Milé čitateľky, poznáte smoothie?
Áno, ten rozmixovaný zázrak, ktorý tak vehementne propagujú celebrity ako zázrak pre telo aj myseľ. Plný vitamínov, minerálov a zdravia.
Môžete ho namixovať z akýchkoľvek druhov zeleniny a ovocia. Doma pripravený je najzdravší. Predstavíme vám 4 chutné recepty na najlepšie zelené smoothies:
Detoxikačné smoothie
Budete potrebovať banán, zelený šalát, jahody, ananás, mladý špenát a kokosové mlieko.
Banán sa postará o prísun draslíka, mladý špenát vás zásobí vitamínom C a jahody sú detoxikačnou bombou. Všetko premixujte a pochutnávajte si!
Odporúčame prečítať: Naučte vaše dieťa zdravému pohybu
Mojito smoothie
Tento osviežujúci nápoj je plný limetky a mäty. Bez otravného cukru a alkoholu. Vhodné ako drink pre perfektný začiatok zdravšieho nového roka ! Budete potrebovať drvený ľad, kokosové mlieko, šťava z dvoch limetiek, 15 lístkov mäty a dve lyžice medu. Taktiež zmixujte a vychutnávajte ! :-)
Odporúčame prečítať: Falošná treska, chutné raňajky pre deti
Vanilkovo – limetkový zázrak
Kombinácia sladkej vanilky s osviežujúcou limetkou, ktorá vás postaví na nohy. Plná vitamínov. Vyskúšajte! Na toto smoothie budete potrebovať pol šálky vanilkového jogurtu (bio), mladý špenát, med, pol banána, pol šálky mlieka, čerstvú limetkovú šťavu, drvený ľad. Príprava je rovnaká ako pri predošlých dvoch smoothie.
Odporúčame prečítať: Recept proti prechladnutiu – med so zázvorom
Zdravý novoročný shake ...
..a v ňom samé dobré veci. Banán, mandľové mlieko, mäta, šalát, vanilka.
Milé dámy, ak si zvyknete pripravovať smoothie, budeme sa tešiť na vaše recepty! Podeľte sa o ne s nami ! :-)
Odporúčame prečítať: Špenátovo-avokádový smoothie
pinterest.com
