Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne, ktorá bola doteraz za odmenu, je odteraz skôr za trest.

 

V inom prípade nás možno prepadla choroba a po dvojtýždňovej odmlke sa nám do tréningového režimu ide len veľmi ťažko. Akákoľvek pauza sa udiala v cvičení, vedzte, že to na vaše telo pôsobí. Povieme vám, čo sa stane keď prestaneme cvičiť s naším dovtedy vitálnym organizmom.

 

Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!

 

Tvrdá drina je o chvíľu preč

Ak si myslíte, že po ročnom neustálom pohybe, cvičení a najrôznejších športových aktivitách budete fit ešte dlho po zahájení pauzy, mýlite sa. Odborníci tvrdia, že to, čo ste tak dlho nadobúdali a potili ste pre to krv, vo väčšine prípadov odíde už po dvoch týždňoch!

 

Orgán, ktorý zmenu k negatívnemu pocíti prvý, je váš mozog, a to už do desiatich dní. Vedci ešte nezistili, ako presne táto zmena vplýva na mozog, no domnievajú sa, že to môže mať z dlhodobejšieho hľadiska následky v podobe straty pamäte.

s cvičením neprestávajte

Zdroj: Shutterstock®

Rozlúčte sa s kondičkou

Ako ďalšie date zbohom svojej kondičke, ktorú ste tak krvopotne nadobúdali po dlhú dobu. Už po 14 dňoch môžete cítiť, že schody nevybehnete tak jednoducho, ako pred tými dvomi týždňami. Súvisí to so znižovaním VO2max, čo je v podstate indikátor aerobnej vytrvalosti. Po dvoch týždňoch sa môže znížiť až o viac ako 11 percent a potom to ide už len dolu vodou.

rozlúčte sa s kondičkou

Zdroj: Shutterstock®

Odíde sila, dostaví sa tuk

Človek, ktorý prestane cvičiť sa môže pripraviť na to, že postupne u neho dôjde k strácaniu sily. Aj keď bude odchádzať oveľa pomalšie ako napríklad vytrvalosť, môže sa tak stať už po štyroch týždňoch. Posledné je to najmenej žiadané. Odídu svaly, dostaví sa tukové tkanivo. Asi po šiestich týždňoch si môžete na váhe alebo v zrkadle na sebe všímať viac nedostatkov v podobe priberania do problémových partií.

 

Pozri aj: Originálna soľnička ozvláštni každý jedálenský stôl. Presvedč sa!

keď necvičíme priberáme

Zdroj: Shutterstock®

15 komentárov
Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

18.02.2018 07:54

Súhlasím, so všetkým s čím prestaneme si vytvárame následky, žiaľ skôr tie negatívne.

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

18.02.2018 10:43

Tak to je kruté..

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

18.02.2018 12:16

určite je to pravda, ak sa človek na niečo dá, mal by sa toho držať už stále, ale ako sa hovorí, všetko s mierou

Vaše meno:

Pavlína Vaksmundská

Pavlína Vaksmundská

18.02.2018 12:58

Ano ,cvičila som hlavne pred letom - do plaviek .. V zime sa mi veľmi nechce. ! A je to vidieť, no musím už začať s tým cvičením a behaním .. Ale kto by si odoprel cez Vianočné sviatky tie dobroty?

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

18.02.2018 14:32

tak to sa mi vôbec nepáči.. :-(

Vaše meno:

benynka

benynka

18.02.2018 16:31

cvičím podľa toho ako mám chuť, niekedy celý týždeň denne, niekedy aj celý týždeň nič a som v pohode...neberiem cvičenie ako nutnosť ale radosť

Vaše meno:

Júlia D

Júlia D

18.02.2018 17:03

Super článok! :)

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

18.02.2018 20:20

ako sa hovori vsetko z mierou..... aj vela cvicenia skodi.... staci ked nas skoli chripka na 10 dni a dařo cvicime po vylieceni mame svaly ako vechet... a o tych ktory si svaly nechavaju narast "tabletkami a praskami " ani nehovorim.... par dni si nedaju a vyzeraju ako vysusena slivka

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

18.02.2018 21:12

Je to pravda, len niekedy je ťažké zotrvať v danej aktivite.

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

19.02.2018 08:23

Ja cvicim cely rok a je to fajn, v zime trochu polavujem, menej behavam, ako v lete ale ostatne aktivity si ponechavam. A niekedy potrebujem tyzdnovu prestavku od vsetkeho a to sa celkom dobre regenerujem, ale potom hor sa opat na sport.

Vaše meno:

Monika Červinková

Monika Červinková

19.02.2018 21:36

poznám to... stačí že si dám pauzu pre chorobu ale niečo iné a už som ako leňochod

Vaše meno:

Anna Bútorová

Anna Bútorová

21.02.2018 11:44

presne to sedí...stačí že na mesiac prestanem cvičiť a hneď sa cítim horšie...kým človek naberie akú-takú kondičku trvá strašne dlho, ale odíde za neuveriteľne krátky čas...

Vaše meno:

vladimíra duriacova

vladimíra duriacova

21.02.2018 16:06

suhlasim.. po porode sa neviem dokopat k aktivite.. stale len ptm ptm ptm ... a tak teda cakam na jar :D ale neviem ktory rok este

Vaše meno:

Alena Pagáčová

Alena Pagáčová

23.02.2018 16:57

uf a ja som ešte ani nezačala :-)

Vaše meno:

Lenka Meravá

Lenka Meravá

26.02.2018 09:04

Skvely clanok

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE