Porucha pozornosti s hyperaktivitou, známa ako ADHD, sa často spája s deťmi, no u mnohých jedincov pretrváva aj v dospelosti. Jej prejavy sú však odlišné, čo spôsobuje, že mnohí dospelí si svoju diagnózu neuvedomujú. Ktoré prejavy môžu naznačovať prítomnosť ADHD, no často ich prehliadame?
Problémy s organizáciou a plánovaním
Dospelí s ADHD môžu zažívať každodenné ťažkosti so zvládaním bežných povinností. Zabúdajú na schôdzky, termíny či majú neustále chaos v pracovných alebo osobných veciach. Aj jednoduché úlohy, ktoré si vyžadujú organizáciu a systematickosť, vnímajú ako neprekonateľné. Tieto ťažkosti nie sú výsledkom nedbanlivosti, ale neschopnosti mozgu efektívne spracovávať a organizovať informácie.
Prokrastinácia a nedokončovanie úloh
Jedným z častých prejavov ADHD je tendencia odkladať dôležité úlohy. Aj keď sa človek s ADHD do niečoho pustí s nadšením, jeho energia rýchlo vyprchá. Nedokončené projekty a úlohy sú preto jeho častým zdrojom frustrácie. My ostatní to môžeme vnímať ako lenivosť, no v skutočnosti ide o problém udržať dlhodobú pozornosť pri vykonávaní činností, ktoré sú náročné alebo málo stimulujúce.
Impulzívnosť v správaní
Impulzívnosť je ďalším významným prejavom ADHD u dospelých. Prejavuje sa neuváženými rozhodnutiami, náhlymi výbuchmi emócií alebo tendenciou hovoriť či konať bez premýšľania. Napríklad impulzívne nakupovanie alebo prerušovanie iných počas rozhovoru môže narušiť medziľudské vzťahy a spôsobiť nepríjemnosti v každodennom živote.
Ťažkosti so sústredením a snívanie
Ľudia s ADHD majú často problém sústrediť sa na činnosti, ktoré ich nezaujímajú. Ak sa však dostanú k aktivite, ktorá ich fascinuje, dostávajú sa do stavu nazývaného hyperfokus. Zároveň sa však môžu strácať vo vlastných myšlienkach, čo vedie k častým chybám a vynechaniu dôležitých detailov.
Depositphotos
Pocit vnútorného nepokoja
Hyperaktivita sa u dospelých často mení na vnútorný nepokoj. Mnohí majú pocit, že musia neustále niečo robiť, nedokážu relaxovať, a tak sú často vyčerpaní. Ak ste sa v tomto bode našli, nemusíte mať hneď ADHD. Veľa ľudí v dnešnej dobre si nedokáže nájsť čas na regeneráciu.
Zábudlivosť a nespoľahlivosť
Zábudlivosť je ďalším častým príznakom ADHD u dospelých. Strácate veci, ako sú kľúče alebo telefón, zabúdate na dôležité udalosti a potom sa v očiach druhých javíte ako nezodpovední? Tieto prejavy sú však spojené s ťažkosťami s pamäťou a spracovaním informácií.
Emocionálna nestabilita
Dospelí s ADHD často zápasia s náhlymi zmenami nálady. Chvíľu sú šťastní, no onedlho ich pocity zvedú k frustrácii alebo hnevu, čo ovplyvňuje aj vzťahy s blízkymi. Táto citová nestabilita môže viesť k nedorozumeniam a pocitom viny.
Nízke sebavedomie a pocit zlyhania
Život s ADHD môže byť sprevádzaný kritikou zo strany okolia. Ľudia s touto diagnózou si často vypočujú, že sú leniví, nespoľahliví alebo neorganizovaní, čo má negatívny vplyv na ich sebavedomie. Často majú pocit, že zlyhávajú, aj keď sa snažia podávať čo najlepší výkon.
Ťažkosti vo vzťahoch
Problémy s impulzívnosťou, zábudlivosťou a náladovosťou môžu komplikovať aj medziľudské vzťahy. Dospelí s ADHD sa často stretávajú s nepochopením zo strany blízkych, a preto medzi nimi vládne časté napätie.
Vyhľadajte pomoc
ADHD u dospelých môže ovplyvniť každý aspekt života – od práce až po vzťahy. Pochopenie jeho prejavov je prvým krokom k tomu, aby sa s ním dalo úspešne žiť. Ak máte pocit, že by sa tieto príznaky mohli týkať vás alebo niekoho z vášho okolia, nebojte sa vyhľadať odborníka. Život s ADHD môže byť plnohodnotný a úspešný, ak pacient dostane tú správnu podporu.
