Nepravidelná menštruácia je problémom mnohých dievčat i dospelých žien. Za priemernú dĺžku cyklu sa považuje 28 dní, no i mierne odchýlky sú zvyčajne v poriadku.
Niektoré ženy sa však musia trápiť s menštruáciou, ktorá nechodí aj dva mesiace, alebo sa objaví po dvoch týždňoch. Lekári najčastejšie tento problém riešia hormonálnymi liekmi.
Nuž, menštruácia, presná ako hodinky, je snom asi každej ženy. Ako teda upraviť cyklus bez zbytočných liekov? Aké sú najlepšie bylinky na privolanie menštruácie? Ako privolať menštruáciu doma prírodnou cestou? Ktoré prírodné látky majú priaznivý vplyv na menštruačný cyklus? Odpoveď nájdete v nasledujúcom článku.
Možné príčiny nepravidelnej menštruácie a rizikové faktory:
- hormonálna nerovnováha – poruchy štítnej žľazy, nevyrovnané ženské hormóny, nadbytok testosterónu,
- syndróm polycystických vaječníkov,
- endometrióza,
- útvary na maternici – myómy, polypy, nádory,
- zápalové ochorenia panvy,
- predčasné zlyhanie vaječníkov,
- podváha a podvýživa,
- nadváha a obezita,
- poruchy príjmu potravy,
- nadmerný stres,
- prichádzajúca menopauza,
- nadmerná fyzická záťaž,
- užívanie niektorých liekov (vrátane antipsychotík, antidepresív, chemoterapeutík),
- chronické ochorenia ženy,
- pubertálny vek,
- zmeny v živote (zmeny prostredia, klímy, časových pásiem).
Ako podporiť pravidelnú menštruáciu prírodnou cestou:
1. Škorica
Medzi príčiny nepravidelnej menštruácie patrí aj syndróm polycystických vaječníkov, ktorý sa okrem iného prejavuje aj nestálym cyklom. Výskumy ukázali, že účinným pomocníkom pri liečbe spomínaného ochorenia je škorica. Jedným z dôvodov vzniku syndrómu polycystických vaječníkov je totiž podľa odborníkov inzulínová rezistencia.
Škorica obsahuje látky, ktoré dokážu regulovať príjem inzulínu, teda dokážu upraviť aj cyklus. Navyše, znižuje menštruačné kŕče, takže pomôže aj pri iných menštruačných ťažkostiach. Polovicu čajovej lyžičky škorice rozmiešajte v pohári mlieka a vypite. Zmes je potrebné piť po dobu niekoľkých týždňov. Podľa potreby si ju dochuťte. Vyskúšať môžete i škoricový čaj.
Pozri aj: Klasický štýl a mestská ľahkosť: Trendy na jesennú sezónu
Shutterstock®
2. Fenikel
Fenikel je prírodný pomocník, nachádzajúci sa v mnohých domácnostiach. Obsahuje esenciálne látky, ktoré majú priamy vplyv na reguláciu menštruácie. Fenikel patrí medzi rastliny, ktoré výrazne stimulujú prietok krvi v oblasti panvy. Taktiež upokojuje kŕče počas menštruácie.
Dve čajové lyžičky semien fenikla nasypte do pohára s vodou, nechajte odstáť do rána a zjedzte. Konzumujte ich, kým sa váš cyklus neupraví.
3. Zázvor
Tretiu surovinu mnohí z vás nájdu i doma v komore. Ide o zázvor, z ktorého sa najčastejšie varí čaj pri prvých príznakoch nachladnutia. Pomôcť vám však dokáže i v prípade, že vás trápi nepravidelná, alebo veľmi bolestivá menštruácia.
Polovicu lyžičky nastrúhaného čerstvého zázvoru zalejte v pohári vriacou vodou. Nechajte lúhovať 7 až 10 minút a po miernom ochladnutí oslaďte medom alebo cukrom. Čaj si doprajte trikrát denne po dobu minimálne jedného mesiaca.
Odporúčame: TOP recepty na vajíčkovú nátierku – 7 rôznych verzií, ktoré si zamiluješ
Shutterstock®
Bylinná liečba nepravidelnej menštruácie:
1. Alchemilka obyčajná / alchemilka žltozelená – podpora pre menštruačný cyklus
Bylinky sú veľmi dobrými pomocníkmi na najrozličnejšie zdravotné problémy, stačí len poznať tie pravé. Pre ženy s nepravidelnou menštruáciou vyrástlo v prírode hneď niekoľko užitočných rastlín. Medzi najznámejšie bylinky na nepravidelnú menštruáciu patrí alchemilka, ktorú v sušenej podobe ľahko nájdete na internete či v obchodoch so zdravou výživou.
Na silný alchemilkový čaj postačí jedna lyžička byliny. Doba lúhovania je zvyčajne 7 minút. Alchemilku je vhodné kombinovať aj s rebríčkom, ideálne v pomere 1:1.
2. Hluchavka biela – na poruchy cyklu
Ďalšou ženskou bylinkou na rôzne ženské problémy je hluchavka, ktorá je známa ako žihľava, ktorá nepŕhli. Táto rastlina podporuje zdravie pohlavných orgánov. Na šálku čaju budete potrebovať jednu až dve lyžičky sušenej hluchavky. Nechajte lúhovať päť minút, sceďte a vypite ešte teplé.
Čaj si môžete dopriať nielen pri poruchách ženského menštruačného cyklu, ale aj pri bolestivej menštruácii či narušenej funkcii vaječníkov.
Odporúčame: Ako vyliečiť afty v ústach? Poznáš tieto najúčinnejšie prírodné prostriedky?
Shutterstock®
3. Šalvia
Šalvia lekárska je charakteristická svojimi krásnymi fialovými kvetmi. Dôležitejšie však je, aký vplyv má na zdravie človeka. Šalvia je ideálnou rastlinou pre ženy, pretože obsahuje fytoestrogény. Ide o rastlinné hormóny chemicky podobné estrogénom, obsiahnutým v ľudskom organizme.
Šalvia povzbudzuje plodnosť a je riešením mnohých gynekologických ťažkostí. Pri príprave čaju vám postačí jedna alebo dve čajové lyžičky sušenej byliny na pol litra vriacej vody. Čaj pite ešte teplý.
4. Malinový list – ostružina malinová
Maliny sú skvelým letný ovocím, ktoré je plné vitamínov a iných telu prospešných látok. S úpravou menštruačného cyklu vám však asi nepomôžu. Na poruchy menštruácie sú účinné skôr listy rastliny. Na prípravu liečivého čaju môžete použiť čerstvé aj sušené časti ostružiny malinovej.
Ak máte poruke čerstvo narezané listy, budete potrebovať dve až tri lyžičky. Pri použití sušených listov postačí jedna čajová lyžička na 2,5 deci vriacej vody. Čaj nechajte v oboch prípadoch lúhovať 15 minút. Doprajte si dve šálky denne niekoľko dní pred očakávaným príchodom menštruácie.
5. Rebríček obyčajný – pomoc pre mladé dievčatá
Aj rebríček patrí medzi osvedčené byliny pri problémoch s menštruáciou. Čaj z rebríčka odporúča tradičná medicína na reguláciu nepravidelného menštruačného cyklu, ako aj na nadmerné krvácanie počas menštruácie a na intenzívne menštruačné kŕče. Veľmi dobre pomáha najmä u mladých dievčat.
Zásady používania byliniek na podporu menštruačného cyklu
Používanie byliniek na úpravu a podporu menštruačného cyklu je prirodzeným a účinným riešením, no je dôležité riadiť sa niekoľkými zásadami, aby bola ich aplikácia bezpečná a efektívna:
- Konzultácia s odborníkom: Pred začatím užívania byliniek je vhodné poradiť sa s lekárom alebo fytoterapeutom, najmä ak máte zdravotné problémy, užívate lieky, alebo ste tehotná či dojčiaca.
- Dodržiavanie dávkovania: Každá liečivá bylina má odporúčané množstvo, ktoré by ste nemali prekračovať. Nadmerné užívanie byliniek môže viesť k nežiaducim účinkom, napríklad žalúdočným problémom či hormonálnej nerovnováhe.
- Pravidelnosť a trpezlivosť: Bylinky pôsobia jemne a ich účinky sa prejavujú až po dlhšom čase, obvykle po niekoľkých týždňoch. Je dôležité ich užívať pravidelne a nečakať okamžité výsledky.
- Kvalita surovín: Používajte bylinky z overených zdrojov, najlepšie bio kvality. Zle skladované alebo kontaminované byliny môžu stratiť účinnosť alebo byť zdraviu škodlivé.
- Užívanie v správnom čase: Niektoré bylinky, ako napríklad šalvia alebo alchemilka, sú vhodné na užívanie iba počas určitých fáz cyklu. Riaďte sa pokynmi na obale produktu alebo odporúčaniami odborníka.
- Kombinácia byliniek: Niektoré bylinky je možné kombinovať pre zvýšenie účinku (napr. alchemilka a rebríček), no nesprávne kombinácie môžu oslabiť ich pôsobenie alebo spôsobiť nežiaduce účinky.
- Podpora celkového zdravia: Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov kombinujte užívanie byliniek s vyváženou stravou, pravidelným pohybom, zvládaním stresu a dostatočným spánkom.
- Pravidelné sledovanie cyklu: Sledujte svoj menštruačný cyklus, aby ste mohli vyhodnotiť, či bylinky majú požadovaný účinok. Ak sa cyklus nezlepšuje, vyhľadajte odbornú pomoc.
Aktualizovaný článok: 27.12.2024
