Máte chuť na sladké alebo k vám prišla návšteva a chcete vymyslieť niečo nezvyčajné a originálne?
Lahodná kokosovo-kakaová torta, mrazený kokosový dezert alebo kokosové bounties sú zdravým variantom sladkých chuťoviek, ktoré sú nenáročné na ingrediencie a ich príprava vám nezaberie veľa času.
Vyskúšajte prekvapiť vaše chuťové bunky niektorým z týchto chutných receptov.
Odporúčame prečítať: 5 tipov na fit raňajky, z ktorých nepriberiete
Lahodná kokosovo-kakaová „torta" (1 porcia)
Príprava tejto chutnej a zdravej torty je rýchla a jednoduchá. V miske si roztlačíme banán a zmiešame ho spolu so sušeným kokosom (100 g) a raw kakaom (2 PL). Miešame, pokým sa nám všetky ingrediencie poriadne nespoja. Nakrájame sušené brusnice a oriešky a vmiešame ich do zmesi. Vložíme na 2 hodinky do chladničky, aby zmes stuhla a podávame. Na záver môžeme tortu posypať kokosom, brusnicami, goji alebo horkou čokoládou.
Odporúčame prečítať: Domáce recepty: 2 spôsoby ako si vyrobiť domácu raw čokoládu
Mrazený kokosový dezert (1 porcia)
Máte chuť na niečo ľahké a osviežujúce? Na prípravu tohto jednoduchého dezertu nám stačí zmiešať biely jogurt (najlepšie grécky) so sušeným kokosom (množstvo podľa chuti). Malú časť zmesi si odoberieme, zmiešame s trochou kakaa a nalejeme na spodok formičky/misky. Do zvyšnej zmesi primiešame čučoriedky alebo maliny a nalejeme na vrch kakaovej zmesi. Dáme stuhnúť do mrazáku na približne 30 minút. Dezert si dozdobíme podľa chuti s ovocím a posypeme kokosom.
Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Ako si vyrobiť kvalitné kokosové mlieko
Zdravé kokosové bounties
Máte radi kokosové tyčinky zaliate v čokoláde? Na výrobu ich zdravšieho variantu vám stačí len jemný tvaroh, 1 banán, sušený kokos, sladidlo (napríklad med) a tri kocky 90% čokolády. Banán si rozpučíme vidličkou a primiešame do neho tvaroh, kokos, sladidlo a poriadne rozmiešame. Zmes je ľahko tvarovateľná, takže si z nej môžeme vytvarovať napríklad kocku, ktorú polejeme roztopenou čokoládou. Taktiež ju môžeme rozdeliť a vyrobiť si z nej niekoľko malých guličiek, ktoré obalíme kokosom zmiešaným s orieškami alebo kakaom. Na záver dáme bounties na pol hodinku do chladničky.
Tip: Ak máte chuť sa s receptom viacej ,,pohrať", obaľte vzniknutou zmesou banán, prelejte čokoládou a dajte na pol hodinku stuhnúť do chladničky.
Želáme vám dobrú chuť! :)
thinkstockphotos.com
