Klimaktérium je prirodzené obdobie v živote ženy, v ktorom dochádza k vyhasínaniu funkcií vaječníkov. Ľudový názov - prechod - je ovplyvnený predovšetkým genetikou, životným štýlom, fajčením a rôznymi chorobami.
Okrem fyzických prejavov sa objavujú aj mnohé psychické ťažkosti zapríčinené prostredím, v ktorom žena žije. Avšak nie vždy sú príznaky jednoznačné, a preto veľa žien v tomto období bojuje s otázkou tehotenstva. Čím si ženy v tomto období prechádzajú? Aké sú najčastejšie príznaky klimaktéria? A ako sa dá prechod zvládnuť s čo najhladším priebehom?
Klimaktérium a menopauza nie je to isté
Je dôležité rozpoznávať pojem menopauza a klimaktérium. Menopauza je totiž posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi. Priemerný vek ženy v menopauze je 51 rokov. U žien pred 45. rokom hovoríme o skorej menopauze. Klimaktérium je celé obdobie, ktorým žena prechádza. Ak žena začne menštruovať v neskoršom veku, klimaktérium dostane skôr. Je to preto, že u tejto ženy je genetická výbava hormonálneho náboja menšia – prejaví sa neskôr, no skončí skôr.
Odporúčame: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Klimakterický syndróm
Nedostatok estrogénov v klimaktériu spôsobuje celý rad príznakov. U niektorých žien je toto obdobie menej náročné, dokonca ostáva nepovšimnuté, no u dvoch tretín žien sa nedostatok estrogénov prejaví vo forme klimakterického syndrómu.
Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?
Príznaky klimakterického syndrómu:
- menštruačné poruchy
- búšenie srdca
- nezáujem o sex
- problémy so spánkom
- nervozita, strach, úzkosť
- priberanie na váhe
- zvýšené potenie
- neschopnosť koncentrácie
- suchosť a pálenie pošvy
- návaly horúčavy
- bolesť pri sexe
Ako to zvládnuť?
- pravidelné prehliadky u vášho gynekológa
- prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť
- venovať sa samovyšetreniu prsníkov
- tešiť sa zo života
- mať rada svoje telo
Prírodná bylinná liečba
Šalviový čaj – pijú ho ženy po celom svete, pretože dokázateľne pomáha pri problémoch s nadmerným potením.
Ploštičník strapcovitý – toto hormonálne liečivo z byliniek vyrovnáva hormóny v tele prostredníctvom fytoestrogénov. Účelným spôsobom zmierňuje bolesti pri menštruácii.
Srdcovník obyčajný – ľahké prírodné antidepresívum, ktoré ženy v tomto období potrebujú.
Vitex jahňací – napomáha k vyrovnávaniu hormónov spolu s priaznivým vplyvom na tvorbu progesterónu. Upravuje menštruačné kŕče a akné.
Angelika čínska – rieši málokrvnosť, lieči myómy a reguluje hladinu ženských hormónov.
Bude vás zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?
Úprava jedálnička
Inšpiráciou môže byť typická ázijská žena, ktorá vďaka svojmu jedálničku nepozná takmer žiadne návaly v období klimaktéria. Aziatky prijímajú množstvo fytoestrogénu v sóji, tofu, slnečnici, sójovej múke či v ľanových semienkach. Vhodné potraviny sú tiež zemiaky, zelená fazuľka, fenikel, mrkva, jablká, datle a čerešne. V morských rybách, vajciach a červenej repe je veľa selénu, ktorý znižuje návaly tepla.
Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela
