Nový rok tu máme už viac ako dva týždne. Aj vy patríte ku skupinke ľudí, ktorí si každoročne sľubujú v novom roku zmeny k lepšiemu? Budem viac cvičiť, zdravšie jesť a podobne... To je všetko v poriadku v prípade, že sa vaše predsavzatia držia určitých zásad.
Existujú totiž aj zlé novoročné predsavzatia, ktoré by ste mali zrušiť alebo modifikovať hneď po dočítaní tohto článku. Ktoré to sú a prečo je ich nutné pozmeniť?
Presné číslo na váhe
Najhoršie novoročné predsavzatie, aké si môžete dať je, že si presne určíte číslo, ku ktorému sa chcete v novom roku na váhe dopracovať. Prečo? Keď začnete cvičiť, tak je veľmi pravdepodobné, že tuk sa premení na svalstvo, ktoré je ešte ťažšie. Takže cieľom je viac cvičiť a hýbať sa a nie dosiahnuť to-ktoré číslo, na ktoré musí ručička na váhe presne ukazovať.
Pozri aj: Ako odstrániť zápach z pračky? Táto rada je na nezaplatenie!
Ultimátum menom svadba
Už niekoľko rokov čakáte, že si váš partner kľakne na kolienko a požiada vás o ruku a stále nič... Tento rok ste si možno povedali, že mu dáte ultimátum – buď svadba, alebo rozchod! Takýto radikálny postup však často vedie k defenzíve zo strany partnera, alebo k unáhlenému rozhodnutiu, s ktorým nie je stotožnený. Lepším predsavzatím je preto pracovať na vzťahu a spoločne analyzovať, či ide správnym, a najmä spoločným smerom.
Preceňovanie sa nevypláca
Stanoviť si cieľ viac navštevovať posilňovňu alebo viac behať či vykonávať iné aktivity smerujúce ku vášmu zdravému telu je v poriadku v prípade, že tieto aktivity uznávate a užívate si ich. Ak ste si nasilu stanovili tieto ciele a pritom behanie nanávidíte, nie je to dobrý nápad, ktorý môže viesť až k ublíženiu si. Takisto nie je vhodné sa preceňovať a stanovovať si nerealistické ciele, napríklad, že za mesiac chcem schudnúť 10 kíl a podobne.
Bude sa ti páčiť: Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie
Samotrýznenie
Posledným predsavzatím, ktoré sa nevypláca, sú všetky, ktoré majú v názve zápor. Nebudem piť kávu, nebudem piť alkohol, nebudem hrešiť, nebudem jesť koláče... Negatívne postavené predsavzatia nás odrádzajú, trápia a trýznia a napokon sa na ne aj tak vykašleme. Preto je lepšie predsavzatie postaviť pozitívne. Napríklad si povedzte, že budete natoľko zdravými, aby ste o rok mohli zabehnúť polmaratón.
