Všetky poznáme ten pocit, keď nás večer naháňa „mlsná“. Rady by sme si niečo malé dali k poháru vína, alebo len tak popri sledovaní televízie. A tiež všetky vieme, že večerné pojedanie je zabijak zdravého životného štýlu a teda aj postavy, ktorú sa snažíme všemožne udržiavať vo forme.
Hodiny a hodiny strávené vo fitku, alebo behanie by razom stratili svoj význam, keby sme si dopriali večer nejakú nezdravú pochúťku. Existujú však aj alternatívy, ktoré môžete pred spaním zobkať a zároveň nemusíte mať výčitky svedomia. Poviem vám, ktoré to sú, chcete?
1. Ovocie a zelenina
Prvou všeobecne známou možnosťou je samozrejme ovocie a zelenina. Jablko, hrušky, mrkva, pomaranč... každý druh ovocia a zeleniny obsahuje telu prospešné vitamíny. Mali by byť teda súčasťou nášho celodenného jedálnička. Nielen alternatívou rýchlej večere pred spaním. Síce vďaka obsahu cukru sa ovocie neodporúča na večer jesť – jedno jabĺčko vás nezabije.
Odporúčame tiež: Zdravý recept: Smoothie plné energie
2. Orechy a semiačka
Ďalšou možnosťou chuťoviek sú semienka - tekvicové, slnečnicové alebo iné. Obsahujú množstvo vitamínov, vlákninu, minerály a rôzne stopové prvky. Ale ruku na srdce. Ktorej z nás sa večer pri „maškrtení“ chce ešte lúpať tieto semienka z tvrdej kôrky? Určite sa viac narobíme, ako si pochutnáme. Samozrejme, že v obchode dostanete kúpiť aj vopred vylúpané. Semienka v takýchto balíčkoch, ako dobre vieme, dlhým státím v regáloch strácajú na chuti. A ešte sú aj drahšie. Do tejto kategórie patria aj oriešky. Tiež sa narobíte, pokým ich vylúskate a vylúskané orechy z obchodu nie sú najlepšou voľbou. Oriešky všetkých druhov sú ľahko náchylné na plesne. A to by telu rozhodne neprospelo.
Odporúčame tiež: Omladnite vďaka plávaniu
3. Sušené mäso
Novinka na trhu, ktorá nám dokáže toto rozhodovanie o večernom maškrtení veľmi uľahčiť, sa volá sušené mäso. Kým na Slovensku sa teraz len dostáva do módy, v USA a západnej Európe ho jedia pravidelne. Dôvodom je takmer nulový obsah tuku a vynikajúca chuť.
V jednom balíčku je len jeden gram tuku a len jedna štvrtina gramu sacharidov. Pokiaľ si doprajete večer pohárik vína, sušené mäso je ideálnou pochúťkou.
Odporúčame tiež: Prečo by ste mali jesť škoricu? Tu je 5 dôvodov
Vyrába sa z najkvalitnejšieho mäska (hovädzie, bravčové, morčacie, kuracie), ktoré je zbavené tuku. Mäso vo výrobe nakrájajú na tenučké plátky, ochutia (soľou, korením poprípade chilli) a marinujú. Následne ho vysušia, zaúdia, zabalia do vrecúšok, ktoré mäsko uchovajú chutné a kvalitné na dlhú dobu. Takto vzniká chutná, zdravá a bezlepková maškrta, pri ktorej naozaj nemusíte trpieť výčitkami svedomia.
Odporúčame tiež: 5 letných tipov, ako naraz uhasiť smäd aj hlad
Pokiaľ si doprajete večer pohárik vína, sušené mäso je ideálnou pochúťkou. V jednom balíčku je len jeden gram tuku a len jedna štvrtina gramu sacharidov. Nemusí sa špeciálne skladovať, čiže vám doma dlho vydrží.
Ak sa teda neviete rozhodnúť, čo si večer zamaškrtiť, máme jasného víťaza. Zdravá a hlavne chutná alternatíva k večernému zobkaniu dostupná už aj na Slovensku. Výhody, príchute aj zloženie nájdete na www.masomaso.sk.
Dostali ste chuť? Ak áno, do poznámky pri objednávke napíšte „KzK“. Prvých 25 z vás dostane 20% zľavový kupón do eshopu so štýlovým detským oblečením halooshop.sk .
