Niekedy si ani nemusia uvedomovať, že sú pre svoje okolie skazou, lezú na nervy, vytvárajú zbytočné napätie a konflikty, dokonca môžu svojím neblahým pôsobením podlomiť aj fyzické a psychické zdravie druhých. Hovoríme o tzv. toxických ľuďoch.
Faktom je však aj to, že niektorí o svojom zhubnom pôsobení na druhých vedia a vyžívajú sa vo svojej deštrukčnej činnosti. Vo väčšine prípadov sú však aj toxickí ľudia obeťami (resp. nimi boli). Vo svojom živote mohli utrpieť traumu, nedokázali ju dobre spracovať, prípadne boli vystavení stresujúcim situáciám.
Jednoducho – trvalo ich poznačili isté životné okolnosti a udalosti. V článku si predstavíme 5 základných typov toxických osobností, ktorým sa je lepšie vyhnúť.
1) Ja a len ja – egocentrik s nulovou empatiou
Egocentrik vo svojej podstate vníma len seba a svoje potreby. Rád sa ukazuje, predvádza, chváli, no a i keď sa tak vôbec nemusí javiť, je veľmi zraniteľný. Ak sa dotknete jeho ega, očakávajte hromy a blesky. Egocentrické osobnosti sú naozaj presvedčené o tom, že majú vždy ten najlepší názor, najlepší vkus, najlepšie nápady, najlepšie všetko...
Jednoducho, myslia si, že majú pred druhými navrch. Tieto osobnosti nechápu vzťah medzi príčinou a následkom. Preto bývajú veľmi prekvapené a v šoku, keď sa ich neustále „zhadzovanie“ a „znižovanie ceny“ druhých otočí proti nim. Potom sa väčšinou len nechápavo pýtajú.
Prečo ma nepozvali na tú oslavu? Prečo sa so mnou nerozprávajú? Prečo so mnou nechcú spolupracovať? Bohužiaľ, nejaké vysvetľovanie nebude mať efekt. Bez empatie sa totiž nedokážu vcítiť do „kože“ druhých ľudí a predstaviť si, čo vlastne bolo spúšťačom odťažitých reakcií.
Shutterstock®
2) Keď je susedova tráva zelenšia – mrzutý závistlivec
Závisť je bezpochyby mimoriadne toxickou a deštruktívnou emóciou. Osoby, u ktorých je závisť dominantná a takpovediac ich „pohltila“, nedokážu byť spokojné a škodia tak nielen sebe, ale svoju negativitu šíria aj na svoje okolie.
Neustálym porovnávaním sa v závistlivcovi rastie mrzutosť, ktorá sa stupňuje až do zúrivosti a agresivity. A preto je jeho obľúbenou činnosťou jedovaté kritizovanie všetkého a všetkých, vypisovanie negatívnych a dehonestujúcich komentárov či neustále sťažovanie sa.
3) Nedôveryhodný rozširovač klebiet
Tento typ toxického človeka sa vyžíva v rozširovaní rôznych fám a klebiet, ktoré veľmi kreatívne dotvára, ba niekedy aj celé vytvára, a to najlepšie tak, aby mu to „hralo do karát“. Je veľmi nepríjemné, keď sa tomuto jedincovi dostanete „pod ruku“ bez toho, aby ste vedeli o jeho zábavke „transformovania reality“.
Dokáže totiž z človeka vytiahnuť množstvo informácií, ktoré potom neváha zneužiť proti dotyčnému. A prečo to robí? Bohužiaľ, je to akási zvrátená forma sebarealizácie a týka sa poväčšinou veľmi nešťastných ľudí, ktorí si špinením druhých zvyšujú svoju hodnotu.
Shutterstock®
4) Svet je pre neho javiskom a ľudia bábkami – zákerný manipulátor
Túžbou manipulátorov je „prebrať kontrolu“ nad svojimi obeťami, čo dosahujú naozaj hrozivými technikami, ako je vytváranie pocitov viny, neustále znižovanie sebavedomia pomocou kritiky, využívanie nevedomosti či naivity, zavádzanie...
Ostatní ľudia sú pre manipulátora len úbohými bábkami, ktorými narába podľa svojho uváženia. Od tohto typu toxickej osobnosti treba len ujsť, lebo deštruktívne správanie manipulátora zanecháva jazvy na duši a môže výrazne ovplyvniť aj celkový zdravotný stav jeho obete.
Shutterstock®
5) Tvorca konfliktov – agresor so záľubou v šikanovaní
Vyvolávanie konfliktov alebo zapájanie sa do nich je pre tento typ osobnosti akoby srdcovou záležitosťou. Svet v zásade vidí čiernobielo, a teda – buď ste na strane tohto problematického človeka alebo proti nemu. Väčšinou ide o pomerne výbušných ľudí, ktorí nemajú svoje emócie pod kontrolou, takže je ideálne oblúkom sa im vyhýbať a určite sa nenechajte vtiahnuť do ich „vojen“.
Ako sa pred toxickými ľuďmi chrániť?
Nestačí len vedieť rozpoznať toxickú osobnosť – dôležité je naučiť sa, ako s ňou komunikovať (ak sa tomu nedá vyhnúť), ako si udržať emocionálny odstup a ako si nastaviť pevné hranice.
Pomáha napríklad asertívna komunikácia, odmietanie zbytočného vysvetľovania a dôsledné obmedzenie kontaktu, ak je to možné. Toxickí ľudia často hrajú na naše emócie – preto je dôležité nenechať sa zatiahnuť do ich „hier“ a zostať verný vlastným hodnotám.
Varovné signály – ako zistíte, že vás niekto toxicky ovplyvňuje?
Po stretnutí s danou osobou sa cítite psychicky vyčerpaní alebo emocionálne zneistení.
Máte čoraz menšiu chuť zdieľať s daným človekom osobné veci.
Začínate pochybovať o sebe alebo sa vám znižuje sebadôvera.
Často sa pristihnete pri tom, že sa snažíte vyhovieť, len aby ste sa vyhli konfliktu.
Ak sa tieto pocity opakujú, je to jasný signál, že daný vzťah vám škodí.
Nie vždy je útek riešením
Niektorí toxickí ľudia sú súčasťou rodiny, pracovného tímu alebo úzkeho okruhu známych. Vtedy nie je útek možný – o to dôležitejšie je naučiť sa regulovať reakcie, oddeľovať ich správanie od svojho sebaobrazu a nebrať si ich výpady osobne. Môže pomôcť aj konzultácia s odborníkom, ktorý poradí konkrétne stratégie zvládania.
Existuje „vyliečený toxický človek“?
Áno – ak si dotyčný uvedomí svoj vplyv na okolie a rozhodne sa pracovať na svojom správaní, môže sa zmeniť. Kľúčová je však sebareflexia, vôľa meniť svoje návyky a ochota prijať zodpovednosť. Toxické správanie často pramení z nezahojených zranení – keď sa tieto rany začnú liečiť, môže sa zmeniť aj samotná osobnosť.
Aktualizovaný článok: 29.06.2025
