RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant

Avokádový puding recept

Avokádo neprišlo na chuť úplne každému, pretože má špecifickú chuť. Avokádový puding si však zamilujete, pretože je zdravý a svojou chuťou zaujímavý!

Zrelé avokádo je TOP ovocie!

Málokto by to tipoval, ale avokádo sa skutočne radí medzi ovocie, ktoré obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Síce nejde o žiadne sladké ovocie, jeho chuť je špecifická, vďaka čomu avokádo neprišlo na chuť úplne každému. 

Každopádne by ste mali vedieť, že avokádo obsahuje vitamín K, C, B5, B6 a vitamín E a tiež obsahuje kyselinu listovú a ďalšie stopové prvky, ako je horčík, mangán, meď, železo, zinok, fosfor atď. Avokádo ma skutočne bohatú nutričnú hodnotu nehovoriac o tom, že má rovnako množstvo pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus.

Odporúčame: RECEPT: Vegánske žemle bez kysnutia a bez vajec

puding z avokáda
cvicte.sk

Na fit avokádový puding s chia semienkami budete potrebovať:

  • 1 správne zrelé avokádo

  • 60 g kvalitnej 80 % čokolády

  • 2 lyžičky trstinového cukru (poprípade medu)

  • 2 lyžičky kakaa / kakaový prášok

  • 30 g masla

  • chia semienka (voliteľné)

Čokoládový puding z avokáda - recept a postup prípravy

Vezmeme si avokádo a prerežeme na polovicu. Zbavíme sa vnútornej kôstky a celé vnútro vydlabeme. Následne si avokádo roztlačíme prostredníctvom vidličky na kašu, tu dáme do hrnca, v ktorom budeme puding variť.

Horkú čokoládu polámeme alebo porežeme na menšie kúsky, dáme do hrnca a pridáme maslo, kakao i cukor. Všetky ingrediencie začneme pomaly variť na miernom ohni. Dôležité je, aby sa roztopilo maslo a čokoláda. Priebežne miešame až kým nám nevznikne hustejšia zmes. Z daného množstva ingrediencií vám vzniknú 4 porcie pudingu. Pozor, puding je sám osebe sýty, preto ho môžete pokojne rozdeliť aj na viac porcií. Puding si môžete vychutnať na raňajky, ale aj na desiatu či olovrant.

Výživové hodnoty (1 porcia): 631 kcal, 44 g tuku, 8 g bielkovín, 49 g sacharidov, GL priemer 14

Recept na puding z avokáda

5

1/5
Zdroj: cvicte.sk

Tipy na TOP recepty z avokáda

Zdroj úvodnej fotky: cvicte.sk

Aktualizovaný článok: 07.09.2024

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

7 komentárov

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

23.04.2020 07:16

Zdravá pochúťka, ktorú môžem iba odporučiť!

Vaše meno:

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

23.04.2020 12:51

mňam už mi tečú slinky, avokádo síce doma nemám a veľmi ho ani neobľubujem ale tento puding rada vyskúšam

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

23.04.2020 13:27

dobre zostavené suroviny, bude to výborné, ale sýte

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

23.04.2020 23:28

Z avokáda som si doteraz robila len pomazánku,s pridaním cesnaku-to zbožňujem.Takže puding vyskúšam tiež.

Vaše meno:

Ľudka Uličná

Ľudka Uličná

24.04.2020 22:11

vyzerá veľmi dobre a lákave

Vaše meno:

Alexandra Semanová

Alexandra Semanová

25.04.2020 17:53

Odporúčam túto zdravú pochúťku.

Vaše meno:

Marika Michálková

Marika Michálková

29.04.2020 14:04

vyzerá veľmi dobre

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.