V našich článkoch vám často odporúčame správne cvičenie, zdravšie varenie či šikovné obliekanie, ale doteraz sme zabúdali na kalorické hodnoty výrobkov.
Či už vám ide o zníženie vašej hmotnosti, alebo len o zdravší život, je naozaj nevyhnutné, aby ste poznali výživové hodnoty jednotlivých potravín.
Mäso, ovocie, zelenina, živočíšne a rastlinné produkty. Áno, na tieto všetky potraviny sa dnes pozrieme. Sacharidy vám dodajú potrebné množstvo energie, bielkoviny sú dôležité pre imunitu a dobrý metabolizmus.
Odporúčame prečítať: Vegetariánka v meste - aké máte možnosti na stravovanie?
Len pekne čítajte a vyberte si to najlepšie pre vaše telo:
| Mäso 100g | Bielkoviny g | Sacharidy g | Tuky g | Energia kj | Energia kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Baranie stehno | 12,9 | 0 | 11 | 641 | 153 |
| Bažant | 19,8 | 0,2 | 14,8 | 209 | 50 |
| Bravčové srdce | 16,4 | 0,4 | 4,6 | 468 | 111 |
| Bravčové stehno | 21 | 0 | 7 | 636 | 151 |
| Bravčový bôčik | 8,2 | 0 | 50,4 | 2047 | 487 |
| Bravčové (chudé) | 17,8 | 0 | 17,7 | 995 | 238 |
| Filé z tresky | 17,5 | 0,1 | 0,5 | 317 | 75 |
| Hovädzie stehno | 20,6 | 0 | 4,5 | 535 | 128 |
| Hovädzie predné | 12,5 | 0 | 13 | 690 | 165 |
| Hovädzie zadné | 15 | 0 | 10 | 620 | 148 |
| Jahňacina | 12,9 | 0 | 13,6 | 745 | 177 |
| Kačka, hus | 12 | 0 | 17 | 880 | 210 |
| Kapor | 17,1 | 0,1 | 6 | 474 | 114 |
| Kura surové (len mäso) | 21,4 | 0 | 3,1 | 497 | 119 |
| Kuracie prsia | 22,5 | 0 | 1,2 | 460 | 110 |
| Králik | 12 | 0,2 | 6 | 428 | 100 |
| Losos | 25,3 | 0,2 | 15,2 | 850 | 203 |
| Makrela | 16 | 0,1 | 10 | 783 | 186 |
| Mleté mäso | 16,9 | 0 | 24,5 | 1223 | 291 |
| Morčacina | 23,5 | 0 | 1.5 | 480 | 115 |
| Pangasius mrazený | 16 | 0 | 9,8 | 620 | 147 |
| Pečeň bravčová | 19 | 2 | 4,5 | 598 | 142 |
| Pečeň hovädzia | 19 | 3,3 | 4,1 | 590 | 141 |
| Pečeň teľacia | 19 | 3,8 | 4,7 | 562 | 134 |
| Prepelica | 24,3 | 0 | 0 | 490 | 117 |
| Pstruh | 18 | 0 | 2,1 | 336 | 80 |
| Sliepka | 11,5 | 0,2 | 16 | 808 | 192 |
| Srnec | 13,5 | 0,3 | 1,2 | 293 | 70 |
| Šťuka | 18,8 | 0 | 0 | 360 | 86 |
| Teľacina | 19,8 | 0,3 | 5,8 | 448 | 107 |
| Teľacie ostatné s kosťou | 14,4 | 0,3 | 4,8 | 440 | 105 |
| Treska filé | 18,8 | 0 | 0 | 360 | 86 |
| Tuniak | 21,5 | 0 | 15,5 | 946 | 226 |
| Úhor | 18,6 | 0 | 0 | 674 | 161 |
| Zajac | 12 | 0,2 | 6 | 428 | 100 |
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
