Štatistiky sú desivé. Podľa aktuálnej správy a dát Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zomrie na rakovinu jeden zo 6 ľudí na svete. Ani ďalšie údaje však nie sú vôbec lichotivé. Rakovina predstavuje druhú najčastejšiu príčinu smrti a svoju daň si ročne vyberie na približne desiatich miliónoch životov. A tak sa prirodzene natíska otázka, ako a či sa pred zákerným ochorením dá chrániť. Existuje účinná prevencia pred rakovinou?
Ohrozené sú ženy aj fajčiari
Najnovšie dáta z vlaňajška, ktoré WHO zverejnila na svojich stránkach len v marci, hovoria, že najčastejším druhom rakoviny je rakovina prsníka, ktorá ročne zabije prevažne viac ako 2,26 milióna žien. V tesnom závese je rakovina pľúc, ktorá súvisí s užívaním tabakových výrobkov.
Tá ročne zabije 2,21 milióna ľudí a treticu najnebezpečnejších druhov rakovín uzatvára rakovina hrubého čreva a konečníka s hrozivou štatistikou až 1,93 milióna úmrtí. Ak sa bavíme o ďalších veľmi nebezpečných a často aj smrteľných druhoch rakoviny, spadá sem rakovina prostaty, kože a žalúdka.
Inšpiruj sa: Ako vyčistiť klávesnicu počítača? Poznáš tieto triky?
Vzdajte sa tabaku
Ako sme sa mohli presvedčiť v riadkoch vyššie, rakovina si skutočne nevyberá. Rizikovými faktormi pre vznik rakoviny sa podľa WHO stáva spomínané užívanie tabaku a alkoholu, nadmerná telesná hmotnosť, málo pohybu a tiež vplyvy vonkajšieho prostredia, napríklad znečistenia vzduchu.
Odborníci sa tak zhodujú na tom, že najlepšou prevenciou sú tie správne rozhodnutia ohľadom životného štýlu a tiež správne rozhodnutia týkajúce sa nášho zdravia. Zatiaľ, čo tabak, ktorý je podľa štatistík zodpovedný za 80 percent všetkých rakovín pľúc, by ste nemali užívať vôbec, alkohol by sa mal užívať len vo veľmi miernom až nízkom množstve. Kľúčová je aj zdravá a vyvážená strava.
Pozri aj: Jarné liečivé bylinky: Zdravie z lesa a lúk, ktoré sa oplatí nazbierať
Pravidelný pohyb
Keďže prevenciou proti rakovine je vyhýbať sa rizikovým faktorom, mali by sme si udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. Dostaneme sa k nej zdravým jedálničkom v kombinácii s pravidelným pohybom. Ak však praktizujete pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na SPF, teda ochranu proti slnku. Keďže je jedným z najčastejších druhov rakoviny práve rakovina kože, ochrana pred škodlivým UV žiarením je naozaj na mieste, a to každý deň a za každého počasia.
Navštívte lekára, využite očkovanie
Problémy s dýchaním, podozrivé znamienko či iné nezvyčajné prejavy sú väčšinou signálom toho, že niečo nie je v poriadku. A vtedy nastáva čas zavolať svojmu lekárovi, navštíviť ho a príznakom dať to pravé meno, teda diagnózu. Šance na úspešné vyliečenie (aj z rakoviny) sú totiž signifikantne vyššie pri skorej detekcii rakoviny. Ak sa však bavíme o prevencii, lekári odporúčajú napríklad očkovanie proti HPV (ľudský papilomavírus) a hepatitíde B konkrétne pre ženy v súvislosti s prevenciou rakoviny krčka maternice, ďalej pravidelnú cytológiu, mamografiu a v neposlednom rade sono prsníkov.
10 komentárov
Elena Švachová
21.04.2021 00:01Už len to slovo rakovina,je strašiakom ľudstva. Treba sa aspoň pokúsiť zdravo žiť. Bez cigariet a alkoholu sa človek zaobíde.
Zdenka Sabanošová
20.04.2021 14:47Gyn.prehliadky každoročne, prevencia
Lucia Valková
20.04.2021 14:35Skúsiť určite,treba robiť maximum.
Anna Kristova
20.04.2021 08:30Naša stravou a životným štýlom môžeme veľa zmeniť k lepšiemu.
Anna Vargová
20.04.2021 07:54Pekné zhrnutie rizikových faktorov.
Mária Reibergerová
19.04.2021 18:29prevencia, základ úspechu
Pavlína Vaksmundská
19.04.2021 13:21Zdravie je najdôležitejšie v živote. Treba chodiť na preventívne prehliadky. A žiť zdravo.
Mária Slováková
19.04.2021 13:05Vždy si rada prečítam takéto medicínske články. Rakovina si naozaj nevyberá, mladí ľudia, tí starší a bohužiaľ aj deti.
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:48Veru, preto si treba každý jeden deň užívať a žiť naplno.
Juraj Podmanický
19.04.2021 11:33Rakovina je téma, pre ľudí stále zahalená určitým tajomstvom, ktoré sa vedcom ešte nepodarilo objaviť, aby dokázali zastaviť jej šírenie. Súhlasím, že tabak, alkohol a rôzne iné neduhy sú pre nás škodlivé, ale stále je veľa prípadov, keď človek nič z toho zlého neokúsil a napriek tomu sa stal onkologickým pacientom. Kde urobil chybu?
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:47Niekedy sú to práve gény, ktoré dedíme a vtedy, veru, nikto nič nezmôže :( Niekedy proste ani zdravý životný štýl nie je garanciou dlhovekosti a pevného zdravia :(
Ľubica Šťastná
19.04.2021 07:03Výborný článok!
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:44Ďakujeme :)