Ak chcete byť šťastnejší a spokojnejší, žite podľa hygge.
Tento nórsko-dánsky výraz vyjadruje pohodlie, útulnú atmosféru, radosť a šťastie.
Severania majú recept na to, ako nájsť potešenie v bežných veciach – v živote, v priateľstve aj v domácnosti.
Teplo a vôňa domova
Pohodu a dôveru môžete pocítiť na miestach, ktoré pôsobia zabývane. Obklopte sa doma vecami, ktoré produkujú teplo a svetlo. Horiaci oheň v krbe vie navodiť intímnu a pohodovú atmosféru. Ak krb nemáte, nevešajte hlavu. Zadovážte si sviečky s vôňou škorice alebo vanilky.
Spojenie s prírodou
Severania čerpajú novú energiu v prírode. Ak bývate v paneláku, do svojho domova preneste trochu zelene. Kvetiny, rastlinky, bylinky a okrem toho venujte pozornosť aj zariadeniu domácnosti prírodnými materiálmi. Výbornou voľbou je drevo, kameň alebo koža.
Odporúčame: Jete vegan a raw? Čo na to vaše kosti?
Hýbte sa ekologicky
V škandinávskych krajinách je najčastejším dopravným prostriedkom bicykel. Počas jazdy sa nadýchate čerstvého vzduchu, urobíte niečo pre svoje zdravie a zbytočne sa nestresujete v dopravných zápchach.
Nezanedbávajte vzťahy
Čas strávený s rodinou alebo priateľmi má zásadný význam pre spokojný život. Nečakajte na víkend a stretávajte sa s blízkymi aj vo všedné dni. Vybehnite s nimi na obed alebo na kávu a chutný koláčik. Podstatou hygge je vychutnávať si život bez výčitiek.
Odporúčame: Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit
Jedlo pre pokojnú dušu
Základom škandinávskej kuchyne sú ryby a morské živočíchy. Lososy, pstruhy, slede, tresky či krevety sú súčasťou takmer každého menu. Nečudo, že severania vysoký cholesterol takmer nepoznajú.
„Ryby obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu LDL cholesterolu a naopak zvyšujú hladinu ochranného cholesterolu v krvi. Pôsobia tiež preventívne, znižujú riziko ochorení srdca a ciev, aktivujú mozgovú činnosť, schopnosť sústrediť sa, ochraňujú bunky pred degeneráciou a starnutím, stabilizujú emocionálnu rovnováhu,“ vysvetľuje zdravotné benefity omega-3 odborníčka na výživu MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.
Ak si ryby nedoprajete aspoň 2-3-krát za týždeň, siahnite po kvalitných výživových doplnkoch, ako napríklad OmegaMarine Forte+ od NaturaMed Pharmaceuticals. Obsahuje vysoko koncentrovaný olej z čerstvých nórskych lososov a na zaistenie dennej potreby stačí užiť 2 kapsuly. Vyskúšajte teraz mesačné balenie zadarmo, len za cenu poštovného a balného.
Objednávajte z pohodlia domova na www.omegamarineforte.sk.
