CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Vyhľadávaš potraviny bez lepku a na chudnutie? Toto musíš spoznať!
Určite oceníš akékoľvek nové potraviny bez lepku a na chudnutie, ktorými by si mohla oživiť svoj, čo si budeme klamať, pomerne dosť limitovaný jedálni...
Ivana Riljaková
4
Tempeh ako alternatíva mäsa: Prečo ho zaradiť do svojho jedálnička?
Predpokladáme, že keď aj nikde inde, minimálne u nás si sa už dozvedela o celej škále rôznych potravinových alternatív. Tempeh je tiež niečo, čo musíš...
Ivana Riljaková
7
Nopál: Rastlina, z ktorej sa chudne a ešte aj zabraňuje „opici“!
Že zdravý kaktus? Prečo nie? Nopál je totiž superpotravina, známa tisícky rokov. Čo obsahuje a ako nám dokáže pomôcť - to všetko sa dozvieš v dnešnom ...
Ivana Riljaková
9
Mávajú s tebou? Povieme ti, ako skrotiť hormóny prirodzene
Hormonálna nerovnováha je v súčasnosti častejším problémom, ako si myslíte. Naučte sa, ako skrotiť hormóny prirodzene, bez použitia chémie a liekov.
Michaela Bašnáková
4
Ako nepribrať? Tieto letné maškrty pod 100 kalórií musíš ochutnať!
Kto by nemiloval akékoľvek maškrty, ktoré potešia každé chuťové poháriky? No ako z nich počas leta nepribrať? Tieto letné maškrty musíš rozhodne vyskú...
Katarína Kačuriková
9
Pozoruhodná morská riasa kelp: Zisti, v čom je bezkonkurenčná!
Morské riasy sú plné vzácnych zložiek. Dnes nás bude zaujímať predovšetkým morská riasa kelp, jej zloženie a účinky. Pridáš sa na cestu do podmorského...
Ivana Riljaková
4
Najesť sa pred či po cvičení? Rozlúskli sme túto fitnes dilemu
Najesť sa pred či po cvičení? Túto otázku rieši azda každý človek, ktorý má vzťah k akejkoľvek forme aktívneho pohybu. Pozrite sa, aká je odpoveď.
Michaela Bašnáková
4
Severská diéta: Zhoď vďaka nej 8 kg v priebehu 2 týždňov! Ako na to?
Čo je škandinávske, to je väčšinou jednoduché, minimalistické, neprekombinované, no zato účinné. Severská diéta - je rovnako účinná? Čítaj ďalej a doz...
Ivana Riljaková
7
Jedz a chudni zároveň: Toto sú najlepšie potraviny na chudnutie!
Znie to až rozprávkovo, čo povieš? Existujú síce potraviny, z ktorých sa nepriberá, ale poznáš aj tie, z ktorých sa chudne? Toto sú naj potraviny na c...
Ivana Riljaková
10
Držíš diétu? Zaraď do jedálnička toto najmenej sladké ovocie!
Ovocie je pre zdravý životný štýl nesmierne dôležité. Zvoľte však najmenšie zlo! Vyberajte si najmenej sladké ovocie, ktoré je pre vás najlepšie.
Michaela Bašnáková
8
Kalorické grilované jedlá: Týmto sa vyhni, ak chudneš do plaviek!
Kalorické grilované jedlá sú síce chuťovo výborné, ale ak si nedáš pozor na to, čo vkladáš do úst, pravdepodobne sa to rýchlo odrazí na tvojej postave...
Ivana Riljaková
9
Grilovacie triky: Vďaka týmto v lete nepriberieš ani kilo!
Ak si milovníkom grilovania, tak toto musíš poznať! Grilovacie triky, ktoré nájdeš v článku ti pomôžu udržať si svoju ťažko vyformovanú postavu! Aké t...
Ivana Riljaková
3
Kukurica na rôzne spôsoby podľa kalorickej hodnoty: Vyhni sa špekom!
Kukurica na rôzne spôsoby tvorí pre ľudí veľkú pochúťku. My sme sa ale pozreli na to, aké látky a v akých pomeroch do seba dostávame spolu s kukuricou...
Ivana Riljaková
4
Gyrotonic: Nový fitness trend, ktorý ťa dostane svojimi účinkami!
Nie, naozaj nejde o názov miešaného drinku. Gyrotonic má na naše telo oveľa blahodarnejší účinok, minimálne z dlhodobého hľadiska. O čom to teda hovor...
Ivana Riljaková
6
Slnečná diéta: Ďalší výmysel alebo skutočne schudneš bez hladovania?
Slnečná diéta nie je len ďalším z výmyslov „odborníkov“ na výživu. Zanecháva za sebou dokonca stopy, ktoré už pomohli nejednej z nás. O čo teda ide?
Ivana Riljaková
9
Kalistenika: Cvičenie, ktoré (takmer) nič nestojí a dokáže zázraky!
Cvičenie výlučne s vlastnou váhou bolo preslávené už v starovekom Grécku a práve dnes sa vracia do módy. Kalistenika - naučte sa, ako sa praktizuje!
Michaela Bašnáková
8
Vieš, čo je breathariánstvo? Spoznaj princíp tejto výživy!
Za týmto (možno) zložitým slovom sa skrýva spôsob výživy človeka. Avšak, čo je breathariánstvo a aký je jeho základný princíp? Ako ho praktizovať a pr...
Ivana Riljaková
5
Sú užitočné a ZADARMO: Tieto fit aplikácie musíš mať!
Aj vy sa snažíte viesť zdravší životný štýl? Zverte sa do rúk vašich smartfónov a stiahnite si tieto fit aplikácie, s ktorými to bude oveľa jednoduchš...
Michaela Bašnáková
6
Tanec zouk: Druhý dych (nielen) pre tvoj partnerský život
Tanec zouk je síce prudká exotika, ale zato už uchvátila nejedného Slováka. Pozri sa, o čo ide a možno budeš ďalšou z tých, ktorí mu nedokázali odolať...
Ivana Riljaková
0
Kotvičník: Skutočne ide o prírodnú a hlavne neškodnú viagru?
Vedela si, že kotvičník je rastlina, po ktorej muži najčastejšie siahajú kvôli skvalitneniu sexuálneho života? Kotvičník zemný je uznávaná prírodná vi...
Ivana Riljaková
4
Pozor na tekuté kalórie v drinkoch! Toto sú kalorické bomby!
Mojito, Pinacolada či Gin Tonic idú v baroch v lete ako teplé rožky. No vedeli ste, že môžu prispieť k zvýšeniu váhy? Dávajte si pozor na kalórie v dr...
Michaela Bašnáková
1
Kombucha: Liečivý zázrak alebo len marketingový ťah?
Kombucha spôsobila, ako mnoho iných „superpotravín“, doslova ošiaľ aj v našich končinách. Vyskúšala si ju niekedy? Ak nie, povieme ti, prečo ju ochutn...
Ivana Riljaková
0
Kivi ako najlepší zoštíhľujúci prostriedok: Ako to dokáže?
Kivi, dovolíme si tvrdiť, je mimoriadne špecifické ovocie, či už ide o jeho výzor alebo chuť. A čo ty – máš toto chlpaté ovocie rada alebo ho veľmi ne...
Ivana Riljaková
5
Štíhla do plaviek? Tu je návod, ako schudnúť pomocou chodenia
Myslíte, že obyčajnou chôdzou si krajšiu postavu neprivodíte? Ste na omyle! My vám ukážeme, ako schudnúť pomocou chodenia. Stačí, ak dodržíte toto!
Michaela Bašnáková
3
Bariatrický zákrok: Nádej pre obéznych ľudí existuje!
Bariatrický zákrok – počula si už o ňom? Vôbec nás neprekvapí, ak nie, pretože ide o pomerne neznámy pojem. Tento zákrok je určený extrémne obéznym ľu...
Ivana Riljaková
2
Toto sú chutnejšie a zdravšie varianty bežných potravín
Aj ty si spozorovala tendenciu obracať sa chrbtom nezdravým potravinám a sústreďovať sa na to, čo je zdravé? Toto sú zdravšie varianty bežných potraví...
Ivana Riljaková
1
Vegetariánky, pozor! Tieto potraviny bohaté na proteíny nahradia mäso
Vegáni musia stále vyhľadávať alternatívne zdroje živín, ktoré im chýbajú. Preto pozrite na tieto potraviny bohaté na proteíny, ktoré nahradia mäso br...
Michaela Bašnáková
3
Ako správne jesť v práci? S týmito tipmi budeš výkonnejšia!
Tiež nestíhate obed v práci a chodíte domov hladná a unavená? Už nemusíte, poznáme niekoľko rád. Ako správne jesť v práci, sa dozviete v našom článku.
Simona Kostková
0
Sušené hrozienka: Prečo sa oplatí obľúbiť si ich?
Sušené hrozienka milujeme na množstvo spôsobov – v koláčoch, v ovsených kašiach, prípadne namočené v rume. Prečo sú také obľúbené a čo obsahujú?
Ivana Riljaková
2
Poznáš sloní zázvor? Vnes trochu exotiky do svojej kuchyne!
Čo ti napadne ako prvé, keď sa povie sloní zázvor? Obrovský kus zázvoru? Alebo snáď zázvor s chobotom? Dosť bolo fantázie, poďme sa pozrieť na realitu...
Ivana Riljaková
3
Kokosový boom pokračuje: Po oleji prichádza kokosový cukor!
Kokosový olej už poznáme všetci a mnohí sme mu aj podľahli, či už v kuchyni alebo v kozmetike. Ale čo taký kokosový cukor? Už si o ňom počula? Že nie?
Ivana Riljaková
4
Prečo jesť len polovičné porcie? Inšpiruj sa striedmosťou Parížaniek!
Prečo jesť len polovičné porcie? Vieš, v čom spočíva tajomstvo krásy, šarmu a štíhlosti Parížaniek? Áno, jedia výlučne polovičné porcie!
Ivana Riljaková
7
Skákanie na švihadle – lacný, ale účinný tréning. Ako na to?
Skákanie na švihadle sme ako deti milovali. A niekde tam táto naša obľúbená činnosť aj zostala. Je to škoda, pretože má skvelé účinky na naše telo. Po...
Ivana Riljaková
3
Moderná hladovka? Povieme ti, čo je fasting a ako ho praktizovať
Už žiadne počítanie kalórií, diéty ani striktné jedálničky! Povieme vám, čo je fasting a aj to, ako ho správne praktizovať. Je čas začať hladovať!
Michaela Bašnáková
7
Ako na rýchly a účinný detox? Urob si nápoj na očistu tela!
Dobrý rýchly a účinný detox tela nikdy nie je na zahodenie, najmä keď cítite, že očista musí prísť expresne. Tento tajný nápoj je na to ako stvorený!
Michaela Bašnáková
5
Ako sa vyznať v sacharidoch? Zisti, ktoré sú zdravé a ktoré nie!
Ako sa vyznať v sacharidoch? V súčasnej dobe diétovania sa často potýkame s dilemou rozpoznať sacharidy. Máme však pre vás ťahák, ktorý všetko vysvetl...
Michaela Bašnáková
2
