Ak si myslíte, že spánok je, takpovediac, len stratou času a lepšie by nám bolo bez neho, ste na veľkom omyle. Význam spánku nemožno spochybniť. Pre ľudí, ako aj pre iné cicavce či vtáky, predstavuje spánok potrebný odpočinok, ktorý zabezpečuje regeneráciu celého organizmu. Spánok by mal byť pravidelný, dostatočne dlhý, ale aj kvalitný. V takom prípade nám dokáže poskytnúť dostatok energie na vykonávanie bežných činností počas dňa.
Nedostatok spánku sa naopak spája s rozvojom mnohých zdravotných komplikácií. Má škodlivý vplyv na psychiku a dokonca predstavuje jeden z rizikových faktorov mnohých ochorení, ako napríklad i chorôb srdca či porúch metabolizmu. Nanešťastie však niektorí jedinci trpia rôznymi poruchami spánku. Jednou z nich je aj nespavosť, ktorú radíme medzi veľmi časté zdravotné problémy dnešnej populácie. Jej presným opakom je hypersomnia. Už ste o nej počuli? Čo ju vyvoláva a ako na jej liečbu?
Odporúčame: Drobné fialové fľaky na koži – čo sú petéchie a prečo vznikajú?
Čo je hypersomnia?
Pojmom hypersomnia označujeme nadmernú spavosť, respektíve ospalosť. Ide o jednu z porúch spánku, ktorá je charakteristická patologicky zvýšenou potrebou spánku, a teda aj dlhým spánkom alebo abnormálne častým spánkom. K ospalosti pritom spravidla dochádza aj počas bežného dňa, a to aj po dlhom nočnom spánku, preto sa tiež niekedy používa termín nadmerná denná spavosť. Touto poruchou trpí približne 5 % populácie, i keď sa predpokladá, že určité príznaky hypersomnie sú prítomné u oveľa vyššieho percenta.
Typy hypersomnie
Hypersomnia predstavuje skupinu porúch spánku, ktoré môžeme z niekoľkých hľadísk deliť na viacero typov, druhov či podkategórií. Na základe príčiny vzniku tohto zdravotného problému rozoznávame dva základné druhy:
- primárna hypersomnia – nevzniká v dôsledku iného zdravotného problému, vyskytuje sa samostatne a bez zjavnej príčiny (jej výskyt môže súvisieť napríklad s činnosťou v mozgu),
- sekundárna hypersomnia – vzniká v dôsledku nejakého zdravotného problému, poruchy či ako vedľajší účinok liekov.
Okrem toho môžeme hypersomnie rozdeliť do nasledujúcich podkategórií:
- idiopatická hypersomnia – vzniká bez vzťahu k inej chorobe, prejavuje sa dlhým nočným spánkom a dennou ospalosťou,
- recidivujúca (periodická) hypersomnia – hypersomnia prejavujúca sa vždy v určitých obdobiach, jej príznaky môžu odznievať, no vždy sa pravidelne vracajú,
- posttraumatická hypersomnia – hypersomnia rozvíjajúca sa spravidla v dôsledku poškodenia mozgu, napríklad po úraze.
- narkolepsia – závažný typ hypersomnie prejavujúci sa neovládateľnými záchvatmi spánku krátkodobého charakteru počas dňa.
Pozri aj: Patauov syndróm: Čo je príčinou tohto genetického ochorenia?
Čo nadmernú spavosť spôsobuje?
Nadmerná spavosť, respektíve sekundárna hypersomnia sa môže rozvíjať z mnohých rôznorodých príčin. Ako sme spomenuli vyššie, môže ísť o hypersomniu spôsobenú ochorením, tiež psychickou poruchou, chybnými hladinami hormónov a poruchami činnosti niektorých vnútorných orgánov, alebo aj užívaním liekov či určitých látok. Spúšťačom hypersomnie môžu byť hormonálne zmeny v organizme, a to napríklad aj počas tehotenstva.
Medzi ďalšie spúšťače, rizikové faktory a najčastejšie príčiny sekundárnej hypersomnie patrí:
- nadbytok melatonínu v krvi,
- poruchy štítnej žľazy (napr. hypotyreóza),
- spánkové apnoe,
- chronický únavový syndróm,
- ochorenia tráviaceho traktu,
- chronické napätie, stres, prepracovanosť,
- depresívne stavy a psychické poruchy,
- schizofrénia,
- AIDS,
- nádorové ochorenia,
- encefalitída,
- bipolárna porucha (depresívna fáza),
- nadmerná konzumácia alkoholu, požívanie drog.
Ako sa hypersomnia prejavuje?
Hoci hypersomniu charakterizujú najmä časté pocity ospalosti aj počas dňa, únava a spavosť, jej prejavy možno bližšie špecifikovať. U každého pacienta môžu byť pritom trochu odlišné. Aby sa však mohlo hovoriť o hypersomnii, príznaky musia byť prítomné dlhodobo, a to aspoň viac ako mesiac. Hypersomnia sa v prvom rade prejavuje predĺženou dobou spánku, a to viac ako 12 hodín počas noci a dňa, u niektorých pacientov dokonca viac ako 16 hodín. Jedinec môže trpieť nadmernou ospalosťou, ktorá vedie k pravidelnému zdriemnutiu i počas dňa. Zaspávanie v priebehu dňa môže byť dokonca u niektorých pacientov nekontrolovateľné, dôjsť môže k záchvatom spánku aj po bežných denných činnostiach, často hlavne monotónnych, ako je napríklad pozeranie televízora.
Hypersomniu môžu u jednotlivých pacientov sprevádzať mnohé ďalšie príznaky:
- neutíchajúca únava a nedostatok energie aj po dlhých hodinách spánku,
- problémy s ranným prebúdzaním,
- pocit dezorientácie pri prebudení,
- bolesti hlavy,
- náladovosť, podráždenosť v dôsledku nepretržitých pocitov únavy,
- spomalené myslenie a rozprávanie, ťažké rozpamätávanie,
- strata chuti do jedla,
- pocity studených rúk.
Hypersomnia môže výrazným spôsobom negatívne ovplyvniť kvalitu osobného aj profesijného života človeka. Prejavy hypersomnie totiž dokážu človeka obmedzovať v práci a každodenných aktivitách, môžu tiež škodiť psychike, dokonca môžu pre človeka predstavovať nebezpečenstvo. Pri vážnej hypersomnii, respektíve narkolepsii, môže dochádzať k nekontrolovateľným záchvatom spánku aj priamo počas nejakej činnosti, čo môže byť veľmi nebezpečné napríklad pri vedení vozidla.
Odporúčame: Cystická fibróza: Čo spôsobuje toto závažné dedičné ochorenie?
Liečba hypersomnie
Pri podozrení na hypersomniu sa neobávajte konzultovať zdravotný stav s lekárom. Odborník môže stanoviť diagnózu na základe anamnézy a viacerých testov. Pomôcť môže akýsi spánkový denník, v ktorom si pacient zaznamenáva dĺžku spánku a časové obdobia v bdelom stave. Lekár tak môže ľahšie zhodnotiť spánkové návyky. Okrem toho sa vykonávajú krvné testy, EEG alebo CT, tiež sa monitoruje aktivita mozgu. Dôležité je najmä odhaliť možnú príčinu hypersomnie. Ak ju spôsobuje nejaké iné ochorenie či iné faktory (sekundárna hypersomnia), o ktorých sme hovorili vyššie, liečba je zameraná v prvom rade na riešenie základného problému.
Okrem toho sa vo všeobecnosti pri liečbe hypersomnie (primárnej aj sekundárnej) využívajú stimulanty, ktoré napomáhajú pacientovi s udržaním bdelejšieho stavu. Niekedy sa aplikujú aj antidepresíva. Taktiež majú v rámci eliminácie a potláčania prejavov hypersomnie význam aj rôzne režimové opatrenia a zmeny v životnom štýle. Vo všeobecnosti sa odporúča dodržiavať nasledujúce zásady:
- dodržiavanie spánkového harmonogramu (ukladanie k spánku v rovnakom čase),
- spánok na kvalitnom matraci,
- zdravá životospráva a vyvážené stravovanie,
- pravidelný pitný režim aj pravidelné stravovacie návyky,
- dostatok primeranej fyzickej aktivity (pohyb pomôže vyplaviť hormóny, ktoré organizmus nakopnú),
- eliminácia stresu (napríklad pomocou relaxačných techník, meditácie, jogy, zmeny zamestnania),
- venovanie času aktivitám, ktoré robia človeka šťastným,
- pobyt na čerstvom vzduchu, aspoň krátka zmena prostredia,
- eliminácia alkoholu a drog.
