Ak by sme sa mali baviť o epidémii dnešnej doby, bol by to práve esemeskový krk. Ide o postoj, ktorému svoje telo vystavujeme pri používaní smartfónov. A ako dobre vieme, tie štatisticky používame viac než dosť – v priemere až 5 hodín denne! Čo to ten esemeskový krk presne je? Hlava vpred, zaoblené ramená, spadnutý chrbát – asi tak esemeskový krk vyzerá a môže dokonca i poriadne bolieť. Naučte sa, ako precvičiť esemeskový krk podľa chiropraktikov!
Cviky na esemeskový krk
Boj proti esemeskovému krku považujú odborníci za naozaj dôležitý, a to najmä pre frekvenciu, v akej mobily denne využívame. Opäť pripomíname to alarmujúce číslo. Päť hodín – to je priemerná doba používania smartfónov v súčasnej dobe za 24 hodín. Keď sa už od sociálnych sietí či iných vymožeností, ktoré nám múdre telefóny ponúkajú, nevieme odtrhnúť, mali by sme venovať aspoň čas na zmiernenie následkov ich používania na našu telesnú schránku. Najdôležitejšie je svaly krku a jeho okolie poriadne precvičovať, čo môže v konečnom dôsledku znamenať aj úľavu od bolestí v oblasti krku. Týchto 5 cvikov pochádzajúcich z webstránky Healthline.com je odobrených chiropraktikmi a navyše na ne nepotrebujete vôbec žiadne nástroje.
Inšpiruj sa: Ako odstrániť z oblečenia škvrny od dezodorantu? Skús tieto triky!
Galéria:
