Janette Šimková je koučka, ktorú sme predstavili v minulej časti nášho rozhovoru. V prvej časti sme sa venovali jej štúdiu sociálnej práce a koučovaniu, ale aj samotnému koučingu, jej publikáciám a vnímaniu krásy. :)
V dnešnej, druhej časti rozhovoru, sa dočítate o tom, v čom spočíva práca Janette, čo ponúka, kedy ju vyhľadať a aké problémy s ňou riešiť.
Hneď na úvod si vysvetlíme pojem koučing, ale aj to, kto je kouč.
Odporúčame prečítať: Koučka Janette Šimková: „Každý sa môže stať lepšou verziou samého seba“
Janette, prosím ťa, vysvetli nám, čo je to koučing a v čom spočíva povolanie kouč?
Keby sme koučing chceli vystihnúť, nedá sa to jedným slovom. Kouč je partner na komunikáciu kladúci otázky na premýšľanie. Cez ne dokážu koučovaní nazerať na situácie z netradičných uhlov pohľadu, nachádzať zaujímavé odpovede tam, kde by ich možno sami nehľadali, odstraňovať bariéry, ktoré im bránia napredovať a rásť... Nie je to ani terapeut, ani poradca, konzultant či mentor. Je to niekto, komu môžete dôverovať – dovedie vás do cieľa vďaka tomu, že vás bude podporovať, motivovať, inšpirovať... Kouč pomáha pri zorientovaní sa a hľadaní správnych rozhodnutí do budúcnosti. Verí tomu, že dokážete dosiahnuť ciele, po ktorých túžite. Každý má totiž v sebe potenciál, ktorý ho robí výnimočným, akurát ho potrebuje objaviť a správne využiť. Kouč je potom niekto ako šerpa – sprevádza človeka pri dosahovaní toho, čo po čom túži.
Definícia Medzinárodnej asociácie koučov charakterizuje koučing ako spôsob práce, v ktorom ,,profesionálni kouči vytvárajú trvalé partnerstvá zamerané na pomoc klientom plniť rozhodnutia v osobnom a profesionálnom živote. Kouči pomáhajú ľuďom zlepšovať výkon a skvalitňovať život."
Odporúčame prečítať článok koučky: Ako na to... Rozvíjať dobrozvyky
Ako prebieha bežný deň kouča? Potrebujete aj vy určité zresetovanie, napríklad pri športovaní, alebo meditovaní? Musíte každý deň rozširovať svoje vzdelávanie o nové poznania?
Pre mňa veľmi vzrušujúco, žiadny stereotyp. :) Nemám klasickú pracovnú dobu, čas si organizujem podľa toho, ako ma klienti potrebujú. Mám dni, kedy začínam hneď ráno a dni, ktoré sú posunuté k neskorému večeru. A niekedy mám v stredu nedeľu, keď som cez víkend na podujatí alebo robím seminár. Okrem klientských termínov využívam pracovný aj nepracovný čas na písanie, čítanie a vzdelávanie, lebo kouč sa potrebuje nepretržite rozvíjať, je to jeho poslanie.
Aby som bola plne k dispozícii klientom, potrebujem byť v pohode a mať dostatok energie. Môj osobný čas mám vyznačený v diári farbou, ktorá patrí iba mojim aktivitám. Než som sa prepracovala k tomu, aby som si čas pre seba plánovala, stávalo sa mi bežne, že bolo niečo dôležitejšie, než to, čo som chcela urobiť pre seba. Zistila som, aké je to nebezpečné a z hľadiska prevencie pred vyhorením si to strážim. Moja najlepšia psychohygiena je beh lesom a doprajem si ho tak často, ako sa dá. Druhou vášňou je pre mňa visieť dolu hlavou v sieti na antigravity joge. Ďalšie antistresory mám v pestovaní orchideí a kaktusov a zaručene sa zrelaxujem pri nejakej tvorivej aktivite.
Odporúčame prečítať článok koučky: Ako si „dať“motiváciu namiesto predsavzatí (nielen na nový rok)
Potrebuje byť aj kouč koučovaný, alebo si viete pomôcť svojpomocne?
Koučovací prístup sa dá výborne využiť na sebakoučovanie, takže na sebe praktizujem sebareflexie, sebadisciplínu a sebariadenie. Sú však situácie, kedy rada podebatujem so svojím koučom, aby som sa pozrela na veci z nadhľadu a odstupu.
V našej komunite máme pravidlo, a ja sa ním riadim, že dobrý kouč je koučovateľný a chodí na supervízne sedenia. Supervízor je v istom zmysle kontrolór etiky a profesionálnych štandardov.
Odporúčame prečítať článok koučky: Ako na to... Neuviaznuť v starom hneve
Kedy a kto by mal vyhľadať life kouča?
Koučovanie je vhodnou metódou pre všetkých, ktorí nie sú spokojní s tým, ako žijú a chcú vo svojom živote efektívnym spôsobom uskutočniť nejakú zmenu. Či už sa človek nachádza vo fáze príprav na zmenu, chce lepšie zvládať to, čo prežíva, alebo hľadá poučenie z toho, čo sa mu v živote odohralo. S tým sa úzko spájajú témy týkajúce sa sebadôvery, sebapoznania, hľadania rovnováhy medzi pracovným a osobným životom, profesijné a kariérne ambície, odvaha začať nový život a urobiť dlho odkladané zmeny, hľadanie spôsobu, ako uzavrieť veci minulé. Rovnako však aj úprimné zodpovedanie si otázok, kto v skutočnosti som a kam smerujem a vyjasnenie si toho, aký život chcem žiť…
Podstatou koučovania je uvedomovanie si prežívanie a jeho pochopenie, rozhodovanie sa, príprava, zdroje motivácie a akcie vedúce k zmene. Vďaka tomu, aj keď zmeny nebývajú vždy ľahké, sú možné. Vieme totiž zmeniť postoj a návyk a zameriavať sa na to, čo potrebujeme riešiť ako prvé. Od toho sa odvíjajú ďalšie kroky a celá situácia potom nie je ako obrovský balvan, ktorým sme „privalený“, ale rozkúskovaný na menšie kamene, ktorými sa dá hýbať. Koučovací prístup pomáha dostať z každej situácie aj niečo „navyše“ pre osobný rozvoj, lebo človek mení spôsob myslenia z reaktívneho na proaktívne.
Odporúčame prečítať článok kouča: Ako na to... Urobiť z minulosti kartotéku
Aký je postup koučovania? Ku každému pristupujete osobitne alebo existuje nejaká všeobecná zásada?
Každý klient je jedinečný a má svoje potreby a očakávania. Dohodu o spolupráci uzatvárame podľa toho, aký cieľ si koučovaný vyberá, čo je to, čo mu mám pomôcť dosiahnuť. Nie je mojou úlohou presviedčať ľudí o tom, čo je pre nich dobré, napokon, vedia to iba oni sami. Ja som v roli tej, ktorá pomáha veci vyjasňovať, pomenovať, pochopiť, uchopiť, skorigovať, vytvoriť, odmietnuť, prijať, rozhodnúť, zmeniť… Čokoľvek, čo si koučovaný vyberie, pretože zodpovednosť je na ňom. A vykonanie taktiež. :)
Význam sprevádzania pocíti človek približne po troch rozhovoroch, vtedy sa už do jeho života premietne efekt z toho, že niečo robí inak, a príde príval novej motivácie a odhodlania, lebo pocíti úspech svojho snaženia. Princíp je jednoduchý - tam, kam zameriavame pozornosť, tam ide aj energia. Prestať ňou plytvať napríklad na úvahy o tom, ako sa niečo nedá alebo je to nemožné znamená, že sa zúročí pri tom, ako hľadať možnosti na to, aby niečo možné bolo. Chce to postupnosť krokov, ktoré človeka dovedú k tomu, že dotiahne veci do konca. Niekedy je to pre nás samých zložité, ale s podporou je to efektívnejší proces.
V závislosti od toho, čo človek rieši a ako komplexne chce zmeny realizovať, je počet rozhovorov rôzny. Svojim klientom ponúkam, aby si tempo a rytmus zvolili sami. Koučovanie je totiž veda o osobnom záväzku a svoje ciele si každý potrebuje premietať do činov.
Odporúčame prečítať: Gabriela Giotto: Žiť kreatívne znamená žiť zosilnený život
Okrem individuálnych stretnutí sa venujete aj vzťahovému koučovaniu. Ako prebieha debata vtedy?
Je to rozhovor odohrávajúci sa súčasne s obomi partnermi, alebo rodinou či kolektívom na pracovisku. Zmyslom je, aby im kouč pomohol uvedomiť si a naplniť potreby, ciele a sny, ktoré sa týkajú ich samých, ale aj ich vzťahu. Na stretnutí kouč vytvára bezpečnú atmosféru na hľadanie riešení, s jeho pomocou sa vyjasňujú nevypovedané veci a rozpletajú ,,spletence" toho, čo je vnímané ako zraňujúce a ubližujúce. Kouč vedie partnerov k tomu, aby konštruktívne riešili konflikty a nenásilne komunikovali, ale tiež diskutovali o hodnotách, záväzkoch a rozvíjali to, čo ich spája a čo sú ochotní pre seba urobiť. Zámerom je eliminovať prekážky, ktoré sú najčastejšie vytvárané z nedostatku zdieľaných hodnôt, nevyriešených problémov, viny alebo strachu z minulých sklamaní, ktoré sprevádzajú pochybnosti a nedôvera. Výsledkom je okrem iného akýsi ,,ozdravný” proces, vedúci ku konštruktívnej komunikácii, ktorá smeruje ku kompromisom, konsenzom, dohodám… Niečomu, čo pomôže vzťahu, aby bol zmysluplný a naplnený. Vždy sme súčasťou niečoho väčšieho, než sme my sami. Vzťahy medzi ľuďmi sú základom spoločenského a individuálneho života a majú základný význam pri formovaní našej osobnosti a pri vnímaní samých seba. Preto je pre nás nesmierne dôležité starať sa o ne, zveľaďovať ich a rozvíjať.
Odporúčame prečítať článok kouča: Ako na to... Vidieť sa v zrkadielku šťastnou
Milé čitateľky, ako ste sa mohli dočítať už v predošlom rozhovore, Janette Šimková je naozaj inšpiratívna žena.
Ak aj vás v živote trápia otázky, na ktoré nenachádzate odpovede, alebo sa len chcete utvrdiť vo svojich rozhodnutiach, neváhajte sa na ňu obrátiť.
Janette má oficiálnu webstránku: www.lifekoucing.sk a taktiež facebook.
Janette Šimková
