Blíži sa čas chladnejších dní a čoraz viac času budeme tráviť v interiéri. Ako si vypĺňať voľný čas? Ak chcete robiť niečo zmysluplné, skúste štrikovanie! Vedeli ste o tom, že môže mať silu zaháňať depresie a úzkosti? Štrikovanie je jednoduchým cvičením, ktorého pozitívne vlastnosti poznali už naše prastaré mamy. Výhody, ktoré so sebou prináša štrikovanie, vás možno prekvapia. Poďte sa pozrieť spolu s nami na to, prečo sa štrikovanie oplatí vyskúšať!
Štrikovanie kedysi a dnes – nielen užitočný koníček, ale aj domáca terapia
To, že štrikovanie patrí medzi upokojujúce činnosti, vie asi každá žena, ktorá niekedy štrikovala. V minulosti sa štrikovaniu venovali ženy nielen preto, že deti potrebovali sveter so supermoderným vzorom, muž nové ponožky a ak vyšiel čas, spravili si sveter aj pre seba. Štrikovali aj preto, lebo si tak krátili čas a prišli pritom na iné myšlienky. Bol to koníček, ktorý spájal ženy v domácnosti. Dnes už neplatí pravidlo, že štrikujú iba šikovné ženy v domácnosti. Dnes sa štrikovaniu venujú aj muži.
Zaujme ťa: Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!
Shutterstock®
Ekologický prístup k okoliu vďaka štrikovaniu
Štrikovanie je nielen kreatívna činnosť, ale aj spôsob, ako prispieť k udržateľnosti a ochrane životného prostredia. Tým, že si vytvárate vlastné oblečenie alebo doplnky, znižujete svoju závislosť od masovo vyrábaných produktov, ktoré často vznikajú za cenu vysokých ekologických nákladov. Ručne pletené kúsky sú trvácne a môžu nahradiť rýchlu módu (fast fashion), ktorá vedie k nadmernému odpadu a znečisťovaniu planéty.
Navyše, ak si vyberiete prírodné a ekologické materiály, ako je organická bavlna, vlna alebo recyklovaná priadza, ešte viac podporíte trvalo udržateľný spôsob života. Štrikovanie teda predstavuje nielen cestu k relaxácii, ale aj k ekologickejšiemu prístupu k okoliu.
Štrikovanie – joga pre mozog
Hladko – obratko. Dve kúzelné slovíčka, ktoré prinesú vašej mysli pokoj a mier. Pletenie a štrikovanie je in. Či už za to môže vyhlásenie vedcov, že tieto dve činnosti pomáhajú vyplavovať endorfíny, a tým odháňať zlú náladu, alebo si len ženy chceli vyrábať originálne domáce šály, štrikovanie nebolo nikdy populárnejšie.
Štrikovanie je dnes považované za spôsob meditácie a upokojujúce na ňom je to, že robíte stále dookola tie isté jednoduché vzory. Presne to isté robíte aj na joge. Vo svete je prepojenie jogy so štrikovaním veľmi obľúbené. Mnohé ženy, ktoré sa živia štrikovaním sa vrhli na jogu, aby si uvoľnili stuhnutý chrbát a zápästie.
Odporúčame: Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?
Shutterstock®
Blahodarné účinky štrikovania:
- zlepšiť psychický stav,
- zvyšovať sústredenosť a vnímavosť,
- rozvíjať jemné motorické schopnosti,
- zvyšovať tvorivosť,
- rozvíjať trpezlivosť a vytrvalosť,
- buduje sa sebaúcta.
Štrikovanie a pamäť
Štrikovanie je činnosť, ktorá pozitívne ovplyvňuje pamäť, najmä u starších ľudí. Pri pletení človek musí udržiavať v pamäti rôzne vzory, počítať očká a sledovať, kde sa nachádza v projekte. Tieto aktivity stimulujú kognitívne funkcie mozgu, čo vedie k zlepšeniu krátkodobej aj dlhodobej pamäti.
Riešenie problémov spojených s pletením, ako napríklad oprava chýb vo vzore, prispieva k lepšiemu udržaniu a využitiu informácií. Okrem toho, výskumy ukazujú, že pravidelné zapájanie sa do aktivít, ktoré si vyžadujú mentálnu stimuláciu, ako je štrikovanie, môže znížiť riziko vzniku demencie.
Štrikovanie a jemná motorika
Štrikovanie je vynikajúce cvičenie pre jemnú motoriku, pretože zapája prsty a ruky do presných a opakovaných pohybov. Tieto pohyby zlepšujú koordináciu medzi očami a rukami, ako aj obratnosť prstov. Pre deti, ktoré ešte len rozvíjajú motorické zručnosti, štrikovanie môže byť veľmi prospešné, pretože podporuje rýchlejší rozvoj týchto schopností.
Pre starších ľudí zase pomáha udržiavať pružnosť a pohyblivosť rúk, čo môže oddialiť alebo zmierniť problémy spojené s artritídou či stuhnutosťou kĺbov. Zlepšovanie jemnej motoriky je obzvlášť dôležité pri každodenných činnostiach, ako je písanie, manipulácia s predmetmi a iné manuálne úlohy.
Neprehliadni: Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
Shutterstock®
Rýchly návod na jednoduchý šál
Na tento šál budete potrebovať:
- klbká vlny
- 1 pár 15 mm štrikovacích ihiel
- ihlu na šitie
Postup výroby:
1. Dlhší kúsok vlny si spojíme do dvoch a urobíme voľnejší uzol.
2.-4. Takýchto uzlov si urobíme podľa toho, aký široký šál chceme mať. Po jednom si ich navliekame na ihlicu a vždy ich jemne utiahneme. Ihlicu s budúcim šálom držíme v ľavej a prázdnu v pravej ruke.
5. Ďalej budeme pokračovať v podväzkovom stehu. Vložte pravú ihlu do prvého stehu ľavej ihly zľava doprava.
6. Navíjajte vlnu okolo pravej ihly v smere hodinových ručičiek.
7. Vytiahnite ihlu k sebe, pod steh na ľavej ihle. Uistite sa, že sa vám očká nevyvliekajú.
8. Zopakujte krok 5.-7. pre každý steh v riadku. A máme prvý riadok hotový!
9. Pokračujte v pletení všetkých stehov na každom riadku.
Náš tip: Keď budete na konci prvej vlny, stačí k nej prilepiť druhú a môžete pokračovať až do úspešného konca. Pokiaľ ste prišli na koniec druhej vlny, stačí už len zošiť začiatok šálu s koncom.
Odporúčame: Zemiaky a diéta – ide to vôbec dohromady?
Shutterstock®
Štrikovanie ako módny trend
V posledných rokoch sa štrikovanie stalo viac než len zábavou pre babičky – preniklo aj do sveta módy a medzi mladých ľudí. Ručne pletené kúsky sú čoraz viac oceňované nielen pre svoju jedinečnosť, ale aj pre trvácnosť a autentickosť. Mnohí módni dizajnéri, ako napríklad Stella McCartney alebo Prada, začleňujú štrikovanie do svojich kolekcií a vytvárajú luxusné štrikované modely, ktoré ovplyvňujú trendy na svetových mólach.
Domáce produkty na mieru (handmade) zažívajú obrovskú renesanciu, pretože ľudia túžia po originálnych kúskoch s osobným dotykom. Handmade oblečenie tiež reflektuje stále rastúci dôraz na udržateľnosť a pomalú módu (slow fashion), čím sa štrikovanie stáva nielen tvorivým, ale aj ekologickým spôsobom, ako byť súčasťou módneho sveta.
Článok aktualizovaný 17.9.2024
Aktualizovaný článok: 17.09.2024
