Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne, ktorá bola doteraz za odmenu, je odteraz skôr za trest.
V inom prípade nás možno prepadla choroba a po dvojtýždňovej odmlke sa nám do tréningového režimu ide len veľmi ťažko. Akákoľvek pauza sa udiala v cvičení, vedzte, že to na vaše telo pôsobí. Povieme vám, čo sa stane keď prestaneme cvičiť s naším dovtedy vitálnym organizmom.
Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!
Tvrdá drina je o chvíľu preč
Ak si myslíte, že po ročnom neustálom pohybe, cvičení a najrôznejších športových aktivitách budete fit ešte dlho po zahájení pauzy, mýlite sa. Odborníci tvrdia, že to, čo ste tak dlho nadobúdali a potili ste pre to krv, vo väčšine prípadov odíde už po dvoch týždňoch!
Orgán, ktorý zmenu k negatívnemu pocíti prvý, je váš mozog, a to už do desiatich dní. Vedci ešte nezistili, ako presne táto zmena vplýva na mozog, no domnievajú sa, že to môže mať z dlhodobejšieho hľadiska následky v podobe straty pamäte.
Rozlúčte sa s kondičkou
Ako ďalšie date zbohom svojej kondičke, ktorú ste tak krvopotne nadobúdali po dlhú dobu. Už po 14 dňoch môžete cítiť, že schody nevybehnete tak jednoducho, ako pred tými dvomi týždňami. Súvisí to so znižovaním VO2max, čo je v podstate indikátor aerobnej vytrvalosti. Po dvoch týždňoch sa môže znížiť až o viac ako 11 percent a potom to ide už len dolu vodou.
Odíde sila, dostaví sa tuk
Človek, ktorý prestane cvičiť sa môže pripraviť na to, že postupne u neho dôjde k strácaniu sily. Aj keď bude odchádzať oveľa pomalšie ako napríklad vytrvalosť, môže sa tak stať už po štyroch týždňoch. Posledné je to najmenej žiadané. Odídu svaly, dostaví sa tukové tkanivo. Asi po šiestich týždňoch si môžete na váhe alebo v zrkadle na sebe všímať viac nedostatkov v podobe priberania do problémových partií.
Pozri aj: Originálna soľnička ozvláštni každý jedálenský stôl. Presvedč sa!
15 komentárov
Lenka Meravá
26.02.2018 09:04Skvely clanok
Alena Pagáčová
23.02.2018 16:57uf a ja som ešte ani nezačala :-)
vladimíra duriacova
21.02.2018 16:06suhlasim.. po porode sa neviem dokopat k aktivite.. stale len ptm ptm ptm ... a tak teda cakam na jar :D ale neviem ktory rok este
Anna Bútorová
21.02.2018 11:44presne to sedí...stačí že na mesiac prestanem cvičiť a hneď sa cítim horšie...kým človek naberie akú-takú kondičku trvá strašne dlho, ale odíde za neuveriteľne krátky čas...
Monika Červinková
19.02.2018 21:36poznám to... stačí že si dám pauzu pre chorobu ale niečo iné a už som ako leňochod
Marta Bujdošová
19.02.2018 08:23Ja cvicim cely rok a je to fajn, v zime trochu polavujem, menej behavam, ako v lete ale ostatne aktivity si ponechavam. A niekedy potrebujem tyzdnovu prestavku od vsetkeho a to sa celkom dobre regenerujem, ale potom hor sa opat na sport.
Helena Zobková
18.02.2018 21:12Je to pravda, len niekedy je ťažké zotrvať v danej aktivite.
Soňa Kelemenová
18.02.2018 20:20ako sa hovori vsetko z mierou..... aj vela cvicenia skodi.... staci ked nas skoli chripka na 10 dni a dařo cvicime po vylieceni mame svaly ako vechet... a o tych ktory si svaly nechavaju narast "tabletkami a praskami " ani nehovorim.... par dni si nedaju a vyzeraju ako vysusena slivka
Júlia D
18.02.2018 17:03Super článok! :)
benynka
18.02.2018 16:31cvičím podľa toho ako mám chuť, niekedy celý týždeň denne, niekedy aj celý týždeň nič a som v pohode...neberiem cvičenie ako nutnosť ale radosť
Daniela Bieliková
18.02.2018 14:32tak to sa mi vôbec nepáči.. :-(
Pavlína Vaksmundská
18.02.2018 12:58Ano ,cvičila som hlavne pred letom - do plaviek .. V zime sa mi veľmi nechce. ! A je to vidieť, no musím už začať s tým cvičením a behaním .. Ale kto by si odoprel cez Vianočné sviatky tie dobroty?
Soňa Krátka
18.02.2018 12:16určite je to pravda, ak sa človek na niečo dá, mal by sa toho držať už stále, ale ako sa hovorí, všetko s mierou
Lucia Valková
18.02.2018 10:43Tak to je kruté..
Ľubica Šťastná
18.02.2018 07:54Súhlasím, so všetkým s čím prestaneme si vytvárame následky, žiaľ skôr tie negatívne.