Hrušky delíme podľa obdobia na letné, jesenné a zimné. Práve tie posledné vydržia najdlhšie, sú šťavnaté a mimoriadne zdravé. Už naši predkovia vedeli ich účinky využiť napríklad pri liečbe reumy, močových kameňoch, alebo artritíde. Napriek tomu stále ostáva faktom, že napríklad v Európe konzumujeme až trikrát viac jabĺk ako hrušiek. Pričom hrušky, čo sa množstva vitamínov, za jablkami nijako nezaostávajú.
Ak máte obľubu v číslach, vedzte, že 100 g hrušiek obsahuje: takmer 0,40 g bielkovín, 0,12 g tuku a viac ako 3 gramy vlákniny. V hruškách nájdete vitamíny takmer všetkých skupín, je tam kyselina pantoténová, vitamín A v pomerne veľkom množstve (preto by sa častej konzumácii hrušiek mali tehotné ženy vyhnúť), ďalej vitamíny skupiny B, vitamín C, E, aj K. Okrem toho hrušky obsahujú aj minerály, ako napríklad: draslík, fosfor, zinok, železo, meď, sodík, vápnik, či horčík.
Odporúčame prečítať: Zemiaky - univerzálna a zdravá potravina pre zdravie i krásu
Zdroj: Shutterstock®
Hrušky čistia črevá, podporujú chudnutie, aj dobrú náladu
Niet divu, že po takom množstve vitamínov a minerálov, ktoré nájdeme už v jednej hruške, máme lepšiu náladu. Je pravdou, že tieto šťavnaté, sladké plody dokážu vyčariť úsmev na tvári, už len tým, že podporia našu imunitu, zaženú stres, aj neprekonateľnú chuť na sladké (či trebárs cigaretu).
Odporúčame prečítať: Zloženie povie pravdu o žuvačkách bez cukru, ak viete čo hľadať
Zdroj: Shutterstock®
Ideálne je ich konzumovať aj so šupkou, pred konzumáciou, ale hrušky vždy dôkladne umyte a očistite. Dokážu črevá dôkladne prečistiť aj vďaka vysokému obsahu vlákniny, pôsobia tak preventívne pred mnohými ochoreniami, ktoré súvisia práve s črevami. Nemali by ste ich však jesť v prípade, ak trpíte hnačkou. Naopak od zápchy vám uľavia pomerne okamžite.
Odporúčame prečítať: Cviky pre zosilnenie vnútornej strany stehien
Hrušky sú vhodné aj na jedálny lístok s nápisom "Diéta". Dokážu nahradiť sladkosti a okrem toho aj zasýtiť na dlhšiu dobu. Zároveň podporujú vylučovanie kyseliny močovej a ďalších škodlivých látok z tela, a preto sú vhodné pri očistných kúrach.
