Aké sú príčiny nadmernej únavy? Môže ísť o chorobu, nie len nedostatok spánku!

Ak sa cítime byť unavení, telo nám dáva najavo, že je čas si oddýchnuť. Čo však v prípade, že spánku máme dostatok a aj tak sa cítime pravidelne vyčerpaní a bez energie? Nadmerná únava je príznakom mnohých ochorení, niekedy i skutočne vážnych. 

Choroby však so sebou zvyčajne prinášajú celý rad rozličných symptómov, preto je potrebné si zmeny vo svojom zdravotnom stave dôkladne všímať a v prípade potreby ich konzultovať s lekárom. V nasledujúcom článku vám prezradíme, aké môžu byť príčiny nadmernej únavy, ktorej dôvodom nie je žiadne ponocovanie!

Prečítaj si horoskop na dnes

Kedy už únava NIE JE normálna

Únava je prirodzenou reakciou tela na záťaž, stres alebo nedostatok odpočinku. Ak však pretrváva dlhšie než dva až tri týždne, neustupuje ani po víkende či dovolenke a výrazne ovplyvňuje bežné fungovanie, nejde už o bežný stav. Varovným signálom je aj únava, ktorá sa objaví bez zjavnej príčiny, náhle sa zhorší alebo je intenzívnejšia než zvyčajne.

Zbystriť pozornosť treba aj vtedy, ak sa únava spája s ďalšími zmenami – nechceným chudnutím, závratmi, búšením srdca, bolesťami hlavy, poruchami spánku či zmenami nálady. Telo v takýchto prípadoch často upozorňuje, že niečo nie je v rovnováhe a potrebuje viac než len oddych.

13 dôvodov, prečo jesť figy čerstvé, ale aj sušené: Podľahneš im?

S figami je to ako s datľami alebo olivami – buď ich zbožňuješ alebo ich nemusíš. Do ktorej skupiny patríš ty? My ti povieme, prečo jesť figy aj každý deň!

Príčiny nadmernej únavy:

1. Spánkové apnoe

Nadmerná únava síce nemusí byť spôsobená nedostatkom spánku, no môže so spánkom súvisieť. Pôvodcom pravidelnej vyčerpanosti totiž môže byť takzvané spánkové apnoe. Ide o ochorenie, ktoré je charakteristické opakovanými krátkymi prestávkami v dýchaní počas nočného odpočinku. 

Táto porucha výrazne znižuje kvalitu spánku. Postihnutí jedinci sú tak cez deň často nevyspatí. Okrem toho býva toto ochorenie sprevádzané aj ďalšími príznakmi, a to napríklad chrápaním či zmenou nálad.

2. Chronický únavový syndróm

Ďalším možným dôvodom nadmernej únavy je aj chronický únavový syndróm. Príčina tejto poruchy nie je úplne známa, no predpokladá sa, že rolu v jej rozvoji hrá oslabenie imunitného systému. Menovaný syndróm spôsobuje u jedinca vyčerpanosť bez zjavného dôvodu. 

Únava je prítomná aj bez fyzickej aktivity, no po námahe sa ešte zvyšuje. Postihnutého pritom môžu trápiť skutočne dlhé obdobia letargie, ktoré niekedy trvajú viac ako 6 mesiacov. Pridružiť sa môžu i bolesti hlavy či svalov.

3. Anémia

Únava je taktiež jedným z prejavov anémie, čiže chudokrvnosti. Toto ochorenie je charakteristické znížením počtu červených krviniek. Dochádza pri ňom k poklesu hladiny hemoglobínu, teda červeného krvného farbiva. Ten má viazať na seba kyslík a následne ho po tele rozvádzať. 

Pri anémii tak nastávajú poruchy prenosu kyslíka do tkanív. Sprievodnými symptómami tohto stavu sú následne okrem únavy aj bledosť pokožky, bolesti hlavy, lámavosť nechtov a vlasov aj nechuť do jedla. Chudokrvnosť spoľahlivo odhalí krvné vyšetrenie.

4. Cukrovka

Na zoznam chorôb prejavujúcich sa aj únavou radíme tiež cukrovku. Pri tomto metabolickom ochorení glukóza v tele chorého človeka dostatočne nepreniká do buniek, kde by sa za normálnych okolností menila na energiu. 

Hladina cukru v krvi je tak zvýšená. Pre toto ochorenie je okrem únavy charakteristický aj nadmerný smäd, časté močenie, acetónový zápach z úst či zvýšená chuť do jedla. Konkrétne prejavy však závisia od toho, či ide o cukrovku 1. alebo 2. typu.

Cievna mozgová príhoda: Ako včas rozpoznať jej príznaky?

Cievna mozgová príhoda je vážne ochorenie, ktorého príznaky je nevyhnutné rozpoznať včas. V článku vám prezradíme, ako sa tento zdravotný stav prejavuje!

5. Ochorenie štítnej žľazy

Neustála vyčerpanosť môže súvisieť aj s problémom so štítnou žľazou. Nadmerná únava je jedným z hlavných prejavov hypotyreózy, pri ktorej dochádza k nedostatočnej činnosti spomínaného orgánu. U postihnutého štítna žľaza neprodukuje dostatok dôležitých hormónov, čo má negatívny vplyv na celý organizmus. 

Pri hypotyreóze môžeme pozorovať ďalšie prejavy, ako je napríklad vypadávanie vlasov, priberanie na váhe, zimomravosť, suchá pokožka, vysoký krvný tlak alebo v prípade žien i poruchy menštruačného cyklu.

6. Celiakia

Celiakia predstavuje autoimunitné ochorenie, ktoré je charakteristické trvalou neznášanlivosťou imunitného systému človeka voči gluténu, čiže lepku. Táto choroba súvisí najčastejšie s tenkým črevom, v ktorom dochádza k problémom so vstrebávaním menovanej látky, čo spôsobuje jedincovi viaceré zdravotné ťažkosti. 

V mnohých prípadoch ide hlavne o tráviace problémy, napríklad hnačku, nadúvanie či pocity na zvracanie. Prejavmi celiakie sú ďalej pokles váhy, suchá či citlivá pokožka a taktiež únava až malátnosť.

Intolerancia laktózy verzus alergia na mlieko: Je v tom rozdiel?

Intolerancia na lepok a alergia na mlieko sú často zamieňané pojmy. Pritom ide o dva rozličné zdravotné problémy. V článku sa dozviete, v čom sú rozdiely!

Psychická únava verzus fyzická únava

Psychická únava býva nenápadná a často sa zamieňa za fyzické vyčerpanie. Človek má pocit, že „nič nerobil“, a napriek tomu sa cíti prázdny, bez energie a motivácie. Typické sú problémy so sústredením, vnútorný nepokoj, podráždenosť a pocit mentálneho preťaženia. Oddych či spánok pritom neprinášajú výraznú úľavu, pretože zdrojom problému je preťažený nervový systém.

Fyzická únava je naopak spojená s telesnou námahou, nedostatkom spánku alebo chorobou. Prejavuje sa svalovou slabosťou, ťažobou v tele a potreba odpočinku je zreteľná. Po regenerácii sa stav zvyčajne zlepší. Rozlíšenie týchto dvoch typov únavy je dôležité, pretože každý z nich si vyžaduje iný prístup k riešeniu.

Kedy určite vyhľadať lekára

Lekársku konzultáciu netreba odkladať, ak je únava silná, dlhodobá a sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, opakované mdloby, nočné potenie alebo výrazné zmeny hmotnosti. Rovnako zbystriť treba v prípade, že únava výrazne obmedzuje každodenné fungovanie, pracovný výkon či schopnosť zvládať bežné povinnosti.

Vyšetrenie je dôležité aj vtedy, ak máte pocit, že vaše telo „funguje inak než predtým“. Včasná diagnostika môže odhaliť nedostatok živín, hormonálnu nerovnováhu alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré sa pri správnej liečbe dajú dobre zvládnuť.

Keď únava hovorí za vás, je čas počúvať

Únava nie je slabosť ani znak zlyhania. Je to signál tela, že potrebuje pozornosť, zmenu alebo odbornú pomoc. Čím skôr mu začneme načúvať, tým väčšia je šanca, že sa vyhneme dlhodobému vyčerpaniu a vážnejším problémom.

Dopriať si oddych, upraviť životný štýl a v prípade pochybností vyhľadať lekára je prejavom zodpovednosti voči sebe samým. Energia sa nevytráca bez dôvodu – a keď pochopíme prečo, môžeme ju postupne získať späť.

Aktualizovaný článok: 21.12.2025