CHUDNUTIE - Zdravé a efektívne tipy na redukciu hmotnosti

Červená reďkovka: Malý (veľký) jarný životabudič a jeho benefity

Červená reďkovka na maslovom chlebíku, v zeleninovom šaláte alebo len tak, práve vytiahnutá zo záhradky. Čomu dáš prednosť? A prečo ju vlastne konzumo...

Ivana Riljaková

7

Svalnaté, no krásne a sexy: Pozri si silné ženy na Instagrame!

Byť spokojná vo vlastnom tele, to je výzva sociálnych sietí. Svoje o tom vedia aj silné ženy na Instagrame, ktoré sú krásne a sexy svojím spôsobom.

Michaela Bašnáková

3

Babička bylinkárka radí: Tieto jarné bylinky si nazbieraj v apríli!

Mnohí z nás sa celú zimu tešia na ten moment, kedy sa ozve jar, zoberú košíček a vyberú sa zbierať jarné bylinky. Ako je to u teba? Trafili sme do čie...

Ivana Riljaková

9

Tofu: Buď ho miluješ alebo nenávidíš. Prečo sa ho však oplatí jesť?

Tofu – zrejme sa zhodneme, že dôvod, prečo po ňom siahnuť, nie je jeho chuť, nakoľko je to viac-menej chuťovo neutrálna potravina. Tak prečo ho konzum...

Ivana Riljaková

6

Zdravé tuky: Povieme ti, ktoré rozhodne zaradiť do jedálnička a prečo

Pri slove tuk sa všetkým ženám pred očami objavia pneumatiky na bruchu. Nie všetky tuky sú však predzvesť priberania. Zdravé tuky - pozrite, ktoré kon...

Michaela Bašnáková

4

Hrušky: Prečo konzumovať toto sladké ovocie oveľa častejšie?

Hrušky vždy boli a zrejme aj zostanú tak trochu v tieni jabĺk. Ako si na tom s hruškami ty? Sú súčasťou tvojho jedálnička alebo po nich siahneš len ob...

Ivana Riljaková

6

Trikrát hádaj! Vieš, ktorá zelenina má najviac kalórií?

Ani zelenina nie je také neviniatko, ako si myslíme! Aj keď je veľmi zdravá, takisto ako iné jedlá, je kalorická. Viete, ktorá zelenina má najviac kal...

Michaela Bašnáková

4

Morské riasy: Spestri si jedálniček touto superpotravinou!

Morské riasy nie sú v našich končinách veľkou samozrejmosťou, pretože sme odkázaní na ich dovoz zo zahraničia. Avšak, aké sú ich účinky a prečo ich vy...

Ivana Riljaková

3

Penový valec: Prečo je nenahraditeľnou pomôckou pri cvičení?

Penový valec je niečo, po čom rozhodne siahni, ak je tvojou záľubou cvičenie doma! Pýtaš sa prečo? O výhodách jeho používania sa dočítaš v tomto článk...

Ivana Riljaková

2

Ako správne pripraviť zeleninu? Týchto chýb sa vyvaruj!

Zdravá strava, nie je len o voľbe vyváženého jedálnička, ale záleží aj na spôsobe jej spracovaní. Ako správne pripraviť zeleninu tak, aby nestratila v...

Michaela Bašnáková

5

Mungo fazuľky: Objav ich liečebné a jedinečné čaro aj ty!

Mungo fazuľky, chuťou pripomínajúce hrášok, poznáme aj ako zelenú sóju. Sú to malé, olivovo-zelené fazule, ktorých domovom je India. Poznáte ich účink...

Ivana Riljaková

10

Goji ako elixír mladosti: Poznáš toto zázračné ovocie?

Počula si už o ovocí, ktoré dokáže predĺžiť život? Goji alebo kustovnica čínska je doslova elixírom mladosti. Ako to, že niečo také malé má obrovské ú...

Ivana Riljaková

15

Pýtaš sa, ktorá diéta je najlepšia? Týmto sa rozhodne vyhni!

Mnohé z nás s prichádzajúcim letom trápi rovnaká otázka - ktorá diéta je najlepšia? Prinášame vám tie najhoršie z najhorších, ktorým sa hneď vyhnite.

Simona Kostková

11

Čili paprička ako zdroj dobrej nálady. Vieš, ako funguje?

Čili paprička – už pri jej predstave mnohým z nás zaslzia oči a zaštípe nos. Ale okrem svojej špecifickej pálivej chuti má neskutočné množstvo...

Ivana Riljaková

14

Čo takto dať si špenát? Prezradíme ti o ňom všetko od A do Z

Čo takto dať si špenát? Patrí do tvojho jedálnička? Alebo ťa už v škôlkárskej jedálni vydesila jeho špecifická farba a konzistencia?

Ivana Riljaková

10

Poznáš pojem liečebné hladovanie? Prezradíme ti, na čo je dobré

Hovorí ti niečo takzvané liečebné hladovanie? Uznávame, vôbec to neznie dobre. Na druhej strane, sú prípady a situácie, kedy je tento spôsob liečby pr...

Ivana Riljaková

7

Slováci chcú zdravšie varianty slaných snackov

Slováci sú skrátka milovníci chipsov a potvrdzujú to aj výsledky prieskumu. A čo tak skúsiť zdravšie varianty slaných snackov? Vyskúšali by ste ich?

Katarína Kačuriková

4

Maslo verzus margarín: Vedela si, čo všetko vlastne obsahujú?

Maslo verzus margarín – v tomto máme väčšinou jasno. Buď nakupujeme výlučne maslo alebo sem tam siahneme aj po rastlinnom margaríne.

Ivana Riljaková

14

Vymeň kancelársku stoličku za sedenie na fitlopte! Pozri prečo

Dobre vieme, že sedenie na fitlopte je oveľa viac prospešné než na bežnej stoličke. Prečo teda vymeniť stoličku? Aké má účinky sedenie na fitlopte?

Ivana Riljaková

5

Spôsoby ako detoxikovať organizmus: Takto sa zbavíš všetkých toxínov!

Existujú nejaké najlepšie spôsoby ako detoxikovať organizmus? Určite áno! Avšak, viete kedy detoxikovať organizmus a prečo vyskúšať detoxikačnú kúru?

Katarína Kačuriková

9

Pravda odhalená! Poznáme ideálny denný príjem kalórií

Viete, aký je ideálny denný príjem kalórií? Závisí to od pohlavia, výšky, ale aj od aktivity. V článku sa dozviete, koľko kalórii by ste mali prijať d...

Michaela Bašnáková

8

Nedarí sa ti schudnúť? Skús stravovanie podľa krvných skupín!

Máte problém s chudnutím a vyskúšali ste naozaj všetko? Možno potrebujete iba jedálniček na mieru. Toto vám prinesie stravovanie podľa krvných skupín!

Simona Kostková

10

Ako sa zbaviť brušného tuku? Tieto cviky sú zárukou úspechu

Keď ho raz naberiete, už sa ho len tak ľahko nezbavíte, no nezúfajte. Ako sa zbaviť brušného tuku zaručeným spôsobom sa dozviete v tomto článku.

Michaela Bašnáková

9

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Pýtate sa, čo sa stane keď prestaneme cvičiť? Má to efekt nielen na váš vzhľad, ale aj na mozog, výdrž aj celkovú silu!

Michaela Bašnáková

15

Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!

Prečo priberám keď chudnem? Bežná otázka, ktorá nejednej z nás nedá spať. Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? My vám predstavíme, tie najčastejšie!

Simona Kostková

4

Čo majú spoločné vitariánstvo a surová strava? Prezradíme ti to!

Takzvané vitariánstvo a surová strava si nachádzajú čoraz viac fanúšikov po celom svete. Vitariáni sú ľudia, ktorí sa rozhodli konzumovať surovú strav...

Ivana Riljaková

1

Ketónová diéta: Schudneš vďaka nej za pár dní!

Ketónová diéta je najnovší módny trend, ktorý hlása zníženie príjmu sacharidov. Predstavujeme ti spôsob, ktorým dokážeš rýchlo spáliť tuky!

Nikola Benkovská

5

Pýtaš sa, prečo diéta nezaberá? Asi robíš jeden z týchto prešľapov!

Zdajú sa ako malé chybičky, no vo vašom diétovaní môžu spôsobiť veľké problémy. Ak si pokladáte otázku, prečo diéta nezaberá, niekde bude asi chyba.

Michaela Bašnáková

5

Poznáš nordic walking? Je to ideálny šport na každé ročné obdobie!

Severská chôdza alebo takzvaný nordic walking sa aj na Slovensku teší čoraz väčšej obľube. Viete, v čom spočíva čaro tohto športu?

Ivana Riljaková

6

Hormonálna joga dokáže zázraky: Prečo ju začať praktizovať?

Hormonálna joga alebo hormonálna jogová terapia vás zbaví hormonálnych problémov vo vašom tele. Zistite, čo všetko dokáže a pre koho je určená!

Ivana Riljaková

8

Prečo sa v zime chudne ťažšie? Poznáme možné dôvody!

Ani vaša ručička sa na váhe už dlhšie nepohla tým želaným smerom? Možno to nie je vaša chyba, ale chyba ročného obdobia. Prečo sa v zime chudne ťažšie...

Michaela Bašnáková

6

Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!

Patríte k tým, čo si každý rok dajú hneď niekoľko záväzkov? Dávajte si pozor na zlé novoročné predsavzatia, ktoré narobia viac škody, ako úžitku.

Michaela Bašnáková

4

Vyskúšaj brušný tanec! Prospieva nielen zdraviu, ale aj psychike

Radi by ste sa začali nejako hýbať, no neviete kde začať? Skúste výnimočný brušný tanec. V čom spočíva jeho čaro? Aké sú jeho účinky na zdravie?

Ivana Riljaková

1

Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!

Ak ste si aj vy dali predsavzatie, že schudnete, ale nebaví vás cvičiť v posilovni, vyskúšajte toto cvičenie! Les Mills obsahuje rôznorodé cviky pre k...

Simona Kostková

7