Konečne ste začali cvičiť, ale výsledky stále nie sú viditeľné? Topmodelka Jasmine Tokes vám poradí ako nestrácať motiváciu počas vyčerpávajúcich tréningov vo fitness centre. Chudnutie alebo formovanie postavy je beh na dlhé trate. Takmer ako pri všetkom čo stojí za to, ani tu nič nedosiahnete bez tvrdej driny a správneho nasadenia.
Hoci už niekoľko týždňov sa zdravo stravujete a chodíte cvičiť, občas máte chuť zhrešiť. Poviete si, že sa nič nestane, keď vynecháte jeden tréning alebo zjete poriadnu porciu vysmážaného syra s hranolčekmi. Takto však klamete len samých seba. Napriek tomu, že nestratiť motiváciu počas chudnutia je ťažké, nie je to ani nemožné.
Dlhodobé ciele
Základom je zvoliť si ciele, ktoré vás budú trvale motivovať k tomu, aby ste s tým neprestali. To znamená, že chudnutie nemôže byť cieľom, ale len vedľajším efektom.
Dôležité je ostať fit aj vtedy, keď sa nemusíte prezliekať do plaviek. Pokiaľ si však vy sami nepoviete, že chcete schudnúť, môžete to rovno vzdať. Musíme byť o tom presvedčení na stodesať percent.
Prečítajte si tiež: Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!
Cvičte s kamarátom
Čokoládová kráska Jasmine Tokes predvádza pre značku luxusnej spodnej bielizne Victoria´s Secret. Tvrdé tréningy jej preto vôbec nie sú cudzie. Nájsť správnu motiváciu môže byť podľa jej slov veľmi ťažké, ale nie nemožné.
„Je to veľmi náročné. Myslím, že tou najjednoduchšou cestou ako nestratiť motiváciu je cvičenie s kamarátom. Môžete sa navzájom podporovať, ale aj zdravo si konkurovať. S mojou najlepšou priateľkou vždy „súperíme“, ktorá z nás zabehla viac kilometrov alebo urobila viac výpadov. Vždy keď sa cítim mizerne a už viac nevládzem, je to práve ona, ktorá ma znovu nakopne,“ prezradila svoje tajomstvo.
Bude vás zaujímať: Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie
Pozitívny prístup bez stresu
Aspoň na chvíľu odhoďte všetky negatívne myšlienky o tom, že to nezvládnete. Sústreďte sa na pozitívny prístup a optimistické myslenie. „Samozrejme, že nastanú chvíle, pri ktorých si poviete, že s tým chcete seknúť...Dôležité je nepoddať sa tejto myšlienke. Už len to, že ste sa rozhodli pre seba urobiť niečo dobré a začali ste s cvičením vás stálo množstvo energie, ktorú by bolo zbytočné len tak premárniť,“ znie ďalšia rada od krásnej modelky. My len dodávame, že s pevno voľnou a odhodlaním sa dá dosiahnuť takmer všetko.
Prečítajte si tiež: Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!
