Menštruácia ešte neznamená, že máš pravidelnú ovuláciu – ako to rozpoznať?

Keď hovoríme o menštruácii, väčšina z nás automaticky predpokladá, že ovulujeme. Ovulácia a menštruácia sú síce prepojené, no nie sú to identické procesy. Žena totiž môže mať pravidelnú menštruáciu, dokonca aj každý mesiac, ale ovulácia sa pritom vôbec nemusí konať. A to rozhodne nie je niečo, čo by sme mali ignorovať.

Takže ak si myslíte, že vám zase prišla menštruácia, a tým pádom ovulujete, nie vždy je to pravda. A verte, že ovulácia je naozaj dôležitá. Nielen ak snívate o bábätku, ale aj pre vaše emocionálne i fyzické zdravie. 

Prečo je ovulácia tak dôležitá?

Hormóny, nálada, spánok, kosti … Ovulácia je stredobodom hormonálnych zmien, ktoré ovplyvňujú veľa stránok nášho života. V rytme menštruačného cyklu sa stretávame najmä s estrogénom a progesterónom. Pravidelná ovulácia zaručuje, že sa oba hormóny vystriedajú tak, ako majú - folikulárna fáza s estrogénom, a potom luteálna fáza s progesterónom.

Ovulácia a najčastejšie mýty s ňou spojené – kde je pravda?

Ovulácia predstavuje pravidelný proces v tele ženy, pri ktorom dochádza k uvoľňovaniu dozretého vajíčka. O ovulácii pritom koluje mnoho mýtov. Čo je pravda?

Estrogén dokáže povzbudzovať, zvyšovať optimizmus či chuť do života, kdežto progesterón - tzv. hormón pohody - pomáha upratať myseľ, zmierňuje úzkosť a stres. Estrogén tiež silne podporuje kostnú hustotu, v skutočnosti bráni úbytku minerálov v kosti. Keď neovulujete, hladiny estrogénu klesajú a kosti môžu trpieť. Štúdie dokonca potvrdzujú prepojenie medzi nepravidelnou ovuláciou a zníženou kostnou mineralizáciou.

Na druhej strane, správne hladiny progesterónu, ktoré sa zvýšia po ovulácii, podporujú kvalitný spánok. Navyše, počas luteálnej fázy môžete zaznamenať vyššiu bazálnu teplotu, čo je jasný signál, že telo si uvedomilo, že ovulácia prebehla. Bez toho môže spánok ochabovať.

Anovulácia: Keď sa vajíčko ani neplánuje uvoľniť

Anovulácia znamená, že počas cyklu neprebehne uvoľnenie vajíčka. Existujú rôzne stupne: úplná absencia ovulácie (anovulácia) alebo len nepravidelná ovulácia (oligoovulácia). Často sú spojené s hormonálnymi nerovnováhami, ako sú PCOS, stres, extrémna hmotnosť či poruchy štítnej žľazy.

Čo všetko teda môže ovplyvniť ovuláciu? PCOS (syndróm polycystických ovárií) vedie k zvýšenej hladine androgénov, nepravidelným menštruáciám či absencii ovulácie. Príliš štíhla alebo obézna postava zas vedie k hormonálnej disharmónii. Stres a vyčerpanie blokujú GnRH (gonadotropín uvoľňujúci hormón), čo znamená absenciu ovulácie. No a podobne aj poruchy štítnej žľazy (hypotireóza či hypertyreóza) a príliš vysoká hladina prolaktínu dokážu ovplyvniť cyklus.

Zaujímavé je, že niektoré ženy majú tzv. tichú anovuláciu - menštruácia je, no žiadny signál ovulácie. To sú príznaky, ktoré často prehliadame.

4 najčastejšie znamenia, že ovulácia neprebieha

• Nepravidelný cyklus: Cyklus je kratší ako 21 dní alebo dlhší ako 35 dní. Vtedy pravdepodobne žiadna ovulácia neprebehla. Ak menštruácia vypadne úplne, je to tiež už alarmujúca úroveň.
• Bez zmien cervikálneho hlienu: Ovulácia prináša tzv. vajíčkový hlien - číry, vláčny a klzký. Ak ten zmizne, môže tu byť problém.
• Žiadny nárast bazálnej teploty: Vyšší progesterón po ovulácii spôsobí mierny, ale viditeľný nárast BBT. Ak sa teplota nemení, ovulácia nezačala.
• Negatívne ovulačné testy: Ak testy v tele nezachytia vyššie hladiny luteinizačného hormónu (LH), je šanca, že ovulácia neprebieha. Platí to hlavne pre PCOS - falošne pozitívny či negatívny test môže naznačovať, že telo sa pokúša, ale výsledok neprichádza.

Ženský problém zvaný anovulácia – ako rozpoznať anovulačný cyklus?

Viete, čo je anovulácia alebo anovulačný cyklus? Ide o jednu z častých príčin neplodnosti. Zistite, prečo vzniká, ako sa prejavuje a aké sú možnosti liečby.

Reálne dôsledky chýbajúcej ovulácie

Pri absencii ovulácie telo nefunguje naplno. Toto môžu byť dôsledky:

• Neplodnosť alebo ťažkosti otehotnieť: Ak neexistuje vajíčko, dieťatko sa jednoducho neuskutoční. Nastane nepodmienené vaginálne krvácanie - tzv. breakthrough bleeding, pretože hormonálny cyklus je rozbitý.
• Únava, výkyvy nálady, poruchy spánku: Bez progesterónu a jeho relaxačných účinkov je telo napäté a unavené. Takisto môže byť narušená hustota kostí, pretože bez pravidelného estrogénu kosti slabnú rýchlejšie.
• Dlhodobé zdravotné riziká: Ak sa nelieči, narastá riziko endometriálneho karcinómu, kardiovaskulárnych ochorení a osteoporózy.

Menštruačný cyklus – ovulačná fáza: Čo treba vedieť o tretej fáze cyklu?

Objavte magickú silu ovulačnej fázy! Ako harmonizovať hormóny, využiť zvýšenú energiu a naplánovať aktivity tak, aby ste sa cítili vo svojej koži fantasticky?

Ako overiť, že ovulácia chýba?

Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, existuje viacero možností na diagnostiku:

• Sledovanie cyklu: Menštruačný kalendár, cervikálny hlien, BBT, testy LH. 
• Krvné testy: Meriame hlavne progesterón, LH, FSH, testosterón, prolaktín a hormóny štítnej žľazy, čím sa bezpečne dá určiť, kde je chyba. 
• Ultrazvukové vyšetrenie: Lekár sleduje folikul vo vaječníku, či rastie, dozrieva a či sa uvoľní vajíčko.
• Hormonálna anamnéza: PCOS, prolaktinóm, štítna žľaza sa dajú tiež zistiť odborne.

Ak si na sebe všímate niektoré zo spomenutých znakov - nepravidelná teplota, zvláštny hlien, negatívne testy či ďalšie - určite to neriešte samé. Vyhľadajte odborníka ako je gynekológ, endokrinológ či reprodukčný špecialista. 

Nejde o to len otehotnieť. Ide o vaše zdravie - kostrovú regeneráciu, emocionálnu rovnováhu, kvalitu spánku aj skrytú hormonálnu harmóniu a pohodu, ktorá nakoniec ovplyvňuje oveľa viac. Ak telo takto kričí, čakajte, že časom zanechá stopy - slabšie kosti, nervy, náladu či energiu. A to sa neoplatí ignorovať.

Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos