami a sledovať reakciu organizmu.
Prírodná podpora imunity s rozumom
Echinacea patrí medzi najznámejšie bylinky na podporu imunity, no jej sila spočíva najmä v rozumnom a cielene načasovanom užívaní. Najlepšie výsledky prináša v období zvýšenej záťaže, pri prvých príznakoch ochorenia alebo počas chladných mesiacov, keď je organizmus náchylnejší na infekcie.
Ak sa používa s mierou a rešpektom k potrebám tela, môže byť cenným pomocníkom pri ochrane zdravia. Zároveň však platí, že ani prírodné prostriedky nie sú vhodné pre každého a vždy je dôležité vnímať signály vlastného organizmu.
Aktualizovaný článok: 12.12.2025
