Ľanový olej si poradí so zápchou aj vysokým tlakom či cholesterolom a jahodový olej sa zase postará o krásny vzhľad pokožky. Málo známy olej z melónových jadier vás očarí svojimi účinkami pri vonkajšom i vnútornom použití. A ďalšieho všestranného pomocníka o zdravie i krásu z kategórie olejov vám predstavíme aj v nasledujúcom článku.
Borákový olej je skutočným pokladom, ktorý v sebe ukrýva množstvo účinných látok. Má blahodarný vplyv na pokožku tela pri kožných ochoreniach a dokonca môže byť nápomocný aj pri sprievodných príznakoch menštruácie či menopauzy. V nasledujúcom článku vám prezradíme, z čoho sa borákový olej vyrába a aké sú jeho vlastnosti pri vonkajšom i vnútornom použití.
Borák lekársky
Borákový olej sa pripravuje zo semien kvetov boráka lekárskeho lisovaním za studena. Borák lekársky, latinsky Borago officinalis, je jednoročná rastlina z čeľade borákovité. Jeho domovinou je najmä oblasť Stredomoria. V súčasnosti rastie na rôznych miestach Európy, pričom medzi jeho obľúbené stanovištia patria najmä teplé nížiny.
Objavuje sa aj na poliach či rumoviskách. Borák dorastá do výšky okolo 30 až 80 centimetrov a je charakteristický vláknitým koreňom, rozkonárenou stonkou s ochlpenými lístkami a najmä krásnymi modrými kvetmi, ktoré tvarom pripomínajú hviezdu. Na lekárske účely sa zbiera kvitnúca vňať boráka, a to v priebehu mája až septembra.
Poznáte borákový olej?
Olej, ktorý sa zo semien boráka pripravuje, je určený na vonkajšie i vnútorné užívanie. Je typický svojou žltou farbou s veľmi jemným zelenkastým odtieňom. Nájdete ho v lekárňach, na internete či v predajniach so zdravými potravinami alebo prírodnou kozmetikou. Je plný cenných látok, a to vrátane zdravých tukov.
Obsahuje dôležité mastné kyseliny, napríklad i kyselinu gama-linolénovú a ďalej vitamíny aj viaceré minerálne látky a stopové prvky, a to najmä železo, vápnik, horčík či draslík.
Shutterstock®
História a tradície používania borákového oleja
História borákového oleja siaha do čias starovekého Grécka a Ríma, kde sa borák lekársky považoval za rastlinu s posilňujúcimi účinkami. Používal sa najmä na zlepšenie nálady a dodanie odvahy – grécke texty spomínajú jeho listy a kvety ako prísadu do vína či jedál. V stredovekej Európe sa borák tešil obľube ako bylinka na podporu vitality, liečbu horúčok či posilnenie srdca.
Tradícia používania borákového oleja sa neskôr rozšírila v ľudovej medicíne po celej Európe. Olej zo semien sa používal na hojenie rán, popálenín a na upokojenie podráždenej pokožky. Vnútorné užívanie sa odporúčalo pri ženských ťažkostiach či na posilnenie organizmu počas zimy. Aj v súčasnosti má borákový olej pevné miesto v prírodnej medicíne a kozmetike, no zároveň sa spája s moderným výskumom, ktorý potvrdzuje jeho vysoký obsah prospešných mastných kyselín.
Účinky borákového oleja na krásu
Borákový olej je v prvom rade skvelým pomocníkom pri starostlivosti o pleť a pokožku tela.
Hojí kožu a kožné ochorenia
Má výrazné protizápalové účinky a podporuje hojenie kože. Práve preto je veľmi vhodný na ošetrenie aknóznej pleti či pokožky postihnutej nejakým iným kožným ochorením, akým je napríklad ekzém či psoriáza. Môže pomôcť zlepšiť stav pacienta s atopickou dermatitídou. Taktiež je ho vhodné aplikovať na drobné poranenie, keďže dobre podporuje hojenie rán.
Pomáha citlivej, suchej aj starnúcej pleti
Okrem toho predstavuje tento olej záchranu pre citlivú či dehydrovanú pleť. Rýchlo rieši problém so suchu a popraskanou pokožkou. Pleť vyživuje, hydratuje, upokojuje a pomáha udržiavať jej elasticitu. Eliminuje pocity svrbenia pokožky. Olej zo semien boráka lekárskeho sa rovnako postará aj o starnúcu pleť. Napomáha spomaľovať procesy starnutia a tvorbu vrások. Borákový olej sa dostáva hlboko do pokožky a podporuje obnovu vnútorných vrstiev buniek.
Ošetruje spálenú pleť, nechty aj vlasy
Môže byť veľmi nápomocný aj pri spálení pokožky po nadmernom opaľovaní. Okrem toho sa však postará aj o vlasy či nechty. Siahnite po ňom, ak potrebujete posilniť nadmerne lámavé nechty. Vlasom dodáva lesk a odstraňuje i problém so suchou pokožkou hlavy.
Tipy na kozmetické využitie borákového oleja doma
Naneste pár kvapiek oleja priamo na čistú pleť namiesto nočného krému – regeneruje a vyživuje pokožku.
Pridajte ho do pleťovej masky z jogurtu či hliny, čím zvýšite jej hydratačné a upokojujúce účinky.
Použite ho ako olej na masáž vlasovej pokožky – podporí prekrvenie a zníži pocit suchosti či svrbenia.
Zmiešajte ho s bambuckým maslom alebo kokosovým olejom a vytvorte si výživný balzam na popraskané pery či suché ruky.
Kvapku oleja môžete votrieť do nechtov a nechtovej kožtičky – posilní ich a zlepší ich vzhľad.
Aké má účinky pri vnútornom užívaní?
Ako sme spomenuli už vyššie, borákový olej je určený aj na vnútorné použitie. Užíva sa zvyčajne po lyžičkách, pričom presné dávkovanie by malo byť uvedené na obale produktu. Borákový olej sa nepoužíva pri tepelnom spracovávaní potravín, pretože by sa rýchlo zničil. Je ho možné pridať do jogurtu, tvarohu, šalátu, kaše či už uvarenej polievky alebo omáčky. Pri vnútornom užívaní:
- má priaznivý vplyv na hladinu krvného tlaku aj cholesterolu,
- prispieva k prevencii a zníženiu rizika vzniku mnohých kardiovaskulárnych, čiže srdcovo-cievnych ochorení,
- prispieva i k hormonálnej rovnováhe v tele ženy,
- môže byť nápomocný pri prejavoch predmenštruačného cyklu,
- tlmí zmeny nálad pri menopauze,
- podporuje obranyschopnosť,
- pôsobí upokojujúco na nervový systém človeka,
- pomáha pri zápalových ochoreniach kĺbov (môže pomôcť tlmiť zápal pri reumatoidnej artritíde, zmierňovať opuch kĺbov aj bolesti).
Pri borákovom oleji sa však zvyčajne neodporúča jeho dlhodobé vnútorné užívanie. Jeho používanie zvnútra je prípadne možné prekonzultovať i s lekárom.
Bezpečnosť a možné riziká pri vnútornom užívaní
Borákový olej obsahuje prospešné látky, no zároveň aj malé množstvo alkaloidov, ktoré môžu pri nadmernom a dlhodobom užívaní zaťažovať pečeň. Preto sa odporúča užívať ho len krátkodobo a v primeraných dávkach, vždy podľa pokynov uvedených na obale produktu.
Nevhodný je pre tehotné a dojčiace ženy, malé deti a osoby s ochoreniami pečene či obličiek. V týchto prípadoch je vhodné konzultovať jeho užívanie s lekárom. Bezpečnejšie je využívať borákový olej najmä zvonka, kde ponúka množstvo benefitov bez rizika pre zdravie.
Olej, ktorý spája tradíciu a modernú starostlivosť
Borákový olej patrí medzi prírodné poklady, ktoré našli využitie už v dávnych časoch a svoju hodnotu si zachovali až dodnes. Vďaka obsahu cenných mastných kyselín a vitamínov pomáha pri starostlivosti o pleť, vlasy i nechty a zároveň ponúka podporu organizmu zvnútra. Pri jeho vnútornom užívaní je však potrebná opatrnosť, aby sme z tohto daru prírody čerpali len tie najlepšie účinky bez neželaných následkov.
Aktualizovaný článok: 15.09.2025
