Poznáte to, cestujete domov, a v tom vás začne ukrutne bolieť hlava. Alebo máte pred sebou dôležité rokovanie a vy sa vo vnútri chvejete ako malé dieťa a najradšej by ste sa skryli pod posteľ a zostali doma. Náhle prejavy bolesti hlavy, migréna, potenie či úzkosť, patria medzi bežné ťažkosti, ktoré nám komplikujú každodenný život. Samozrejme, ak berieme do úvahy ľahšie prejavy, ktoré sa dajú potlačiť bežne dostupnými liekmi.
Alternatívy, s ktorými môžete účinne bojovať proti bolesti sú rôzne – buď siahnete po liekoch, po alternatívnej medicíne a bylinkách, alebo vyskúšate niečo nové! Ponúkame vám zaujímavý spôsob odstraňovania bolesti, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky a nič vás nestojí. Pri akupresúre musíte často viac veriť ako konať, ale naše tipy vám zaručia účinné odstránenie bolesti do pár minút.
Akupresúra alebo akupunktúra?
Možno ste už počuli o liečivých schopnostiach ihiel, ktoré presne mierenými vpichmi dokážu liečiť. Avšak pozor si treba dávať pri názve tejto praktiky, pretože akupresúra a akupunktúra sú rozdielne veci. Teórií o vzniku týchto dvoch liečebných metód je niekoľko. Zhodujú sa v tom, že prví, ktorí túto techniku zaviedli, boli Číňania. Niektorí tvrdia, že akupresúra je „dcérou“ akupunktúry, no pravdy sa už ťažko dopátrame.
Hlavný rozdiel medzi nimi je v tom, že akupunktúra lieči za pomoci ihiel, ktoré sa zapichávajú na presne určené akupunktúrne body. Pri akupresúre sa stláčajú akupresúrne body. Filozofia oboch vychádza z čínskeho taoizmu a teda z energie čchi, ktorá rovnomerne prúdi po tele. Pri akejkoľvek nerovnováhe, prichádzajú zmeny nálady a postupne bolesti až choroby, ktoré sa musia odstrániť buď pomocou ihiel alebo tlaku.
Dostane ťa: Pukanie prstov: Je tento zlozvyk skutočne nebezpečný?
V čom spočíva liečivá sila akupresúry?
Dôvod, pre ktorý si ľudia radšej vyberajú túto liečbu, i keď je bolestivejšia, je ten, že si vystačíte sami. Pokiaľ sa naučíte kde sa nachádzajú akupresúrne body a pod akým tlakom ich stláčať, môžete si uľaviť od bolesti hocikedy a hocikde. Bohužiaľ, pár obmedzení sa nájde aj pri tomto type liečby. Pri zápaloch, infekčných ochoreniach, chorobách cievneho systému ani pri čerstvých zraneniach, by ste akupresúru používať nemali.
Ak sa rozhodnete vyskúšať akupresúru, postačí vám naučiť sa základný postup a opatrne to skúšať. Na tlačenie sa väčšinou používa palec, avšak treba dať pozor na to, akým tlakom ním pôsobíte na dané miesto. Ide v podstate o silnejšie masírovanie v smere hodinových ručičiek. Pokiaľ vás táto technika zaujme, určite vyhľadajte odborníka, ktorý vás o akupresúre poučí a zasvätí vás do tajov čínskej medicíny.
Strach, úzkosť a stres
Proti týmto trom záškodníkom, vám akupresúra veľmi účinne pomôže. Aj napriek tomu, že strach je bežnou súčasťou nášho života a za normálnych okolností nás ochraňuje pred zlými vonkajšími vplyvmi, niekedy nám je na škodu. Zbaviť sa ho môžete takto – ak máte vlasy, urobte si cestičku a presne od stredu hlavy až k čelu si jemne poklepkávajte špičkami prstov.
Ak vás trápi nadmerný stres a potrebujete sa čo najskôr upokojiť, nahmatajte si hrudnú kosť (uprostred hrudníka). Asi 6-8 cm smerom nahor sa nachádza bod, ktorý aspoň 5 minút masírujte. Kombinovať to môžete s masírovaním kolien – v sede si chyťte obe kolená tak, aby ste sa dotýkali aj kĺbu a masírujte ich tiež aspoň 5 minút.
Pozri toto: Existuje recept na dlhovekosť? Najstaršia jogínka na svete ho pozná!
Bolesť
Nie je nič horšie ako pretrvávajúca bolesť, na ktorú nezaberajú ani lieky. Vyskúšajte si preto chytiť kožu medzi palcom a ukazovákom na ruke a veľmi pevne ju stláčajte. Tlak by mal smerovať vždy smerom k ukazováku. Táto stimulácia pomôže hlavne pri bolestiach zubov, hlavy ale aj pri zápche.
Pokiaľ vás trápi bolesť chrbta, nájdite si pomyselné miesto medzi krkom a ramenami, pričom by malo byť bližšie ku krku. Ukazovákom na oboch stranách súčasne stláčajte zhruba 10-krát primeraným tlakom.
Zápcha a potenie
Potenie nemusí byť iba prejav fyzickej aktivity, ale niektorým môže znepríjemňovať aj bežný život. Vyskúšajte v tomto prípade niekoľko minút masírovať bod, ležiaci asi 2 cm za ušami v blízkosti lalôčikov.
Pri dlhotrvajúcej zápche si nahmatajte vnútornú stranu kotníkov a masírujte ich spodnú stranu ukazovákom a prostredníkom. Začnite na pravej nohe a potom na ľavej. Ideálne je masírovať ich pravidelne ráno, na obed a večer. V prípade akútnej zápchy, stimulujte 3 minúty ryhu za uchom (hornú časť) najprv na pravej a potom na ľavej strane.
Určite pozri: Nedovolí ti bolesť žalúdka spávať? Poraz ju s týmito ingredienciami!
