Samozrejme, dali by sa podrobne rozoberať úplne všetky zložky zubnej pasty, ktoré prospievajú, prečo prospievajú, čomu sa vyhýbame a na čo všetko hľadíme pri kúpe pasty, no potom by tento článok mal oveľa viac riadkov, než by sa človeku chcelo čítať.
Keďže si chceme ušetriť čas, zhrnieme odpoveď, po ktorej pátrate do kratšieho základu, platného pre väčšinu zubných pást v regáloch drogérií. Je dobré voliť bieliace zubné pasty na zuby? Je dôležitý obsah fluoridov? Ako vybrať zubnú pastu pre deti? Na všetko dôležité sa pozrieme v článku!
Chránia zubné pasty pred vznikom zubného kazu?
Zubné pasty hrajú dôležitú úlohu pri prevencii zubného kazu, najmä tie, ktoré obsahujú fluorid, pretože pomáhajú posilňovať sklovinu a neutralizovať kyseliny v ústach. Fluorid je hlavnou zložkou, ktorá pomáha zubnú sklovinu remineralizovať, čím ju robí odolnejšou voči pôsobeniu kyselín. Tie vznikajú pri rozklade cukrov baktériami, ktoré sú zodpovedné za zubný kaz.
Zubná pasta obsahuje jemné abrazívne látky, ktoré pomáhajú mechanicky odstraňovať zubný povlak, čo je bakteriálny film, ktorý sa hromadí na zuboch. Povlak obsahuje kyseliny, ktoré môžu narúšať zubnú sklovinu a spôsobovať kazy. Niektoré zubné pasty obsahujú antibakteriálne látky, ako je triclosan, ktoré pomáhajú redukovať množstvo škodlivých baktérií v ústnej dutine, čím znižujú riziko vzniku kazu.
Pravidelné používanie zubnej pasty zlepšuje celkovú ústnu hygienu tým, že čistí ústa od zvyškov jedla a baktérií. Čisté ústa sú menej náchylné na tvorbu kyslého prostredia, ktoré vedie k zubnému kazu.
Odporúčame tiež: Netradičná citrónová tráva a jej benefity
Shutterstock®
Ako vybrať najlepšiu zubnú pastu a čo si na pastách všímať?
1. Dôležitosť má hlavne kefka, nie pasta
Pýtať sa zubného lekára, aká zubná pasta je tá najlepšia, je skoro také isté, akoby ste sa pýtali vášho všeobecného lekára, aký sprchovací gél je najlepší na umývanie tela. Neexistuje zubná pasta či sprchovací gél, ktorý sám o sebe zlepší zdravotný stav a dôvod je jednoduchý – ide hlavne o kozmetiku. Podstata vždy spočíva v samotnej zubnej kefke a jej štetinkách, pretože len tie zbavujú ústnu dutinu škodlivých elementov.
2. Chuť zubnej pasty
Prvý dôvod, prečo zubnú pastu vlastne aj tak používame, je chuť či zápach. Čistíme si zuby zubnou kefkou a pastou preto, aby nechutili či nezapáchali ako jedlo, ktoré sme skonzumovali, či veľmi zjednodušene povedané ako... ústa. Ráno vstať a vyriešiť prirodzený ranný zápach z úst mentolovou zubnou pastou je príjemnejšie nielen pre nás samých, ale aj pre ľudí, s ktorými sa počas dňa stretávame a komunikujeme.
To, že pastu nikdy, ale nikdy neprehĺtame, snáď netreba opakovať, ale ak máte malé detičky, tam túto skutočnosť radšej prízvukujte aj každý deň.
Odporúčame tiež: Rannému zápachu z úst zrejme nikto neujde – prečo?
Shutterstock®
3. Obsah fluoridov
Ďalšie dôvody sú predsa len v zložení, ktoré si tak narýchlo prejdeme. Prvé miesto patrí fluoridom. Bol to asi prvý doplnok, ktorý zubné pasty zaradil z polovice ku kozmetike a z polovice k liekom. V súčasnosti vieme, že fluoridy sú zložkou, ktorá dodáva zubom pevnosť a znižuje riziko zubného kazu, no nijakým zázrakom neočistí zuby lepšie než iné zubné pasty. Niektorí ľudia sú stále skeptickí voči obsahu fluoridu, a tak ho nepoužívajú.
Z profesionálneho hľadiska vám však každý zubný lekár potvrdí, že prospešný účinok fluoridov v dnešnej dobe ďaleko prevyšuje riziko. Preto sú zubné pasty s fluoridom odporúčané.
Odporúčame tiež: Základ o fluoridácii - spôsob, akým spevniť zubnú sklovinu
Shutterstock®
4. Bieliaca pasta na zuby
Abrazívne čiastočky sú zložky, ktoré leštia povrch zubov, prípadne zuby zbavujú zafarbenia. Zubné pasty nevybielia vaše zuby do snehovobiela za týždeň ani dva, ako to mnohé tvrdia. Môžu pomôcť pri zbavovaní sa zafarbenia od čaju či kávy, ale väčšie zázraky netreba očakávať. Na každej zubnej paste je abrazivita vyjadrená hodnotou RDA (najlepšie pod 80). Vysoké hodnoty môžu urobiť viac neplechy ako úžitku. Obrusujú zuby a stenčujú sklovinu.
Ak hľadáte zubné pasty s bieliacim účinkom, na vysoké RDA rýchlo zabudnite. Poobzerajte sa po lepšej alternatíve ako je napríklad zubná pasta bieliaca na základe aktívneho uhlíka.
Odporúčame tiež: TEST: SIGNAL - Zubné pasty Glossy Chic a Glossy Chic Fresh
Shutterstock®
5. Doplnky väčšiny zubných pást
Iné látky, ktoré na obaloch zubných pást nie sú na zahodenie sú napríklad pyrofosfát (spolu so slinou bráni tvorbe zubného povlaku), rôzne enzýmy bojujúce proti baktériám či sladidlo xylitol. Takýchto látok je samozrejme omnoho viac, no priestor ostáva už len pre jedinú dôležitú vec – hydroxyapatit.
Výborný doplnok pre tých, ktorí trpia citlivosťou zubov kvôli odhaleným zubným krčkom. Obsahujú ho pasty s nápisom „sensitive". Tie pomáhajú uzatvoriť obnažené dentínové tubuly a prerušiť vedenie vzruchov spôsobujúcich citlivosť.
Odporúčame tiež: 10 najčastejších príčin bolesti zubov
Shutterstock®
Aká zubná pasta je teda najlepšia?
Zhrnieme si hlavné poznatky. Najlepšia pasta je pasta, ktorá po sebe zanechá príjemnú chuť v ústach, je fluoridovaná (s hodnotou 1000 – 1500 ppm) a nemá vysokú abrazivitu. Prídavné látky spomenuté veľmi zoširoka sú vhodné a nachádzajú sa asi v každej bežne dostupnej zubnej paste.
Jej výber teda nie je takou veľkou vedou, pretože nech už si zvolíte akúkoľvek, nezachráni vaše zuby sama o sebe, no môže o čosi viac pomôcť. Dôležitosť spočíva hlavne v správnom výbere zubnej kefky a správnej technike čistenia vašich zubov. A nezabúdajte, zubnej pasty stačí len za hrášok!
Zubná pastu pre deti – ako ju vybrať?
Výber správnej zubnej pasty pre deti je dôležitý, pretože detské zuby potrebujú špeciálnu starostlivosť. Zmerajte sa na bezpečný obsah fluoridu. Fluorid pomáha predchádzať zubnému kazu, takže je dôležitý pre zdravie zubov. Pre deti mladšie ako 6 rokov sa odporúča pasta s nižším obsahom fluoridu (okolo 500-1000 ppm).
Vyberajte zubnú pastu, ktorá je priamo určená pre vek dieťaťa. Detské pasty pre najmenších majú často nižší obsah fluoridu a jemnejšiu chuť. Zubná pasta pre deti by nemala obsahovať silné abrazívne látky ani SLS (sodium lauryl sulfate), ktoré môžu dráždiť jemné detské ďasná.
Detské zubné pasty sú často ochutené (napr. jahoda, mäta, melón), aby motivovali deti k čisteniu zubov. Vyberajte jemné príchute, ktoré dieťaťu chutia, ale zároveň nie sú príliš sladké. Skontrolujte, či má zubná pasta certifikáty od zubárskych organizácií a je schválená pre deti. To zabezpečí, že je pasta bezpečná a vhodná pre citlivé detské zuby a ďasná.
Článok aktualizovaný 10.9.2024
Aktualizovaný článok: 10.09.2024
