CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Prečo idú kilá hore, aj keď žiješ zdravo? Vieme, čo môže byť na vine
Poctivo dodržiavate zdravý životný štýl vrátane jedálnička a cvičenie, no na váhe sa ukazuje opak. Prečo idú kilá hore? Na vine môže byť jedna jediná ...
Michaela Bašnáková
5
7 skvelých dôvodov, prečo začať plávať: Fascinujúce, čo takýto pohyb dokáže
Rozhodujete sa aj vy, akým pohybovým aktivitám sa budete venovať? A čo tak plávanie? V článku sme si pre vás pripravili dobré dôvody, prečo začať pláv...
Nikol Kaštierová
8
Ako zaradiť do života viac pohybu? Jeho nedostatok škodí nášmu zdraviu!
Ako zaradiť do života viac pohybu? Nie je potrebné každý deň tvrdo športovať a pritom je možné dostatočne sa hýbať. Ako na to? Prezradíme vám to v člá...
Nikol Kaštierová
5
Ako na chudnutie? Na týchto 5 vecí pri zhadzovaní kíl určite zabudni!
Ako na chudnutie a formovanie postavy do plaviek? Prečo by ste mali zabudnúť na všetky tie nezmyselné diéty a vyskúšať iný spôsob redukcie hmotnosti?
Katarína Kačuriková
9
Návod, ako schudnúť s jogou: Skús pozície, ktoré požierajú tuk
Joga vyzerá byť na pohľad príliš pokojné cvičenie. Pýtate sa, ako schudnúť s jogou? Mali by ste do rutiny zahrnúť pozície na spaľovanie tukov!
Michaela Bašnáková
5
Počula si už o poldennom pôste? Spoznaj výhody intermittent fasting!
Poznáš výhody intermittent fasting? Je to pol dňový pôst vďaka ktorému schudneš bez hladovania! S cvičením to ide rýchlejšie, ale kľúčová je strava.
Lucia Blaškovičová
5
Na čo slúži proteín? Aké sú jeho účinky pri chudnutí a športovaní?
Na čo slúži proteín v organizme? Aké sú jeho úlohy a prečo ho do organizmu dopĺňať, a to nielen pri cvičení, ale aj chudnutí? Spoznajte jeho účinky v ...
Katarína Kačuriková
8
Myslíš si, že chudnutie je nemožné? Táto mamička ti dokáže opak. Zhodila vyše 80 kíl!
Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie je nemožné. Opak vám dokáže aj táto trojnásobná mamička, ktorá zhodila vyše 80 kíl. Zoznámte sa s jej príbehom v člá...
Nikol Kaštierová
4
Joga či beh? Tu sa dozvieš, ako cvičiť podľa znamenia zverokruhu!
Pravidelný pohyb by mal byť bežnou súčasťou nášho života. Ak neviete, ktorý šport zvoliť, my vám prezradíme, ako cvičiť podľa znamenia zverokruhu.
Michaela Bašnáková
13
Nový trend – cvičenie nalačno: Povieme ti, kedy zaberá a kedy nie!
Skúšali ste už cvičenie nalačno? Ide o nový trend vo fitnes, podľa ktorého by mali ísť kilá dolu z tela oveľa ľahšie. Vieme, aká je skutočná pravda.
Michaela Bašnáková
5
Prečo nemôžem schudnúť? Čo ak nepomáha diéta ani pohyb?
Prečo nemôžem schudnúť a užívať si pohľad na ručičku osobnej váhy? Prečo nefungujú žiadne diéty ani iné zázračné formulky, ktoré sľubujú zhodiť 10 kíl...
Katarína Alberty Ondrejková
7
Najväčšie lži o metabolizme: Takto skôr priberieš ako schudneš!
Ľudská látková výmena je zložitý proces, o ktorom sa píše mnoho neprávd. Zhrnuli sme pre vás najväčšie lži o metabolizme, ktoré vás stoja kilá navyše.
Michaela Bašnáková
14
Potraviny s vysokým glykemickým indexom: Kedy si dať na ne pozor?
Potraviny s vysokým glykemickým indexom nemusia byť najvhodnejšou súčasťou jedálnička. Viac sa o vplyve týchto potravín na organizmus dozviete v článk...
Nikol Kaštierová
2
Chytá ťa hlad? Máme 4 tipy, ako poraziť večerné prejedanie sa
Prepadá vás čoraz častejšie večerné prejedanie sa? Pustite sa do boja proti nemu, pomôžu vám v tom naše super tipy! Takto sa zbavíte nadbytočných kíl.
Simona Kostková
6
Myslíš si, že vieš, ako správne jesť? Toto ťa možno prekvapí!
Možno sa teraz pýtaš - ako správne jesť? Čo už len na tom môže byť za vedu? Ale čudovala by si sa. Aj jedenie má svoje pravidlá. Ktoré to sú? Zisti vi...
Ivana Riljaková
1
Hayova diéta: Naozaj ti dopomôže k štíhlej postave?!
Diét je obrovské množstvo, to bez debaty. Chceš schudnúť? Alebo sa zbaviť ťažkostí? Hayova diéta dnes bude v centre nášho záujmu, preto si to nenechaj...
Ivana Riljaková
7
Mayrova medicína: Zisti, s akým problémom si dokáže poradiť!
Trápi ťa zhoršené trávenie? Tak potom práve Mayrova medicína by ťa mohla zaujať. Obzvlášť, ak bojuješ s nejakým tým kilom navyše. Zisti o nej viac!
Ivana Riljaková
3
Podceňujeme ho, no nemali by sme. Pozri sa, aké účinky má kaleráb!
Kaleráb berieme ako lacnú, skôr doplnkovú zeleninu do polievky. Nemali by sme, pretože dokáže viac, ako si myslíme. Viete, aké účinky má kaleráb?
Michaela Bašnáková
4
Vedľajšie účinky detoxikácie: Spoznaj odvrátenú stránku očisty tela!
Vedľajšie účinky detoxikácie, ako prakticky vedľajšie účinky čohokoľvek, čo nám má v prvom rade pomôcť, dokážu človeka poriadne zaskočiť. Ktoré to sú?
Ivana Riljaková
4
Džús alebo smoothie: Prečo to s ich pitím netreba preháňať?
Džús alebo smoothie je skvelou voľbou, ako si dopriať zdravie v jednom pohári, avšak v článku ti prezradíme, prečo by sme aj tu mali poznať zdravú mie...
Ivana Riljaková
7
Toto sú najúčinnejšie druhy pôstu: Ktorý si vyberieš?
Dnes sa pozrieme na druhy pôstu, úplne dobrovoľného, dodávajúceho nielen očistu, ale aj novú energiu a vitalitu. Tak čo, ktorý z nich vyskúšaš ako prv...
Ivana Riljaková
3
Dá sa pri joge schudnúť? Spoznaj 10 faktov, ktoré ti to prezradia!
Dá sa pri joge schudnúť alebo si iba spevníte telo a oddýchnete? Našli sme 10 dôvodov, ktoré vám prezradia kde je pravda. Čítajte ďalej a dozviete sa.
Simona Kostková
7
Emočné prejedanie sa verzus fyzický hlad: Týka sa to aj teba?
Emočné prejedanie sa, ako aj emočné alebo emocionálne chudnutie, je fenomén, o ktorom sa príliš nehovorí. O čo vlastne ide? A čo to emočné jedenie ted...
Ivana Riljaková
7
Jedlé gaštany: Tak toto by si do nich naozaj nepovedala!
Jedlé gaštany sa každoročne hlásia o slovo s príchodom jesene. Už si si ich tento rok dopriala? Ak nie, rozhodne to naprav. Toto sú ich účinky a obsah...
Ivana Riljaková
5
Potrebuješ rýchlo schudnúť? Golo diéta ťa dá dokopy za 14 dní!
Skúšali ste už všetky možné diéty a stále nie a nie schudnúť? Golo diéta vám zachutí a schudnete s ňou už za dva týždne. Neveríte? Tak čítajte ďalej!
Simona Kostková
7
Snažíš sa chudnúť? Spoznaj toto nápomocné ovocie pri redukčnej diéte!
Skúšaš sa zhodiť pár kíl a stále hľadáš to najvhodnejšie ovocie pri redukčnej diéte, ktoré by ťa zbytočne nezásobovalo cukrami, ale naopak, bolo by ná...
Ivana Riljaková
7
Prírodné antidepresívum s minimom kalórií? Toto musíš ochutnať!
Prírodné antidepresívum s veľkým množstvom vlákniny, zato s minimom kalórií, výbornej chuti, okúzľujúcej vône a fotogenického vzhľadu - viete o čom je...
Ivana Riljaková
5
Čo by mal obsahovať zdravý šalát? Vyvaruj sa týchto chýb!
Čo by mal obsahovať zdravý šalát aby sme sa nielen nasýtili, ale i schudli? Tak presne s tým vám poradíme v tomto článku, tak čítajte ďalej a dozviete...
Simona Kostková
15
Vieš, ako si vyformovať postavu pomocou bielkovín? Takto!
Viete ako si vyformovať postavu rýchlo a jednoducho? Prekvapíme vás, ale okrem cvičenia vám postačí iba zvýšený prísun týchto bielkovín. Zistite viac.
Simona Kostková
1
Tamarillo: Sladká paradajka, z ktorej schudneš ako nič!
Už ste o ňom počuli? Tamarillo nie je len ďalšie exotické ovocie, ktoré musíte ochutnať pre jeho sladkú chuť či pre množstvo vitamínov. Zistite viac.
Simona Kostková
5
Čierna fazuľa: Prečo sa oplatí nahradiť ňou bežne používané strukoviny?
Modrý čaj, čierna reďkovka, čierna fazuľa – že sa už svet načisto zbláznil? Čierna fazuľa dnes bude v našom hľadáčiku a veríme, že osloví aj teba.
Ivana Riljaková
8
Ako poraziť jojo efekt? Drž sa týchto 5 zásad a kilá sa už nevrátia!
Už vás niekedy po diéte potrápil jojo efekt? My vám prezradíme, ako sa mu vyhnúť a udržať si ťažko zhodené kilogramy. Stačí dodržiavať tieto ľahké zás...
Nikol Kaštierová
4
Neuveríš: Toto sú jedlá s vyšším obsahom kalórií, než má hamburger!
Neuveríte, ale exitujú jedlá, ktoré sú napriek svojmu označeniu ZDRAVÉ, súvysokokalorické. Odhaľte tieto jedlá s vyšším obsahom kalórií, než má hambur...
Simona Kostková
6
Nechudneš, ale priberáš? Zisti, či nerobíš tieto chyby po cvičení!
Viete aké sú najčastejšie chyby po cvičení? Odhaľte dôvody, pre ktoré sa vám nedarí schudnúť a dajte zbohom týmto ôsmim hlúpym chybám. Čítajte ďalej,
Simona Kostková
2
Ovocie na raňajky: Ktoré kombinovať, aby si bola krásna aj zdravá?
Vykročte každé ráno tou správnou nohou! Ovocie na raňajky vám zaručí energický štart do dňa. Poradíme vám, aké ovocie je najlepšie kombinovať a prečo!
Michaela Bašnáková
9
Ako znížiť denný príjem kalórií? Osvoj si tieto jednoduché triky!
Nadbytočné kilá by sme rady zhodili všetky, a to najmä teraz v lete. Ako znížiť denný príjem kalórií pomocou jednoduchých trikov sa dočítate tu!
Michaela Bašnáková
6
