Okrem toho, že sme krásne, múdre a multifunkčné, sme my ženy dostali do vienka aj niekoľko nevýhod. Nedostatok železa je práve jednou z nich. Prečo je to práve ženská záležitosť? Podľa štatistík nedostatok tohto dôležitého minerálu postihuje asi 2 percentá mužov a približne 12 percent žien.
Práve železo je zodpovedné za vytváranie hemoglobínu, ktorý v podstate vedie okysličovanie tela. Takže bez železa dochádza k nedostatku, ktorý môže viesť až k chudokrvnosti. Spoznajte príznaky nedostatku železa vo vašom tele a vyhnite sa nepríjemnostiam!
Zaujme ťa: Sušené ovocie ako ho nepoznáš! Pomôže s trávením aj rakovinou
Ste unavená a príliš bledá
Keďže telo prichádza o dôležitý kyslík v dôsledku nedostatku železa, cítite sa unavenejší, respektíve vám chýba potrebná energia. Toto je celkom častý jav v živote ľudí a preto sa aj ťažšie rozpoznáva.
Ďalším znakom nedostatku železa je bledosť. Keď strácate z ničoho nič tie pekné ružové líčka, je to v dôsledok nedostatku hemoglobínu. Keď ste bleduľka bežne, tento znak nedostatku železa si všimnete len ťažko.
Indikátorom menštruácia a srdce
Aj menštruácia trpí nedostatkom železa. Spoznáte to tak, že je tá vaša príliš silná. Okrem menštruácie je indikátorom aj srdce, ktoré bije pri nedostatku železa rýchlejšie a oveľa nepravidelnejšie.
Stres, úzkosť a vypadávanie vlasov
Keď vám chýba železo, môže to viesť k mnohým ďalším a nepríjemným prejavom. Napríklad vám môžu začať viac vypadávať vlasy, alebo sa nemôžete zbaviť tikajúcej nohy pod stolom v práci. Ďalšimi znakmi je úzkosť, ktorú pociťujete len tak, bezdôvodne.
Pozri aj: Prepadla ťa chrípka? Nauč sa makeup triky na zamaskovanie choroby
V prípade, že ste si na sebe všimli viacero z hore uvedených príznakov, navštívte svojho lekára.
