Trasenie rúk: Toto sú najčastejšie príčiny! Dá sa s tým bojovať?

Trasenie rúk je najčastejšie spájané so starobou alebo Parkinsonovou chorobou. Niekedy však týmto stavom môže trpieť i mladý človek, ktorý vôbec nemusí mať žiadne vážnejšie zdravotné problémy. Čo všetko teda môže spôsobiť nepríjemné chvenie horných končatín?

Dôvodom môže byť i stres či presilenie rúk po namáhavej práci. Taktiež však existuje celý rad závažnejších príčin. Prečítajte si, čo všetko môže stáť za trasením rúk, čo sa s tým dá robiť a kedy je už vhodné navštíviť lekára!

Čo spôsobuje trasenie rúk? Nemusí ísť o chorobu

Tras, alebo inak, tremor je stav, ktorý je charakteristický pravidelne sa opakujúcim pohybom nejakej časti tela. Triasť sa pritom môžu i samostatné prsty, taktiež väčšie oblasti tela ako celé ruky a nohy, či dokonca celé telo. Tras sa u ľudí objavuje za rôznych okolností.

Môže sa vyskytovať v pokoji, no chvenie rúk býva tiež fyziologickou reakciou na veľmi chladné prostredie. Z času na čas sa však tras môže v závislosti od situácie objaviť skutočne u každého, pričom tento stav môžeme brať do istej miery za normálny.

Iné príčiny trasenia rúk

Trasenie rúk často začína v stresových situáciách, kedy je nadmerne zaťažovaný nervový systém. Tento nepríjemný stav môže spôsobiť nervozita, hnev, rozčúlenie, napätie, úzkosť, strach či zvýšený hlas.

Ďalšou, nie veľmi závažnou príčinou býva presilenie rúk. Ak v práci často manipulujete, napríklad s ťažkými predmetmi alebo nadmerne vykonávate tie isté úkony, môže sa tras z času na čas objaviť.

Rovnako býva trasenie rúk sprievodným javom nadmernej konzumácie kofeínu. Predávkovanie sa touto látkou totiž výrazne stimuluje organizmus, čo vedie okrem spomínaného javu aj k búšeniu srdca či bolesti hlavy.

Odporúčame: Ako prať vankúše v práčke? Čistotu a sviežosť získaš jedine takto!

vedľajšie účinky liekov

Zdroj: Shutterstock®

Príčiny trasenia rúk bývajú aj vážnejšie

Za trasením rúk niekedy stoja aj o niečo závažnejšie príčiny. Najmä, ak sa tras objavuje i v pokoji, stále častejšie, a zdanlivo nie je reakciou na negatívne vplyvy okolia ako stres či zima, môže byť príznakom vážnejšieho problému.

Chvenie rúk býva napríklad prejavom abstinencie od alkoholu či cigariet. Tento jav teda môže signalizovať, že telu chýba látka, na ktorú je zvyknuté. Ak ste sa rozhodli skončiť s fajčením, trasenie rúk môže byť sprievodným javom tejto fázy, ktorý sa časom vytratí.

Tras býva niekedy aj vedľajším účinkom vybraných liekov. Tento stav môže ďalej signalizovať aj niektoré ochorenia, napríklad zvýšenú funkciu štítnej žľazy. Rovnako nám dáva telo týmto spôsobom najavo nízku hladinu cukru v krvi. Tras býva veľmi často spájaný aj s Parkinsonovou chorobou. Toto ochorenie má však celý rad ďalších prejavov, ako je sťažená hybnosť, stuhnutie svalov či tras celého tela. Objavujú sa i nemotorické príznaky, napríklad potenie, slinenie či bolesť ramien.

Najčastejšie príčiny trasenia rúk

  • Stres a stresové situácie

  • Parkinsonova choroba

  • Hypertyreóza - zvýšená funkcia štítnej žľazy

  • Nízka hladina cukru v krvi

  • Nadmerné užívanie kofeínu

  • Abstinenčné príznaky

Príznaky tremoru:

  • rytmické trasenie rúk, hlavy, trupu, nôh,

  • problémy s písaním,

  • poruchy hlasu,

  • problémy s jedením či pitím,

  • chvenie a slabosť končatín.

Pozri aj: Sebarozvoj s koučkou: Čo s neslobodou?

cviky s antistresovou loptičkou

Zdroj: Shutterstock®

Dá sa „chvenie rúk" zastaviť? Ako bojovať s trasením rúk

Ak chcete problém s trasením rúk odstrániť, najdôležitejšie je poznať príčinu. V prípade, že tras nie je prejavom vážnej choroby, je možné tento nepríjemný stav obmedziť. Pomôcť by malo vyhýbanie sa a lepšie odolávanie stresu a negatívnym emóciám. Na upokojenie vyskúšajte bylinné čaje, napríklad z kamilky, šalvie, valeriány alebo medovky.

Skúste sa poprechádzať a zhlboka dýchať. V prípade, že svoje ruky nadmerne zaťažujete, doprajte im trochu cvičenia. Aj jednoduché cviky, ako stláčanie antistresovej loptičky, môže veľmi pomôcť.

Dbajte tiež na to, aby mal organizmus dostatočný prísun všetkých dôležitých vitamínov a minerálnych látok. Ak vás trápi trasenie rúk, zvýšte prísun vitamínu B, ktorý napomáha správnej funkcii nervov a svalov.

Rovnako doprajte telu dostatok horčíka a omega 3 mastných kyselín. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholu i kofeínu. Nezabúdajte, že kofeín nie je len v káve, ale napríklad i v čiernom čaji. Ak sa však domnievate, že trasenie vašich rúk spôsobuje niečo vážnejšie, vhodné je prediskutovať tento problém s lekárom.   

Aktualizovaný článok: 8.9.2023

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

14 komentárov

Anna Bútorová

Anna Bútorová

21.12.2017 09:36

stalo sa mi to po nadmernom pití kávy...dávam si na to odvtedy pozor

Vaše meno:

Nikola Turková

Nikola Turková

21.12.2017 11:02

Dobrý deň, ďakujeme, že ste sa s nami podelili o vašu osobnú skúsenosť. Želáme pekný deň :)

Soňa Krátka

Soňa Krátka

21.12.2017 09:58

veľmi nepríjemné

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

21.12.2017 10:35

aj pri vážnejších chorobách.... nepríjemné...

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

21.12.2017 17:47

mne sa trasú ruky len pri tréme, občas zo slabosti pri chorobe

Vaše meno:

Darina Božiková

Darina Božiková

21.12.2017 19:25

tiež sa mi trasú ruky,je to veľmi nepríjemné,trasú sa mi od mladosti,pravdepodobne ako sprievodný znak zníženej aktivity štítnej žľazy na ktorú sa dlhodobo liečim.

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

21.12.2017 20:03

Tras je nepríjemná záležitosť, mám osobnú skúsenosť z presilenia, chladu, ale i stresu a prevencia je naozaj dôležitá, nie vždy sa však dá...

Vaše meno:

Milka Damašková

Milka Damašková

21.12.2017 20:41

Môj príbuzný mal s tým problém od útleho detstva, mal s tým problém najmä v škole, keď jeho ťahy pri písaní boli kostrbaté trasľavé a bol za to prísne hodnotený..

Vaše meno:

Ľuba Reháková

Ľuba Reháková

21.12.2017 20:42

Obcas sa stava, hlavne ked sa pinahlam ...

Vaše meno:

Mária Beniačová

Mária Beniačová

21.12.2017 23:17

Som rada že nemám takýto problém,potrebujem pevnú ruku pri ručných prácach,zdobení perníčkov .Asi ako každý..

Vaše meno:

Ingrid Štefanová st.

Ingrid Štefanová st.

23.12.2017 19:29

dakedy s tym neviem bojovat

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

28.03.2018 20:31

Opatrovala som tetu dva a pol roka s Parkinsonovej chorobou bola u mňa je to hrozné a keď už ani lieky nepomáhajú

Vaše meno:

Darina Božiková

Darina Božiková

06.08.2018 09:51

pri strese,ale ako sa mu vyhýbať? občas sa to dá,ale väčšinou?no, veď to pozná každý sám.

Vaše meno:

Marianna Fabušová

Marianna Fabušová

16.11.2018 21:47

Zaujímavé čítanie,žial tiež sa mi často ruky trasú od detstva.

Vaše meno:

Darina Božiková

Darina Božiková

21.05.2019 13:31

tiež sa mi občas trasú ruky a myslím,že príčinou je stres.ale bráňte sa tomu,keď to nejde.

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.