Krásne a zdravé nechty: Vyskúšajte účinné domáce kúry

Slabé, lámajúce sa nechty sú problémom mnohých žien aj mužov. Dennodenný kontakt s vodou, chemikáliami, ale aj nevhodná strava či nedostatok vitamínov sa podpisujú pod ich kvalitu. Namiesto drahých produktov s nejasným zložením však často stačí pozrieť sa do vlastnej kuchyne či chladničky. Príroda má pre nás pripravené silné zbrane, ktoré dokážu zregenerovať nechty už za pár týždňov.

Ak túžite po prirodzene pevných, lesklých a upravených nechtoch, tento článok je presne pre vás. Predstavíme vám overené domáce kúry na nechty, ktoré sú jednoduché na prípravu, cenovo dostupné a pritom prekvapivo účinné. Okrem tipov na prírodnú starostlivosť sa pozrieme aj na výživu, ktorá hrá pri zdraví nechtov zásadnú úlohu.

Prečo sú nechty slabé a lámavé?

Zdravé nechty sú odrazom celkového zdravotného stavu a životného štýlu. Medzi najčastejšie dôvody, prečo nechty strácajú pevnosť a lesk, patria:

• nedostatok vitamínov a minerálov (najmä biotínu, zinku, železa a vitamínu A)
• častý kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami
• používanie nekvalitných lakov a odlakovačov
• nedostatok hydratácie
• stres a hormonálne výkyvy

Ak sa lámavosť nechtov objavuje opakovane, je vhodné zamyslieť sa aj nad prípadnými zdravotnými problémami, ako sú poruchy štítnej žľazy alebo anémia.

Jarné nechtové inšpirácie 2025 pre začiatočníčky aj pokročilé

Nebojíte sa výrazných farieb nechtov? Výborne! Môžete vyskúšať aj netradičné odtiene, ktoré by ste si za iných okolností odpustili, no teraz nemusíte.

Vajcovo-medová maska na hydratáciu a lesk

Ak sú vaše nechty suché a matné, siahnite po výživnej kúre z medu a vajíčka. Med hydratuje a zjemňuje pokožku okolo nechtov, zatiaľ čo vajíčko dodá proteíny potrebné na obnovu keratínu.

Ingrediencie:

• 1 žĺtok
• 1 čajová lyžička medu
• pár kvapiek mandľového oleja

Postup: Zmiešajte ingrediencie do hladkej hmoty, naneste na nechty a zabaľte do fólie alebo navlečte rukavice. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite vlažnou vodou.

Domáca kúra na spevnenie nechtov s olivovým olejom a citrónom

Jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších domácich kúr je kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy. Táto dvojica je silným prírodným elixírom na výživu, spevnenie a lesk nechtov.

Ingrediencie:

• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 čajová lyžička čerstvej citrónovej šťavy

Postup: Zohrejte olivový olej na telesnú teplotu (v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli), pridajte citrónovú šťavu a premiešajte. Vmasírujte do nechtov a nechtového lôžka, nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, prípadne aplikujte cez noc s bavlnenými rukavicami. Opakujte 3–4× týždenne.

Kúpeľ z prasličky roľnej na posilnenie lámavých nechtov

Praslička roľná je výborným prírodným zdrojom kremíka, ktorý podporuje rast a pevnosť nechtov. Táto bylina sa dá kúpiť sušená v lekárni alebo obchode s bylinkami.

Postup: Zalejte 2 PL sušenej prasličky 300 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Keď odvar vychladne, namáčajte nechty 10–15 minút. Opakujte 2–3× týždenne.

Kokosový olej a vitamín E: Hydratácia a ochrana

Kokosový olej má silné antibakteriálne a hydratačné účinky. V kombinácii s vitamínom E vytvorí dokonalý štít proti vysychaniu a štiepeniu nechtov.

Tip: Do malého množstva kokosového oleja vytlačte obsah kapsuly vitamínu E a zmes vmasírujte do nechtov pred spaním.

Výživa pre silné nechty: Čo zaradiť do jedálnička?

Zdravé nechty sa nezačínajú len na povrchu, ale aj zvnútra. Tieto živiny sú pre ne zásadné:

• Biotín (vitamín B7): orechy, vajcia, losos
• Zinok: tekvicové semienka, hovädzie mäso
• Železo: špenát, červené mäso
• Vitamín A a C: mrkva, paprika, citrusy
• Omega-3 mastné kyseliny: ľanové semienka, ryby

Dostatok vody a vyvážená strava sú základom krásnych nechtov.

Zádery na nechtoch: Ako im dať navždy zbohom?

Zádery na nechtoch sú nevzhľadný kozmetický problém. Navyše sú často bolestivé. Prečítajte si, ako sa ich rýchlo zbavíte a zabránite ďalšiemu výskytu!

Ďalšie tipy na starostlivosť o nechty bez chémie

• Používajte rukavice pri umývaní riadu a čistení
• Vyhýbajte sa acetónovým odlakovačom
• Skracujte nechty pilníkom, nie nožničkami
• Masírujte nechtové lôžka každý večer olejom
• Obmedzte gélové a akrylové nechty, ktoré nechty oslabujú

Na krásne a zdravé nechty nepotrebujete luxusné kozmetické salóny ani drahé produkty. Váš domov ukrýva všetko, čo potrebujete – od olivového oleja cez med až po prasličku. Ak navyše upravíte svoj jedálniček a venujete nechtom pravidelnú starostlivosť, výsledky sa dostavia rýchlejšie, než čakáte. Krása je často v jednoduchosti – aj čo sa nechtov týka.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com