Koľko môžeme jesť? Koľko toho unesie náš žalúdok? Každý z nás pozná tú svoju únosnú mieru, kedy sa cíti sýty, ale nie prejedený. Všetci máme svoju vnútornú klapku, ktorá nám dá pocítiť, že sme preplnení. Ale hlavne v období sviatkov sa stáva, že táto klapka akosi nefunguje správne.
Žalúdok dospelého človeka môže bez problémov udržať asi jeden liter jedla a pitia. Čokoľvek navyše začína vytvárať pocit prejedenia, čo je v konečnom dôsledku nepríjemné. Prečo sa vlastne v období sviatkov prejedáme a zaťažujeme organizmus? Ako si poradiť s prejedaním počas sviatkov?
Pozri aj: Účinní odborníci v boji s prechladnutím: Používaš ich aj ty?
Zdroj: Shutterstock®
Pocit plnosti – kedy k nemu dochádza?
Žalúdok sa dokáže rozťahovať a sťahovať podľa potreby. Samozrejme, na tom je založená diéta – cieľom je stiahnuť žalúdok a konzumovať tak menšie množstvo potravín. V prípade konzumácie nadmerného množstva potravín dochádza k rozťahovaniu žalúdka, ktorý tak stláča okolité orgány – vrátane pečene, bránice a pľúc. Práve to je ten dôvod, prečo sa cítite nepohodlne a takpovediac máme pocit, že praskneme.
Zdroj: Shutterstock®
Prečo sa prejedáme počas sviatkov?
Ak sa zamyslíme, tak odpoveď je jednoduchá – pretože nie sme v strese. Pýtate sa, ako súvisí stres s prejedaním sa? Počas bežného pracovného dňa sa stále niekam ponáhľame, v dôsledku čoho častokrát nemáme čas na poriadne raňajky, a, bohužiaľ, v návale práce do seba „hodíme" obed, aby sme všetky pracovné povinnosti stihli v stanovenom čase. Stres, pracovné vypätie – to všetko počas sviatkov nehrozí. Užívame si chvíľky s rodinou, relaxujeme, a hlavne, vychutnávame si jedlo, ktoré nám takto chutí oveľa viac. Z toho dôvodu sa môžeme začať prejedať, v tom najhoršom prípade môže prejedanie viesť k žlčníkovému záchvatu a pobytu v nemocnici.
Zdroj: Shutterstock®
Prvá pomoc pri pocite plnosti
Máte pocit, že prasknete? Nevládzete sa pohnúť z gauča a ísť na prechádzku, ktorá by vám len a len prospela? Tak si to namierte aspoň do kuchyne a vyskúšajte sódu bikarbónu. Sóda je považovaná za všestranného pomocníka, ktorý má uplatnenie aj pri žalúdočných problémoch. V tomto prípade stačí rozmiešať lyžičku sódy v pohári vody a vypiť. Avšak majte na pamäti, že všetkého veľa škodí. A rovnako to platí aj v prípade sódy. Nedávne štúdie preukázali, že takáto častá konzumácia sódy môže z dlhodobého hľadiska poškodiť vnútorné orgány – hlavne pažerák.
Preto si radšej pred Vianocami zadovážte bylinný prípravok Schwedenbitter od Dr. Theiss-a. Je to výživový doplnok s obsahom Angeliky lekárskej. Angelika lekárska stimuluje trávenie a prispieva k správne činnosti tráviaceho traktu.
Neprehliadni: Starostlivosť o pleť v zime: 5 krokov, ktoré sú alfou a omegou!
