Na čo je dobrá levanduľa lekárska? Účinky, rady a recepty, ktoré fungujú

Jej vôňa je omamná a pôsobí relaxačne, preto patrí medzi najviac pestované bylinky. A práve tento mesiac patrí tejto bylinke s charakteristickými fialovými kvetmi, ktoré voňajú aj po ich vysušení. 

Nie nadarmo sa nimi plnia vankúšiky, ktoré sa vešajú do skríň alebo dávajú pod vankúš. Levanduľa lekárska má množstvo pozitívnych účinkov, ktoré sa oplatí poznať. Levanduľa skrášli záhradku a dokonca pomôže aj pri rôznych zdravotných problémoch.

Prečo si levanduľa zaslúži pozornosť

Existuje približne 50 druhov levandule, ktoré sa pestujú takmer naprieč celým svetom. Pôvod tejto bylinky možno nájsť v krajinách Severnej Afriky a v Stredomorí. Kedysi sa používala na odpudzovanie hmyzu a dnes ju rovnako môžete využívať ako repelent proti otravným komárom. Je to trvalka, ktorá sa najčastejšie pestuje v záhonoch. Je odolná a kvitne dvakrát do roka. 

Levanduľa a jej účinky na zdravie

Čo sa týka zloženia levandule, obsahuje silice, ktoré majú antibakteriálne a upokojujúce účinky. Za inými bylinkami nezostáva ani svojimi antioxidačnými účinkami či pozitívnym vplyvom na naše zdravie. Obsahuje vitamíny, predovšetkým vitamín A a vitamín C, no nachádzajú sa v nej aj minerály, ako je sodík či železo.

TOP recepty na domáce bylinkové mastičky: Nesmú chýbať v domácej lekárničke!

V dnešnom článku vám prinášame hneď päť receptov na tradičné domáce bylinkové mastičky, ktoré vám pomôžu pri mnohých neduhoch. Ktorá pomôže práve vám?

Vplyv na psychiku a spánok  

Levanduľa je cenená najmä pre svoj pozitívny vplyv na psychiku. Jej vôňa pôsobí upokojujúco, zmierňuje stres, napätie a úzkosť. Práve preto sa často využíva v aromaterapii či vo forme čajov a kúpeľov. Pomáha pri nespavosti a poruchách spánku – dokáže skľudniť myseľ a navodiť stav relaxácie. Je obľúbená aj pri vyčerpaní, podráždenosti či pri potrebe zlepšiť náladu.

Využitie pri kožných problémoch  

Levanduľa sa využíva v kozmetickom priemysle, ale aj na medicínske účely. V kozmetike je známa pre svoje pozitívne účinky na vlasy i pokožku. Podporuje prekrvenie vlasovej pokožky, čím bojuje proti vypadávaniu vlasov a ich oslabovaniu. Svojim zložením je častokrát využívaná aj proti lupinám, no zo všetkého najviac sa osvedčila ako pomocník v boji proti vráskam i akné.

Účinky na trávenie a dýchacie cesty  

V medicínskom svete je levanduľa pridávaná do krémov alebo využívaná vo forme oleja do kúpeľa proti bolesti nôh. Jej pozitívne účinky zahŕňajú aj vplyv na trávenie či dýchacie ťažkosti. Skvelá je aj masáž, ktorá uvoľní svaly aj myseľ.

Pomáha zmierňovať plynatosť, nadúvanie a podporuje tvorbu tráviacich enzýmov. Pri dýchacích ťažkostiach sa odporúča inhalácia levanduľového oleja, ktorá uvoľňuje upchaté nosové dutiny a uľahčuje dýchanie. 

Ako levanduľu prakticky využiť

Z vyššie uvedených informácii o levanduli a jej účinkoch vyplýva, že levanduľu sa oplatí zasadiť vo svojej záhrade a pestovať si ju nielen pre jej liečebné účinky, ale aj pre tie kozmetické. A ako levanduľu využiť vo svoj prospech?

Prírodný repelent z levandule  

Stačí dať levanduľu do vázy a mať ju na stole, keď sedíte vonku. Poprípade si môžete vyrobiť repelent, a to tak, že prevaríte 300 ml vody s 1 citrónom nakrájaným na plátky, kvapkou olivového oleja, lyžičkou Alpy, 10 klinčekmi a viazaničkou čerstvej levandule.

Maska na vlasy s levanduľou  

Na výrobu masky potrebujete čerstvé alebo sušené kvety levandule, poprípade levanduľový olej. Ten zmiešajte s iným olejom a aplikujte k vlasovým korienkom. Nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, no pokojne aj celú noc.

Levanduľová kúra na nohy  

Ohrejte vodu, pridajte do nej pár kvapiek levanduľového oleja a užite si ničím nerušený kúpeľ nôh.
Uvoľní napätie, zmäkčí pokožku a pomôže aj pri únave či opuchoch po dlhom dni.

Levanduľové tekuté mydlo: Prírodný kúsok relaxácie pre vašu pokožku

Levanduľové tekuté mydlo je skvelou voľbou pre tých, ktorí milujú prírodné liečivé vlastnosti levandule. A ľahko si ho vyrobíte aj doma!

Levanduľový difuzér a inhalácia  

Pri dýchacích problémoch je vhodná inhalácia levanduľového vonného oleja. Ten uvoľňuje upchaté nosové dutiny a pomáha pri liečbe dýchacích ťažkostí.

Levanduľa proti nadúvaniu

Pridajte zopár jedlých kvetov levandule do raňajkovej kaše alebo jogurtu. Levanduľa obsahuje polyfenoly, ktoré zmierňujú nadúvanie. Podporuje trávenie, uvoľňuje črevné kŕče a priaznivo pôsobí pri pocite ťažoby po jedle. 

Tinktúra, olej a extrakt – výroba a použitie  

Pri mnohých problémoch vám pomôže aj levanduľová tinktúra, ktorú si môžete aj samé vyrobiť. Stačí sušené kvety levandule nechať lúhovať v 50 až 60 % kvalitnom alkohole, a to približne 2 až 4 týždne. 

Tinktúru môžete následne pridávať do šampónu či telového krému. Môžete ju tiež nechať rozpustiť vo vode a vypiť. Levanduľový extrakt sa necháva macerovať približne mesiac alebo dva – vtedy má najlepšiu silu.

Levanduľa v kuchyni a gastronómii

Táto fialová bylinka s omamnou vôňou sa nestratí ani v kuchyni. Je obľúbená a vhodná napríklad do šalátov či omáčok, no do dokonalosti doladí aj dezerty. Buď ju môžete využiť ako dekoráciu alebo ju priamo do zákuska vmiešať. 

Levanduľový cukor, čaj a sirup  

Z levandule sa pripravuje napríklad levanduľový cukor, ktorý môžete použiť na osladenie čaju alebo opäť pridať do zákuskov. Lahodný je aj levanduľový čaj a levanduľový sirup. Čaj z levandule má upokojujúce účinky. Stačí 1 ČL sušenej levandule zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať 10 minút. Sirup môžete pridať do limonády, čaju i dezertov.

Levanduľa ako súčasť dezertov a šalátov  

Levanduľa výborne ladí s medom, citrónom, vanilkou či bielou čokoládou, preto sa často používa v jemných koláčoch, panna cotte, zmrzline alebo sušienkach. Stačí pridať malé množstvo sušených kvetov do cesta alebo krému a dezert získa jemne kvetinový nádych. 

V slaných receptoch sa uplatní najmä v kombinácii so syrmi, ako je kozí syr alebo feta, a v letných šalátoch s ovocím, orechmi či balzamikom. 

TIP: V kuchyni ju vždy používajte s mierou – jej chuť je intenzívna a pri predávkovaní môže pôsobiť mydlovo.

Ďatelina lúčna v hlavnej úlohe: Tento ďatelinový sirup zaženie mnohé neduhy

Ďatelina lúčna rastie v podstate kdekoľvek a dokonca sa aj vo veľkom pestuje, nakoľko slúži ako krmovina. Aké sú však jej účinky?

Možné riziká a nežiaduce účinky levandule

Hoci je levanduľa považovaná za bezpečnú bylinku, pri jej používaní treba myslieť na možné riziká. U niektorých ľudí môže spôsobiť alergickú reakciu, najmä pri aplikácii na citlivú pokožku vo vysokej koncentrácii. 

Neodporúča sa pre tehotné ženy a malé deti, a opatrnosť je na mieste aj pri kombinácii s liekmi na spanie alebo sedatívami – levanduľa môže zosilniť ich účinok. Vnútorné užívanie by malo byť vždy mierne a najlepšie po konzultácii s odborníkom.

Prečo sa oplatí mať levanduľu doma

Levanduľa je nenáročná rastlina, ktorá nielen skrášli záhradu či balkón, ale zároveň ponúka množstvo praktických benefitov pre zdravie, psychickú pohodu aj domácnosť. 

Má široké využitie v kuchyni, kozmetike aj domácej lekárničke a vďaka svojej vôni dokáže okamžite navodiť pocit pokoja. Jej pestovanie, sušenie aj spracovanie sú jednoduché, a preto by nemala chýbať v žiadnej domácnosti, ktorá hľadá prírodné riešenia a kúsok harmónie.

Aktualizovaný článok: 20.05.2025