Pálenie záhy je rozšírené a každý človek ho určite počas svojho života spozná. Mnohokrát sa pýtame a bádame, čo spôsobilo u nás tento stav. Z lekárskeho pohľadu je to rozšírené ochorenie, ktoré môžu vyvolať rozličné podnety. Najčastejšie ho spôsobuje spätné vtekanie žalúdočných kyselín do pažeráka, tzv. reflux.
Pálenie záhy sa vyskytne, ak kyselina vytváraná v žalúdku, ktorá bežne pomáha pri trávení, vnikne späť do pažeráka. Súčasťou žalúdočných štiav je kyselina chlorovodíková. Kým žalúdok je potiahnutý sliznicou odolnou voči jej pôsobeniu, pažerák podobnú ochranu nemá a preto pri preniknutí kyseliny do pažeráka sa vyvolá pocit pálenia, ktorý poznáme ako pálenie záhy. Viac sa o tomto probléme dozviete v našom článku.
Spúšťače pálenia záhy
Spúšťače sú u každého človeka iné. Spúšťačmi môžu byť určité jedlá alebo nápoje aj ich množstvo. Pálenie taktiež môže spustiť cvičenie alebo oddych hneď po jedle. Najčastejšie však ide o dôsledok zlého životného štýlu, napríklad fajčenie alebo obezity.
Odporúčame: Najčastejšie mýty o zdraví, ktorým veríš: Spôsobujú mikrovlnky rakovinu?
Stravovanie
K páleniu záhy najčastejšie dochádza pri chybných stravovacích návykoch. Problém môžu spôsobiť pikantné jedlá, čokoláda, cukrovinky, mäta, alkohol, káva či sýtené nápoje. Pozor si treba dávať aj na kyslé ovocie. Kyslosť pomarančov alebo citrónov sa nedá porovnať s kyslosťou žalúdočných štiav. O vyradení citrusových plodov zo stravy by mali rozhodovať individuálne pocity každého postihnutého.
Rýchlo obedujete? Chyba! Jedlo si treba vychutnávať a prežúvať jedlo čo najdlhšie. Malé kúsky žalúdok rýchlejšie strávi a neprodukuje tak nadbytok kyseliny. V boji proti páleniu záhy pomáha čistá voda, ktorú si doprajete pred jedlom.
Odporúčame: Sú tampóny nebezpečné a spôsobujú rakovinu? Aká je pravda?
Životný štýl
Čo ďalšie môže byť spúšťačom pálenia záhy? V rámci životného štýlu môžeme hovoriť o fajčení či strese. To všetko negatívne vplýva na naše zdravie. Fajčenie, aj pasívne, a tabakový dym škodia. Dym podporuje vznik kyseliny chlórovodíkovej v žalúdku. Preto si doprajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Hektický život je našou každodennou súčasťou. Ak máte problém s pálením, tak spomaľte a naučte sa aj oddychovať a eliminovať stres.
Negatívny vplyv má aj nadváha. Odborníci sú toho názoru, že ak má človek nadváhu, nadbytočný telesný tuk môže vytvárať nadmerný tlak na žalúdok. Vytvorí sa tak vysoký tlak vo vnútri žalúdka a jeho obsah je vytláčaný nahor do pažeráka a vzniká tak pálenie záhy. Odložte tesný opasok na nohavice, ak trpíte na pálenie záhy. Noste radšej traky. Pálenie záhy je jednou z najbežnejších ťažkostí v tehotenstve kvôli zmene hladiny hormónov. Navyše, rastúce bábätko môže vyvíjať zvýšený tlak na žalúdok a vytláčať kyseliny nahor do pažeráka. Neskoré večere určite nezlepšia zdravotný stav. Plný žalúdok a vodorovná poloha v posteli predstavujú najjednoduchší spôsob, ako sa môže žalúdočná kyselina premiestniť do pažeráka.
Pozri aj: Veľká chyba pri spracovaní kuraciny: Môže ťa dostať až do nemocnice!
Tráviace enzými a horké byliny
Bojovníkov s pálením záhy zoženiete v lekárni alebo v obchodoch so zdravou výživou. Poraďte sa s predavačom, ktorý vám odporučí najvhodnejšie bylinky pre vás.
Zamerajte sa hlavne na:
-
ďumberový koreň (Zingiber officinale),
-
zmes z horkých bylín (koreň horca žltého (Gentiana lutea),
-
palinu (Artemisia absinthium),
-
voduľku kanadskú (Hydrastis canadensis),
-
aromatické byliny (šanta (nepeta cataria),
-
fenikel (Foeniculum vulgare).
Avšak, zabudnite na lišajník islandský (Cetraria islandica) a skorocel. Hoci sa často odporúčajú proti tráviacim ťažkostiam, na pálenie záhy zvyčajne nezaberajú.
Odporúčame: Vieš, aké je najdôležitejšie slovo v živote? Ušetrí ťa od zbláznenia!
