Vedeli ste, že každému jednému ananásu trvá takmer 3 roky, kým dosiahne dospelosť a je zrelý pristáť na vašom ovocnom tanieri? Možno aj preto sú ananásy pomerne drahým ovocím, ktoré však neskutočne milujeme a doprajeme si ho vždy, keď sa dá. Len si to predstavte... Tá krásna žltá farba a sladká chuť, ktorá kričí: leto, slnko a voda!
Ak si však myslíte, že ananás je pravdepodobne to najčudnejšie ovocie, ktoré, mimochodom, nenávidíme porciovať, ste na omyle. Prečítajte si o účinkoch ananásu na ľudské telo! Neuveríte, čoho všetkého je toto tropické ovocie schopné.
Málo kalórií, veľa muziky
Ananás je veľmi sladké ovocie, ktoré na 100 gramov obsahuje 13 gramov sacharidov. Ide však o prírodnú fruktózu, ktorú si môžete s pokojným svedomím dopriať v skromnejších dávkach. Ananás je taktiež bohatý na vitamín C, ale aj A a K, pričom obsahuje málo kalórií. Ak vášmu telu chýba mangán, potom ste na správnej adrese a ananásu by ste si mali dopriať podstatne viac. Do vášho organizmu doplní aj vlákninu, horčík, meď či draslík.
Preskúmaj: Máš radšej žlté banány alebo zelené? Vieme, ktoré sú zdravšie
Benefity ananásu
Videli ste už niekedy, ako vyzerá ananás, keď dozrieva? Môžete sa na to pozrieť na obrázku vyššie, no nie je to najzlatšie ovocie, aké ste kedy videli? Vráťme sa však späť k zdravotným benefitom ananásu. A že ich nie je málo!
Významný antioxidant
Ananás je prirodzený ochranca tela pred voľnými radikálmi. Má silné antioxidačné účinky, a preto dokáže bojovať proti nepríjemným chorobám, ako sú niektoré druhy rakoviny, ochorenia srdca alebo cukrovka.
Podporuje trávenie
Možno ste už počuli, že vďaka ananásu rýchlejšie schudnete. Tieto informácie sú podložené informáciou o tom, že ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý prispieva k lepšiemu tráveniu.
Odporúčame: 5-minútové cvičenie pre ploché brucho, ktoré naozaj funguje!
Na imunitu a proti zápalom
Niektoré štúdie ukázali, že ananás je vynikajúci posilňovač ľudskej imunity. Určite je to aj pre vysoký obsah vitamínu C, no aj pre bohatý obsah enzýmov a minerálov. Okrem toho má protizápalové účinky, čo prispieva k lepšiemu zotavovaniu sa po operáciách či športových zraneniach. Prispieva aj k rýchlejšiemu hojeniu otvorených rán.
Pamätajte, že na to, začať konzumovať ananás vo väčšom množstve, nie je nikdy lepší čas, ako práve v lete. Tak neváhajte a naordinujte si ho ako osvieženie do šalátu, ako osladenie vášho smoothie nápoja alebo celkom jednoducho, ako obyčajný ananás!
